2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zima je tukaj, počitnice pa tudi. Če želite biti v popolni formi, je najbolje, da stavite na 12-dnevni režim, ki izgubi do 15,8 kg.
Primerna za ta letni čas, zimska prehrana telesu ne odvzame vitaminov in mineralov, tako pomembnih v boju proti virusom, ki prihajajo z mrazom. Prehrana je dolga in precej zapletena. Zahteva voljo. Primeren je predvsem za ljudi, ki se pozimi ne želijo zrediti.
Metoda zimske prehrane vključuje poseben meni, ki ga je treba dosledno upoštevati. V teh 12 dneh so prepovedana vsa živila, ki niso omenjena v prehrani. Tiste, ki so dovoljene, lahko jeste v neomejenih količinah.
Če upoštevate pravila, vam zimska prehrana zagotavlja izgubo med 8 in 15 kg, odvisno od tega, kdo ima koliko odvečne teže. Tako se boste izognili letnemu povečanju telesne teže pozimi.
Strokovnjaki svetujejo, da med dieto pijete veliko vode. Zelo priporočljiv je zeleni čaj. Režim je za telo hud in ga je mogoče ponoviti le enkrat na 12 mesecev.
12-dnevni jedilni meni z zimsko prehrano vključuje:
1., 2. in 3. dan: jogurt - neomejeno;
4., 5. in 6. dan: kuhana piščanca, brez kože - neomejeno, vendar bodite previdni pri količini, da vam ne bo slabo;
7., 8. in 9. dan: zelenjava v neomejenih količinah;
10., 11. in 12. dan: 350 ml rdečega suhega vina, sir.
Vsa prehrana, ki ni navedena, je popolnoma prepovedana. Pazite, da ne jeste kruha, soli, sladkorja, sode in marmelade. V okviru dovoljenih živil lahko jeste toliko, kot želite. Po koncu režima je dobro upoštevati pravila zdrave prehrane. Prenajedanje je kontraindicirano.
Izguba teže v obdobju je ogromna, oprijemljiva in vidna s prostim očesom. Prehrana pa ni v skladu s pravili uravnotežene prehrane in ne vključuje ogljikovih hidratov. To pomeni, da je po njegovem zaključku yo-yo učinek povsem mogoč, kar zahteva, da z napajanjem skrbno in resno ravnate.
Priporočena:
Več Kot 80 Odstotkov Nas Ne Prenaša Ene Ali Več živil
Prirojena ali pridobljena nestrpnost nekaterih živil je glavni vzrok za presnovne motnje v telesu, ki vodijo do prekomerne telesne teže in številnih kroničnih bolezni. Preobčutljivosti na hrano pogosto zamenjamo z alergijami na hrano. Nestrpnost hrane povzroča veliko večjo škodo zdravju ljudi kot običajna alergija na hrano.
Alkohol Po Izgubi Teže Je Kontraindiciran
Nutricionisti priporočajo, da po koncu resnega poskusa hujšanja vsaj eno leto prenehamo s pitjem alkohola. Razlog za to je, da snovi, ki jih vsebuje alkohol, škodujejo presnovnim procesom, kar posledično povzroča stalno nezadovoljno lakoto, piše BGES.
Izgubi Teže Bo Sledila Domišljija
Če si nenehno želite pojesti košček torte ali torte, dajte prosto pot domišljiji in si predstavljajte vsako tableto, ki bi jo pogoltnili, vsak košček čokolade. To po mnenju psihologov pomaga zaužiti manj hrane. Če eksperimentirate in si predstavljate vsak zalogaj, ki ga pojeste med jedjo, boste zaužili veliko manj hrane, kot če bi med jedjo gledali televizijo ali brali časopis.
Zategovanje Kože Po Izgubi Teže
Največja prednost vseh, ki poskušajo shujšati, je videti, da se njihova prizadevanja res splačajo. Včasih pa lahko, če naglo shujšate, privede do številnih slabih posledic. Povešena koža je ena najbolj neprijetnih stvari, ki so povezane s hitro izgubo teže brez telesne aktivnosti.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
