2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
S pomočjo buče lahko pripravite prehranske sladice, ki ne bodo škodile vaši postavi. Bučni mekiji so koristni in okusni ter enostavni za pripravo.
Idealne so za zajtrk in večerjo. Za njihovo pripravo potrebujete tri četrt skodelice ovsenih kosmičev, pol skodelice jogurta, pol skodelice bučnega pireja, en beljak, eno žlico medu, pol čajne žličke sode bikarbone, eno vanilijo, ščepec cimeta.
Bučni pire zmešajte z jogurtom, medom in moko. Pustite počivati dvajset minut. Dodamo beljake, cimet, vanilijo in sodo bikarbono. Zelo dobro premešajte.
Mekije prepražimo v ponvi, rahlo namaščeni, do zlate barve. Pripravljene bučne mekije postrezite s svežim ali jogurtom ter z medom ali marmelado.
Torta s skuto in bučo je čudovita prehranska sladica, ki se topi v ustih. Sladico postrežemo tako vročo kot popolnoma ohlajeno. V nadev lahko po želji namesto bučnega pireja dodate drugo vrsto sadnega pireja.
Za pripravo sladice z bučo in skuto potrebujete sto gramov ovsene ali mlete ovsene kaše, sto gramov skute, dve žlici mleka, eno beljakovino, dve žlici medu, vanilijo. Za nadev: sto petdeset gramov bučnega pireja, dve žlici medu.
Skuto zmešajte z beljakom in medom, dokler ne dobite homogene mase. Nato dodajte moko in nato vse potrebne začimbe za sladico.
Zamesimo testo in pokrijemo. Pustite v hladilniku pol ure. V pekač položite papir za peko in testo razporedite v tanki plasti, tako da oblikujete visok rob.
Na vrh nalijte bučni pire, ki ste mu dodali med. Pečico segrejte na sto sedemdeset stopinj. Sladico pečemo približno štirideset minut.
Priporočena:
Dietne Sladice Z Jabolki
Iz jabolk lahko pripravimo okusne in hkrati dietne sladice. Takšna sladica je skuta in jabolčna pita. Potrebni izdelki : 500 gramov nemastne skute ali skute z nizko vsebnostjo maščob, 1 jajce, 1 vanilija, pol skodelice ovsene kaše, 5 srednje velikih jabolk, ščepec soli in ščepec sladkorja.
Preproste Dietne Sladice
Kadar želite pojesti nekaj sladkega, hkrati pa to ne vpliva na vašo postavo, izberite eno od dietnih sladic. So lahke in jih telo hitro absorbira. Z lahkoto jih pripravite sami. Za dietno sladico s skuto potrebujete 250 gramov skute, pest suhega sadja, 125 gramov jogurta, 2 žlički medu ali marmelade, 1 čajno žličko kakava v prahu.
Ideje Za Dietne Sladice
Ko pride poletje, si vsi želimo odvečne kilograme stopiti kot čarobno palčko. Včasih je težko in želimo pobegniti pred težkimi dietami in težkimi programi treningov. Kaj ostane za vaše najljubše sladice, ki so največji sovražnik vitke postave.
Dietne Sladice S Smetano Z Nizko Vsebnostjo Maščob
Malo je žensk, ki ne skrbijo za svoj videz in za vedno spremljajo svojo težo. Na žalost je veliko ljudi s prekomerno telesno težo ali še huje, ki trpijo zaradi diabetesa. Te bolezni so izredno neprijetne, saj si je treba nenehno prikrajšati vrsto živil, ki so mu všeč.
Dietne Sadne Sladice
S pomočjo sadja pripravite sladice, ki vam ne vzamejo veliko časa, so pa okusne in kar je najpomembneje - prehranske. To je zelo pomembno pozimi, ko je telo nagnjeno k pridobivanju teže. Dietni jabolčni mousse pripravimo iz 100 gramov pšeničnega zdroba, 1 velikega jabolka, 3 žlic sladkorja, 50 ml tekoče smetane, pol čajne žličke cimeta.
