2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
jabolčni kis se že stoletja uporablja kot zdrav tonik, ki znižuje krvni sladkor in krvni tlak. Danes je zelo priljubljena kot pijača za hujšanje in hujšanje.
Iz česa je narejen jabolčni kis?
Najprej sadje narežemo na majhne koščke in mu dodamo kvas, ki sladkor v jabolkih spremeni v alkohol. Nato se doda bakterija, ki alkohol fermentira v ocetno kislino. Celoten postopek običajno traja približno 1 mesec.
Ena žlica jabolčni kis vsebuje približno 3 kalorije in brez ogljikovih hidratov.
Od kod učinek hujšanja z jabolčnim kisom?
Kot smo že omenili, obstajajo študije, ki dokazujejo antiglikemijo učinek jabolčnega kisa. Zahvaljujoč ocetni kislini, ki izboljšuje sposobnost jeter in mišic za predelavo glukoze v krvi, znižuje krvni sladkor.
Pomaga tudi pri zniževanju ravni inzulina. Jabolčni kis bo izboljšal vaš metabolizem in stopil maščobo, ki se je nabrala kot zaloga v trebuhu in okoli jeter. Raven slabega holesterola se bo znižala. In nenazadnje - jabolčni kis drastično zmanjša občutek lakote in apetita po nečem sladkem.
Med študijo je skupina 10 ljudi dobila kosilo z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Nato so nekateri vzeli jabolčni kis. Raven sladkorja v krvi se jim je znižala za 55%. Prav tako so do konca dneva pojedli med 200 in 300 manj kalorij kot drugi bolniki, ker so se počutili bolj polne.
Koliko kisa naj vzamemo za hujšanje?
Učinek hujšanje z jabolčnim kisom obstajajo tudi, če zaužijete med 15 ali 30 mililitrov na dan, kar pomeni 1 ali 2 žlici. Lahko dodate malo oljčnega olja in svoje solate začinite s prelivom.
Zelenjavo lahko fermentirate tudi v kisu. Nekateri ga zmešajo z vodo in pijejo neposredno pred obroki. Najbolje je začeti s približno 5 ml na dan in če se vaše telo dobro odziva, odmerek postopoma povečujte.
Druge prednosti uporabe jabolčnega kisa
1 žlica nefiltriranega kisa, ki ga je treba raztopiti v kozarcu vode, bo izboljšala prebavo. Poleg uravnavanja kislosti v želodcu vsebuje jabolčni pektin, ki blaži črevesne krče.
jabolčni kis Prav tako je lahko v veliko korist tistim, ki trpijo zaradi artritisa, protina in drugih težav s sklepi. Jabolčna kislina raztopi kristale sečne kisline, ki se nahaja v sklepih in pomaga telesu, da se je reši. Za lajšanje bolečin se lahko kopate tudi z jabolčnim kisom in vodo.
Neželeni učinki jabolčnega kisa
Foto: Albena Assenova
Kisa nikoli ne jemljite čistega in neposrednega, ker vam lahko opeče grlo ali del brbončic!
Prekomerna uporaba kisa lahko poškoduje zobno sklenino in kosti.
Ljudje, ki trpijo za gastritisom in drugimi želodčnimi težavami, ne bi smeli jemati takšne količine zgage in bi morali pozabiti hujšanje jabolčnega kisa.
Na koncu ne pozabite, da ni vsak kis v trgovini zdrav. Te koristi je mogoče dobiti le iz nefiltriranega in organskega jabolčnega kisa. Najpogosteje ga najdete pri majhnih proizvajalcih, v ekoloških trgovinah in na tržnicah ali pa ga pripravite sami.
Priporočena:
Ali Shujšate S Polnozrnatim Kruhom
Spet na dieti! Spet odvzem! Kadar dobimo še en kilogram in se začnemo počutiti preobremenjeni, je prva stvar, za katero se odločimo, da bomo izgubili, še preden začnemo z dieto, kruh. Je kruh res za pitanje? Mnogi od nas so se že zgodili, da smo sedeli v restavraciji in za sosednjo mizo, da so nam postregli z različnimi jedmi, ki niso vedno tako dietetične in zdrave ter brez kruha.
Ali Resnično Shujšate Z Goji Jagodami?
Goji jagodičje je ena izmed priznanih superživil. Pripisujejo jo številnim zdravstvenim vplivom na telo zaradi bogatega nabora hranil, ki jih vsebujejo majhni rdeči plodovi. Goji jagode imenovane tudi tibetanske jagode. Kljub pogostim in negativnim mnenjem o njegovem vplivu je veliko pozitivnih ocen veliko več, kar ne pušča dvoma o njegovih koristih.
Ali Je Mogoče Z Jabolčnim Pektinom Shujšati?
Eden najstarejših načinov hujšanja je s Jabolčni pektin . Toda ali je njegov učinek tako dober, kot nekateri verjamejo, ali je to še en mit, povezan s hujšanjem. Pektin je snov, pridobljena iz jabolk. Uporaben je za čiščenje telesa težkih kovin.
S Kurkumo, Jabolčnim Kisom In Medom Boste Pozdravili Te Bolezni
Kurkuma, ki jo človeštvo pozna kot izjemno uporaben in učinkovit dodatek, je bila dokazana s številnimi študijami tako o njeni učinkovitosti kot o možganih kot celoti. Nekaj jih je: 1. Vsebuje biološko aktivne spojine z močnimi zdravilnimi lastnostmi.
Spremenite Barvo Rdečega Zelja S Kisom Ali Sodo Bikarbono
Rdeče zelje je po videzu, kemični sestavi in hranilni vrednosti najbližje navadnemu belemu zelju. Značilna rdeče-vijolična barva njegovih listov je posledica barvil, ki jih vsebujejo iz skupine antocianov. Ko dodamo kis, rdeče zelje postane škrlatno, ko dodamo ščepec sode bikarbone, pa modro.
