2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ljudje, ki vodijo zdrav življenjski slog, pridobijo od desetih do 65 let za približno deset kilogramov. Po statističnih podatkih to ne predstavlja tveganja za njihovo zdravje. A če ste v zadnjih petih letih pridobili 3 ali več kilogramov, bodite previdni.
To lahko pomeni, da ste nagnjeni k pridobivanju kilogramov, kar vas lahko uvrsti v skupino ljudi, ki z leti povečujejo tveganje za pridobivanje telesne teže.
Dobro je to spremeniti, če doslej niste bili zelo fizično aktivni. Če svojo mišično maso povečate le za 2 kilograma, bo to povečalo vaš metabolizem za več kot deset odstotkov.
Po 25. letu starosti tako moški kot ženske vsako leto začnejo izgubljati približno 200 gramov mišične mase, ki jo nadomesti maščoba.
Sčasoma se količina kalorij, ki jih telo porabi, zmanjša.
Vsakih deset let se količina porabljenih kalorij v telesu zmanjša za 5 do 10%, torej če ne zmanjšujemo kalorij, ki jih dnevno zaužijemo, bomo nenehno pridobivali na teži.
Glede na različne študije se vrsta postave ženske s časom spreminja. Tip hrušk, tj. Tanek pas in široka stegna, nadomesti vrsta jabolčnega pasu. Ko nastopi menopavza, se ta proces začne pospeševati.
Razlog za to je deloma zmanjšan estrogen. Vendar pa jemanje hormonskih tablet ne bo zmanjšalo teže. V ženskem telesu začnejo prevladovati moški hormoni in sčasoma se maščoba prerazporedi v srednjem delu telesa, tako imenovani. moški način.
Hipotiroidizem razvije 20% žensk in je osnova za presnovo. Hipotiroidizem je zmanjšanje delovanja ščitnice, začne proizvajati manj hormonov, upočasnjuje metabolizem.
Nič strašnega ali tragičnega ni v tem, da se naša teža sčasoma spreminja, četudi vsak od nas na to ni pripravljen. Pomembneje je, da smo na to spremembo pripravljeni in razumno pristopimo, da se lahko uspešno spopademo z njo.
Priporočena:
Prekomerna Telesna Teža Pri Otrocih
Danes ima vsak tretji otrok ali najstnik prekomerno telesno težo ali debelost. To kaže, da je v zadnjih desetletjih odstotek debeli otroci se je potrojila. Vsi strokovnjaki na tem področju so po njihovem mnenju enotni debelost pri otrocih je za zdravje tako nevarna kot uporaba alkohola in cigaret v zgodnjem otroštvu.
Jo-jo Diete So Boljše Kot Prekomerna Telesna Teža
Nenehno hujšanje in pridobivanje telesne mase morda ne bo tako škodljivo za telo, kot ste prej mislili. To je celo boljša možnost za vaše telo kot alternativa prekomerni teži. Izjavo so dali znanstveniki z Biotehnološkega inštituta na univerzi v Ohiu v ZDA.
Jagode Upočasnjujejo Starost
Če redno jeste dišeče sadje, pripomorete k povečanju ravni antioksidantov v krvi. Po drugi strani preprečujejo oksidativni stres, s čimer upočasnjujejo staranje in zmanjšujejo tveganje za bolezni, kot so rak, diabetes in bolezni srca. Redno uživanje sadja poveča raven antioksidantov v krvi in prepreči razgradnjo rdečih krvnih celic.
To So živila Za Dobro Voljo Glede Na Vašo Starost
Glede na to, ali ste mlajši od 30 let ali več, obstajajo določene skupine živil, ki morajo prevladovati v vaši prehrani, da bodo bolj nasmejane in dobre volje. Shemo prehrane glede na starost določajo znanstveniki z ameriške univerze v Binghamptonu.
Oglejte Si Najboljši Razstrupljanje Za Svojo Starost
Razlika je v tem, kaj je potrebno razstrupljanje glede na starost. Z leti živimo drugače in zato bi morala biti naša prehrana raznolika in primerna za trenutek. 20-30 let: To so leta velikega stresa in pritiska za uspeh. Pogosto je življenje polno stresa, vpliva na imunost.
