2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če si nenehno želite pojesti košček torte ali torte, dajte prosto pot domišljiji in si predstavljajte vsako tableto, ki bi jo pogoltnili, vsak košček čokolade. To po mnenju psihologov pomaga zaužiti manj hrane.
Če eksperimentirate in si predstavljate vsak zalogaj, ki ga pojeste med jedjo, boste zaužili veliko manj hrane, kot če bi med jedjo gledali televizijo ali brali časopis.
Od prvega dela sendviča dobiš več užitka kot od desetega. Navada je podobna dolgočasju. Možgani so že prejeli svoj delež užitka in jih dražljaj, ki jih bo prisilil, ne navdušuje.
Pravzaprav je navada eden glavnih signalov, s katerimi lahko ljudje ustavijo nabijanje hrane in pridobivanje odvečnih kilogramov.
Občutek sitosti pride prepozno, zato človek nadaljuje z jedjo, čeprav je želodec že poln. Na večino ljudi psihološki in fiziološki procesi vplivajo, da izberejo čas, ko nehajo žvečiti in pustijo posodo na mizi.
Psihologi iz ZDA so se odločili, da bodo razumeli, kako lahko namišljeni signali vplivajo na količino zaužite hrane. Po mnenju strokovnjakov lahko domišljija povzroči enako reakcijo telesa kot prave občutke v resničnem življenju.
Vendar domišljije ne bi smeli razbijati, ko je človek zelo lačen. Če ste lačni in si med jedjo začnite v mislih predstavljati vsak kos, ki ga prežvečite, tvegate pogoltniti dvakrat več hrane kot običajno.
Strokovnjaki so prostovoljce pozvali, naj si predstavljajo, da so pojedli trideset čokolad, kontrolna skupina prostovoljcev pa, da so pojedli tri bonbone.
Nato je vsaka skupina dobila priložnost pojesti toliko čokolade, kot je želela. Posledično so prostovoljci iz prve skupine, za razliko od kontrolne skupine, pojedli le eno ali dve bonboni.
Po mnenju strokovnjakov so to zelo dragocene informacije, saj lahko ljudem s prekomerno telesno težo pomagajo, da se lažje spopadejo s svojo težavo.
Priporočena:
Alkohol Po Izgubi Teže Je Kontraindiciran
Nutricionisti priporočajo, da po koncu resnega poskusa hujšanja vsaj eno leto prenehamo s pitjem alkohola. Razlog za to je, da snovi, ki jih vsebuje alkohol, škodujejo presnovnim procesom, kar posledično povzroča stalno nezadovoljno lakoto, piše BGES.
Zimska Dieta Izgubi Več Kot 15 Kg Vaše Teže
Zima je tukaj, počitnice pa tudi. Če želite biti v popolni formi, je najbolje, da stavite na 12-dnevni režim, ki izgubi do 15,8 kg. Primerna za ta letni čas, zimska prehrana telesu ne odvzame vitaminov in mineralov, tako pomembnih v boju proti virusom, ki prihajajo z mrazom.
Zategovanje Kože Po Izgubi Teže
Največja prednost vseh, ki poskušajo shujšati, je videti, da se njihova prizadevanja res splačajo. Včasih pa lahko, če naglo shujšate, privede do številnih slabih posledic. Povešena koža je ena najbolj neprijetnih stvari, ki so povezane s hitro izgubo teže brez telesne aktivnosti.
Prvi Korak K Izgubi Teže - Povečan Vnos Vode
Voda ima zelo pomembno vlogo v procesu hujšanja. Na prvem mestu je med pomočniki za hitrejše in bolj zdravo hujšanje, predvsem zaradi sposobnosti topljenja maščob. Tu so glavne prednosti, ki jih voda prispeva k izgubi teže: Poveča presnovo.
Zategovanje Povešene Kože Po Izgubi Teže
V idealnem primeru se koža po hujšanju postopoma sama zmanjša in prilagodi spremembam v telesni teži. V nekaterih primerih pa ljudje doživijo videz dvojne brade ali neprijetno povešene kože, ko sama sama ne more obvladati izgube teže. To je lahko posledica dejstva, da telo večino maščobe shrani tik pod kožo, zaradi česar predeli, kot je brada, ponavadi izgubijo svojo elastičnost.
