2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko se odločite za hujšanje z vsemi vrstami diet in vadb, je dobro vedeti, da je za hujšanje in lepoto ključna voda. Pokriva približno 71% našega planeta, njegova vloga v življenju pa je nesporna. Izkazalo se je, da ima veliko vlogo tudi pri hujšanju.
Voda je pomembna pri presnovi izgorevanja maščob - to je funkcija jeter, ki jo opravlja s pretvorbo shranjene maščobe v energijo. Ko jetra izločajo odpadke za ledvice, je treba vedeti, da potrebujejo veliko vode. Če ledvice nimajo dovolj vode, morajo jetra hkrati izvajati obe dejavnosti, kar naravno vpliva na njihovo produktivnost. To pomeni, da se maščoba ne bo mogla hitro in učinkovito presnavljati, kot da bi ledvice delovale brez pomoči jeter. Iz tega lahko sklepamo, da ima voda pomembno vlogo pri odstranjevanju odvečne maščobe.
Voda je tista sila, ki je ključ do lepote - poleg tega, da je izjemno pomembna za hujšanje, kožo očisti nečistoče, zaradi česar je sijoča in čista. Voda pomlajuje. Mišice, ki imajo pravo količino vode, bolje delujejo in tako je vaša vadba učinkovitejša.
Porabo vode enakomerno porazdelite čez dan. Ni zdravo piti večje količine vode naenkrat. Pijačo razdelite 3 ali 4-krat na dan v velik kozarec in med njimi pijte manjše količine. Ne pustite si žejne, ker to pomeni, da ste dehidrirani. Če ne morete piti samo čiste vode, dodajte limono. To bo spremenilo okus in je precej krepčilno. Izogibajte se drugim pijačam, saj še vedno vsebujejo odvečne kalorije in sladkor, pa jih zagotovo ne potrebujete.
V prvih dneh boste morda imeli težave z veliko količino vode in spremljajočim tekom do stranišča. Vedite, da tako telo začne sproščati zadrževano vodo. Če boste še naprej zagotavljali velike količine vode vsak dan, se boste rešili skritih zalog vode in počutili se boste veliko bolje.
Priporočena:
Ali Shujšate S Polnozrnatim Kruhom
Spet na dieti! Spet odvzem! Kadar dobimo še en kilogram in se začnemo počutiti preobremenjeni, je prva stvar, za katero se odločimo, da bomo izgubili, še preden začnemo z dieto, kruh. Je kruh res za pitanje? Mnogi od nas so se že zgodili, da smo sedeli v restavraciji in za sosednjo mizo, da so nam postregli z različnimi jedmi, ki niso vedno tako dietetične in zdrave ter brez kruha.
Ali Resnično Shujšate Z Goji Jagodami?
Goji jagodičje je ena izmed priznanih superživil. Pripisujejo jo številnim zdravstvenim vplivom na telo zaradi bogatega nabora hranil, ki jih vsebujejo majhni rdeči plodovi. Goji jagode imenovane tudi tibetanske jagode. Kljub pogostim in negativnim mnenjem o njegovem vplivu je veliko pozitivnih ocen veliko več, kar ne pušča dvoma o njegovih koristih.
Izgubo Teže Pospešimo S Pitjem Tekile
Pitje tekile vam bo pomagalo shujšati, je pred časom dokazala znanstvena skupina Ameriškega kemijskega društva (ACS) po preučevanju sladkorja v agavi - glavni sestavini tekile. Njihovi poskusi so pokazali, da sladkorne spojine v tej rastlini zelo pozitivno vplivajo na procese v telesu.
Ali Shujšate Z žiti?
Seveda hujšate z žiti, če le pravilno izberete. Polnozrnata žita so pomemben del zdrave prehrane. Imajo veliko večjo hranilno vrednost kot njihovi sorodniki - rafinirana žita. V žitni hrani je veliko več vlaknin, vitaminov, mineralov in antioksidantov.
Ali Shujšate Z Jabolčnim Kisom?
jabolčni kis se že stoletja uporablja kot zdrav tonik, ki znižuje krvni sladkor in krvni tlak. Danes je zelo priljubljena kot pijača za hujšanje in hujšanje. Iz česa je narejen jabolčni kis? Najprej sadje narežemo na majhne koščke in mu dodamo kvas, ki sladkor v jabolkih spremeni v alkohol.
