2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Glede na to, ali ste mlajši od 30 let ali več, obstajajo določene skupine živil, ki morajo prevladovati v vaši prehrani, da bodo bolj nasmejane in dobre volje.
Shemo prehrane glede na starost določajo znanstveniki z ameriške univerze v Binghamptonu. Ugotovili so, da hrana vpliva na razpoloženje.
Po njihovih izračunih bi morali moški in ženske, mlajše od 30 let, zaužiti več mesa, saj mesni izdelki povečajo nevrotransmiterje v možganih in zlasti dopamin, ki izboljšuje razpoloženje.
Za ljudi, starejše od 30 let, pa je priporočljivo, da jedo sadje in zelenjavo pogosteje kot meso, saj bodo antioksidanti v sadju ohranili njihovo dobro voljo.
Ljudje, ki so stari 30 let, se morajo vzdržati tudi stimulativnih pijač, kot je kava, ker negativno vplivajo na živčni sistem, kar bodo občutili veliko močneje kot mlajši.
V začetku tega leta je nutricionist Rob Hobson iz Združenega kraljestva tudi razkril, da je spolna želja v veliki meri odvisna od tega, kakšno hrano jemo, ključen pa je zajtrk.
Za povečan libido za zajtrk jejte izdelke z visoko vsebnostjo vitamina D. To so gobe, jajca, žita, maslo in mlečni izdelki.
Priporočena:
Testenine In špageti Za Dobro Voljo
Splošno prepričanje je, da testenine in špageti vsebujejo veliko kalorij in jih ljudje, ki so v dobri formi, ne bi smeli uživati. To je po eni strani zato, ker vsebujejo ogljikove hidrate, v tem primeru pa bomo govorili o tem, zakaj so koristni.
Bučna Semena Za Dobro Voljo
Bučna semena so zelo koristna. Vsebujejo beljakovine, vlaknine, železo, baker, magnezij, fosfor in dragocene aminokisline - arginin in glutaminsko kislino. Bučna semena vsebujejo cink, kalcij, kalij, folno kislino, selen in niacin. Vsebujejo tudi koristno linolensko kislino, ki krepi stene arterij.
Mandlji In Brokoli Za Dobro Voljo
Če se počutite nemočni pred nenehnim prepiranjem s sorodniki, že dolgo niste resnično počivali in nikoli nimate dovolj časa za pripravo dostojne večerje, pozabite na ogromne pice z mastnimi omakami in drugo podobno hrano. Če ne morete obvladati svojih skrbi in negativnih čustev, naj postane hrana vaš zaveznik, ne sovražnik, od katerega se zredite in tvegate, da zbolite.
Učinkovita Prehrana Glede Na Vašo Težo
Diete so strogo individualne in obstaja veliko vrst. Obstajajo diete za hujšanje, za uravnavanje telesne teže, diete za določene dele telesa, za zdrav življenjski slog in še veliko več. Tu bomo pozorni na prehrano, ki si jo lahko sestavite sami in se odločite, kateri dan boste jedli.
Diete Glede Na Starost
Sčasoma se telo spremeni in zato, če ste se odločili, da boste sledili dieti za hujšanje, naj bo poleg vašega življenjskega sloga prilagojena vaši starosti. Ko leta minevajo, se metabolizem upočasni in morda prehrana, ki je v mladosti dala odlične rezultate, ne deluje več.
