2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsak od elementov v človeškem telesu je pomemben in uporaben, če je pravilno kombiniran z vsemi ostalimi, pomanjkanje ali presežek katere koli snovi pa lahko povzroči bolezenske procese.
Te izjave veljajo tudi za maščobe. Krvna slika za holesterol in trigliceride je pomembna pri preprečevanju bolezni srca. Če se ugotovi povečanje ali zmanjšanje, je treba povečati pozornost in spremeniti prehrano in telesno aktivnost.
Znano je, da maščobe v telesu se ne premikajo samostojno. Vežejo se na beljakovine in tvorijo komplekse. Različne vrste beljakovin dajejo različnim lastnostim tem kompleksom. Beljakovine ti slab holesterol povzročajo odlaganje maščobe na stenah krvnih žil in tkiv. Arterijske plošče vodijo v njihovo oviranje.
Poznan kot dober holesterol ima sposobnost, da maščobe prinese v jetra, kjer se pretvorijo. Tako je dvig holesterola znak težav in njegovo zmanjšanje jemljemo na enak način.
Načela dieta z visokim holesterolom vključuje več predmetov.
Te je treba omejiti živila, ki vsebujejo veliko holesterola. Znani so - jajčni rumenjaki, jagnjetina in ovčetina, mastna svinjina.
Treba je ustaviti uživanje mesnih izdelkov iz njih, pa tudi mlečne hrane - sira, sira, masla.
Povečati je treba vnos rastlinskih maščob, na primer hladno stiskano oljčno olje.
Vlaknin bi moralo biti več v prehrani, bodisi iz zelenjave, sadja ali polnozrnatega kruha.
Pomembno je, da popolnoma ustavite alkohol in vsakodnevno spremljate telesno aktivnost.
Tudi odvečna teža zahteva zmanjšanje.
Za zniževanje trigliceridov je priporočljiva riba.
Jajčni beljak zagotavlja potrebne beljakovine in je zato dobro, da je prisoten v njem zdrava prehrana brez holesterola.
Vodno ravnovesje telesa vzdržujemo s čisto vodo ali dodanim sadjem. Lahko se uporabljajo tudi sadni sokovi, vendar ne tovarniško izdelani, ker vsebujejo sladkor. Vse pijače z dodanim sladilom niso primerne.
Ta hranljiva prehrana zagotavlja stalno dobre rezultate nadzor holesterola in trigliceridi. Popolnoma je zdrava.
Priporočena:
Kako Naravno Znižati Raven Holesterola
Ali imate povišan holesterol? Niste sami! Samo v Ameriki ta problem prizadene 95 milijonov ljudi. Sama po sebi je zdravstvena težava povezana z drugimi takšnimi, še hujšimi - srčnimi boleznimi in diabetesom. Holesterola je vosku podobna snov, ki se naravno nahaja v naših celicah.
Kako Jesti Malo In Zdravo
Oseba se prehranjuje zdravo, če uživa raznoliko hrano, ki vsebuje zadostno količino vseh snovi, potrebnih za telo. Zdrav življenjski slog je predpogoj za razvoj različnih vidikov človeškega življenja, doseganje aktivne pričakovane življenjske dobe in polno izvajanje družbenih funkcij.
Kako Jesti Okusno In Zdravo Pozimi
Pozimi se počutimo popolnoma drugače. Težava ni v tem, da namesto oblačenja ne oblečemo lahkih, zračnih oblačil, nekateri pa celo zavidajo živali, ki prezimijo. A stvari niso tako preproste. Pred spanjem celo zimo živali sledijo določeni prehrani.
Intuitivno Prehranjevanje Ali Kako Jesti Bolje Brez Diete
Intuitivna prehrana je filozofija, ki zanika tradicionalno prehrano in poziva k poslušanju signalov lastnega telesa, ki določajo, kaj, kje, kdaj in koliko jesti. Pristop ni namenjen izgubi teže, temveč izboljšanju splošnega duševnega in fizičnega zdravja.
Tukaj Je Opisano, Kako Jesti Pecivo Brez Polnjenja
To se je zgodilo! Sanje milijonov ljudi po vsem svetu da jejte svoje najljubše pecivo, ne da bi se zredili , je že dejstvo. Avtor briljantnega koncepta je iz domovine najbolj sodobnih najljubših sladic - Francije. To je Pascal Gurdon, nutricionist iz Pariza, po katerem morda ne bomo jedli tako uravnoteženo, da bi lahko shujšali.
