2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko pride poletje, si vsi želimo odvečne kilograme stopiti kot čarobno palčko. Včasih je težko in želimo pobegniti pred težkimi dietami in težkimi programi treningov.
Kaj ostane za vaše najljubše sladice, ki so največji sovražnik vitke postave. Tako vam bomo danes predstavili nekaj trikov za pripravo sladkih užitkov, ki so spet odličnega okusa in vas pozneje ne bodo stali živcev pred ogledalom.
Izredno enostavna sladica, ki je tudi popoln dodatek popoldanski kavi s prijatelji, so korenčkovi bonboni.
Sestavine, ki jih potrebujete, so: 3-4 naribanega korenja, 100 gramov skute, 5 žlic. pšenični otrobi, 1 jajce, 2 žlički. tekoče sladilo.
Korenje naribajte na drobno rende in ga položite v skledo. Dodamo skuto, otrobe, jajce in sladilo. Vse dobro premešajte. Z rokami oblikujemo majhne kroglice, ki jih položimo na peki papir. Pečico segrejte na 180 stopinj in sladkarije pecite približno 15-20 minut do rožnate barve. Vzamemo jih ven in ohladimo.
Še en zanimiv predlog za dietno sladico je nedvomno limonina torta. Izdelki so naslednji: 1 skodelica posnetega jogurta, 1/4 skodelice limoninega soka, 1 skodelica rjavega sladkorja ali stevije, 5 žlic masla, 1 žlica naribane limonine lupine, 1 in 1/2 čajne žličke pecilnega praška, 1/2 čajne žličke sode, 1/4 čajne žličke soli, 2 velika jajca in beljak 1 velikega jajca, 2 in 1/4 skodelice standardne moke, morda še kaj drugega.
V ponev z nelepljivo prevleko vlijemo mešanico za marshmallow - jogurt, limonin sok, sladkor, maslo, limonino lupino, pecilni prašek, sodo in sol, predhodno stepeno z mešalnikom na srednji hitrosti.
Ločeno stepemo jajca in jih nato dodamo. Mešanica mora biti videti kot moker pesek. Pečemo 30 minut, nato sladico ohladimo 15 minut. Postrežete ga lahko z ohlajenimi jagodami.
Za ljubitelje čokoladnih skušnjav je zadnji recept, ki ga bomo ponudili. Izdelki za to sladico so: 200 gramov prehranske temne čokolade brez sladkorja (z vsaj 70% kakava), 100 gramov mešanice nesoljenih surovih oreščkov, 1 žlica bučnih semen, 100 gramov mešanice suhega sadja brez sladkorja.
Čokolado stopite v vodni kopeli, dokler se popolnoma ne utekočini. Medtem v teflonski ponvi zmešamo oreščke in bučna semena ter pečemo do zlate barve. Ko so pripravljeni, jih vzemite ven in rahlo zdrobite na leseni deski. Dodamo sesekljano suho sadje in premešamo.
Vzamemo ponev in dno pokrijemo s papirjem za peko. Del mešanice damo z oreščki in sadjem ter prelijemo z vročo čokolado. Po vrhu potresemo preostalo mešanico. Pustite v hladilniku 30-40 minut in sladico nehajno razbite v veliko skledo.
Več dietnih sladic:
- Dietni sladoled;
- Dietna sira;
- dietetični jagodni brule;
- Dietni kolački;
- Dietne palačinke
Priporočena:
Dietne Sladice Z Jabolki
Iz jabolk lahko pripravimo okusne in hkrati dietne sladice. Takšna sladica je skuta in jabolčna pita. Potrebni izdelki : 500 gramov nemastne skute ali skute z nizko vsebnostjo maščob, 1 jajce, 1 vanilija, pol skodelice ovsene kaše, 5 srednje velikih jabolk, ščepec soli in ščepec sladkorja.
Preproste Dietne Sladice
Kadar želite pojesti nekaj sladkega, hkrati pa to ne vpliva na vašo postavo, izberite eno od dietnih sladic. So lahke in jih telo hitro absorbira. Z lahkoto jih pripravite sami. Za dietno sladico s skuto potrebujete 250 gramov skute, pest suhega sadja, 125 gramov jogurta, 2 žlički medu ali marmelade, 1 čajno žličko kakava v prahu.
Dietne Sladice S Smetano Z Nizko Vsebnostjo Maščob
Malo je žensk, ki ne skrbijo za svoj videz in za vedno spremljajo svojo težo. Na žalost je veliko ljudi s prekomerno telesno težo ali še huje, ki trpijo zaradi diabetesa. Te bolezni so izredno neprijetne, saj si je treba nenehno prikrajšati vrsto živil, ki so mu všeč.
Dietne Sadne Sladice
S pomočjo sadja pripravite sladice, ki vam ne vzamejo veliko časa, so pa okusne in kar je najpomembneje - prehranske. To je zelo pomembno pozimi, ko je telo nagnjeno k pridobivanju teže. Dietni jabolčni mousse pripravimo iz 100 gramov pšeničnega zdroba, 1 velikega jabolka, 3 žlic sladkorja, 50 ml tekoče smetane, pol čajne žličke cimeta.
Preproste Dietne Sladice Za Diabetike
Enostavne sladice za diabetike so narejene tako iz buče kot tudi iz skute. Za pripravo bučne sladice potrebujete 250 gramov buče, 30 gramov zdroba, 120 gramov skute, 2 jajci, 200 mililitrov mleka in pest rozin. Bučo olupite, naribajte in prepražite na maslu, da se zmehča.
