2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ne glede na predsodke glede uživanja suhega kokosa jih pozabite. To je čudovita organska sladica, ki vsebuje številne koristi za zdravje našega telesa.
Preden naštejemo številne koristne lastnosti in koristi kokosa, povejmo, kakšna je razlika med suhim in svežim kokosom in katero od obeh vrst je primerneje uživati. V resnici glede koristnih snovi, ki jih vsebujeta obe vrsti, med njima ni razlike. Razlika je v tem, da 100 gramov svežega kokosa vsebuje 635 kalorij, posušene pa 350.
Le 100 gramov posušenega izdelka telesu priskrbi skoraj 75 odstotkov količine medu, ki ga potrebuje na dan. Znano je, da ta mineral pomaga proizvajati nevrotransmiterje v možganih, ki so odgovorni za prenos informacij med celicami. Po mnenju mnogih strokovnjakov pogosto uživanje kokosa ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo.
Paradoks je tudi kokos. Bogata je z maščobami, ki pomagajo pri hujšanju. Tropski izdelek vsebuje tako imenovane srednjeverižne trigliceride. Po eni strani pomagajo hitro raztapljati nasičene maščobe, po drugi strani pa nasitijo telo, ne da bi privedli do povečanja telesne mase.
Kokosov oreh bogat kokos hitro zniža slab holesterol. Študije so pokazale, da uživanje kokosa dva tedna očisti kri škodljivega holesterola, tako da zniža njegovo raven za dve tretjini.
Dokazano je, da samo ena skodelica posušenega kokosa vsebuje 7 gramov vlaknin. Večina ljudi že ve, da vlaknine pomagajo ohranjati zdravje črevesnega trakta in preprečujejo zaprtje. Poleg tega vlaknine pomagajo preprečevati diabetes, krepijo imunski sistem, znižujejo raven sladkorja v krvi.
Posušen kokos vsebuje tudi veliko koristnih snovi, ki skrbijo za doseganje optimalnega zdravja in vzdrževanje naše normalne teže. Koristno suho sadje prehaja iz naslednjih vitaminov, in sicer A, C, D, E, B, B1 (tiamin), B2 (niacin), B2 (riboflavin), B4 (holin), B5 (pantotenska kislina), B6 (piridoksin), B9 (folna kislina), B12 (kobalkamin), vitamin K1 in K2.
Po vsebnosti mineralov se sladko sadje spet lahko pohvali - je nepogrešljiv vir železa, cinka, kalcija, fosforja, kalija, selena, natrija, mangana, bakra, fluorida.
Priporočena:
Ali Je Beli Riž Koristen?
Pravzaprav v nekaterih kulturah stavek "jej" dobesedno pomeni "jej riž". Priljubljenost tega žita je deloma posledica njegove hranilne vrednosti. Riž je eno najstarejših žit na zemlji. En kozarec kuhan beli riž vsebuje 205 kalorij, kar je več kot 10 odstotkov dnevnega dnevnega odmerka za osebo, katere prehrana je sestavljena iz 2000 kalorij.
Rižev Prigrizek - Ali Je Koristen Ali škodljiv?
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov riževi prigrizki (riževi piškoti, ocvirki, riževo pecivo) niso tako zdravi, kot si morda mislite. Riževi piškoti so glavna jedilnik mnogih izmed nas, pa naj bodo namazani s humusom, orehovim maslom, avokadom ali sirom.
Od Kod Spor O Kavi - škodljiv Ali Koristen
Pastir samostanskih koz po imenu Claudi z gore Sable v Jemnu je prvi opazil vznemirljiv učinek kave na živčni sistem. Koze, ki so čez dan uživale odpadlo sadje iz kavnih grmov, ponoči niso zaspale in so blejale. Menihi so se dolgo spraševali, kaj je to povzročilo, vendar so opazili, da je beljenje po zaužitju tega sadja posledica uživanja sadja kave.
Ali Je Angleški Zajtrk Koristen?
Angleški zajtrk lahko imenujemo ena najbolj tradicionalnih angleških jedi, ki je znana po svoji številčnosti in večstoletni zgodovini. Na prvi pogled okusen angleški zajtrk ni preveč zdrav - ocvrta jajca, pečeni fižol, klobase, slanina, ocvrt paradižnik, gobe … V zadnjem času pa je bilo ugotovljeno, da to ni čisto tako.
Če Se Sprašujete, Je Alkohol Koristen Ali škodljiv
Raziskave dileme, ali je alkohol škodljiv ali koristen za zdravje ljudi, so v zadnjih letih postale toliko in tako kontroverzne, da je povprečnega človeka mogoče zbegati. Nekateri znanstveni zaključki izključujejo morebitne zdravstvene koristi alkohola.
