2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Voda ima zelo pomembno vlogo v procesu hujšanja. Na prvem mestu je med pomočniki za hitrejše in bolj zdravo hujšanje, predvsem zaradi sposobnosti topljenja maščob.
Tu so glavne prednosti, ki jih voda prispeva k izgubi teže:
Poveča presnovo. Izgorevanje kalorij zahteva ustrezno oskrbo z vodo, da lahko postopek poteka hitreje in učinkoviteje. Pravzaprav je pitna voda eden najcenejših in najlažjih načinov za povečanje metabolizma. Študija v Nemčiji je pokazala, da se po zaužitju 500 ml vode presnova poveča do 30%. In hitrejši kot je metabolizem, manjše so možnosti za pridobivanje odvečnih kilogramov.
Zmanjša apetit. Če popijete kozarec vode pred obrokom, volk zavira apetit. To je zato, ker se vaš želodec napolni z vodo, pušča manj prostora za hrano in na koncu se počutite siti z manj kalorijami. Študija je spet pokazala, da so tisti, ki so popili dva kozarca vode 20–30 minut pred obrokom, nato izgubili bistveno več teže kot drugi, ki te metode niso uporabljali v svoji prehrani.
Ocenjujejo tudi, da telesu prihrani v povprečju 75 kalorij na obrok. Če to v enem letu izračunate za vse obroke čez dan, se bo izkazalo, da prihranite 6,5 kilograma.
Brezbarvna tekočina je izjemno koristna za normalno delovanje jeter. Naloga tega organa je pretvoriti nakopičeno maščobo v energijo. Ta postopek je neposredno odvisen od vnosa vode v telo. Podpira tudi delovanje ledvic.
Voda očisti tudi pred toksini. Izbriše vse sisteme in je najboljša tekočina, ki jo lahko vzamete, saj vsebuje 0 kalorij.
Priporočena:
Alkohol Po Izgubi Teže Je Kontraindiciran
Nutricionisti priporočajo, da po koncu resnega poskusa hujšanja vsaj eno leto prenehamo s pitjem alkohola. Razlog za to je, da snovi, ki jih vsebuje alkohol, škodujejo presnovnim procesom, kar posledično povzroča stalno nezadovoljno lakoto, piše BGES.
Izgubi Teže Bo Sledila Domišljija
Če si nenehno želite pojesti košček torte ali torte, dajte prosto pot domišljiji in si predstavljajte vsako tableto, ki bi jo pogoltnili, vsak košček čokolade. To po mnenju psihologov pomaga zaužiti manj hrane. Če eksperimentirate in si predstavljate vsak zalogaj, ki ga pojeste med jedjo, boste zaužili veliko manj hrane, kot če bi med jedjo gledali televizijo ali brali časopis.
Zimska Dieta Izgubi Več Kot 15 Kg Vaše Teže
Zima je tukaj, počitnice pa tudi. Če želite biti v popolni formi, je najbolje, da stavite na 12-dnevni režim, ki izgubi do 15,8 kg. Primerna za ta letni čas, zimska prehrana telesu ne odvzame vitaminov in mineralov, tako pomembnih v boju proti virusom, ki prihajajo z mrazom.
Zategovanje Kože Po Izgubi Teže
Največja prednost vseh, ki poskušajo shujšati, je videti, da se njihova prizadevanja res splačajo. Včasih pa lahko, če naglo shujšate, privede do številnih slabih posledic. Povešena koža je ena najbolj neprijetnih stvari, ki so povezane s hitro izgubo teže brez telesne aktivnosti.
Zategovanje Povešene Kože Po Izgubi Teže
V idealnem primeru se koža po hujšanju postopoma sama zmanjša in prilagodi spremembam v telesni teži. V nekaterih primerih pa ljudje doživijo videz dvojne brade ali neprijetno povešene kože, ko sama sama ne more obvladati izgube teže. To je lahko posledica dejstva, da telo večino maščobe shrani tik pod kožo, zaradi česar predeli, kot je brada, ponavadi izgubijo svojo elastičnost.
