2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Uživanje doma vas shujša in ščiti pred diabetesom. Nova študija medicinske šole Harvard kaže, da so ljudje, ki kosijo in večerjajo doma, veliko bolj zdravi in le 10% jih ima prekomerno telesno težo, za razliko od ljubiteljev restavracij. Ljudje, ki jedo domačo hrano, imajo tudi približno 25% manj možnosti za razvoj sladkorne bolezni, so povedali raziskovalci.
Študija tudi kaže, da je splošno zdravje ljudi, ki se med odmori za kosilo vrnejo na svoje domove, veliko boljše kot zdravje njihovih kolegov. Po mnenju znanstvenikov s Harvarda je to posledica več razlogov. Prvič, v večini primerov je doma kuhana hrana veliko bolj zdrava, ljudje tudi veliko manj verjetno pijejo sladke gazirane pijače doma, nenazadnje pa vpliva tudi telesna aktivnost med hojo domov.
Študija je bila izvedena ob povečanju plazov pri diagnosticiranih primerih diabetesa tipa 2. Nevarna bolezen, ki jo prehranjuje debelost, v povprečju poje 10% zdravstvenega proračuna vsake evropske države. Povzroča številne zaplete, kot so možganska kap in srčni napadi, slepota in težave s krvnim obtokom, ki vodijo do amputacij.
Avtor študije je Gang Zong. S svojo ekipo je prišel do zaključkov s preučevanjem prehranjevalnih navad skoraj 100.000 moških in žensk, mlajših od 26 let. Prostovoljci so bili intervjuvani o njihovi prehrani, življenjskem slogu in krajih, kjer običajno kosijo in večerjajo. Absolutno vsi na začetku študije niso bili diagnosticirani s sladkorno boleznijo, na koncu študije pa je več kot 9000 udeležencev razvilo bolezen tipa 2.
Analiza je pokazala, da ljudje, ki so jedli doma, veliko manj tvegajo sladkorno bolezen. Tisti, ki so kosili pet- do sedemkrat doma, so imeli za 15 odstotkov manj možnosti, da razvijejo bolezen. Ljudje, ki so kosili doma tri do petkrat na teden, so imeli 25% manj možnosti za razvoj diabetesa.
90% tistih, ki so imeli radi družinske večerje, prav tako ni imelo prekomerne telesne teže. Zanimivo je bilo, da imajo ženske veliko več možnosti, da se zdravo prehranjujejo in gibljejo kot moški. Vendar je v študiji pomembna opomba. Njeni rezultati ne veljajo za ljudi, ki kuhajo polizdelke in vnaprej pripravljeno hrano, temveč le za tiste, ki tradicionalno večerjo pripravijo z nepredelanimi izdelki.
Priporočena:
Uživanje Jogurta Nas ščiti Pred Diabetesom
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek diabetesa, moramo jesti jogurt, pravijo ameriški znanstveniki. Že žlica jogurta na dan pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, piše Daily Express. Študija je delo raziskovalcev s Harvard College of Public Health.
Curry ščiti Pred Povečanjem Telesne Mase
Do nedavnega je za marsikoga ostalo skrivnost, zakaj so vzhodna ljudstva jedla toliko mastne hrane, hkrati pa se od njih niso zredila. Odgovor je v začimbah. In natančneje v enem izmed njih - curry. Potem ko so se ameriški znanstveniki nekaj mesecev posvetili kariju, je postalo jasno, da je celotna skrivnost najljubših Indijcev in kup začimb drugih ljudi v eni od njegovih sestavin.
Zamenjava Sode S Kozarcem Vode Nas ščiti Pred Diabetesom
Tveganje za sladkorno bolezen lahko zmanjšamo za več kot četrtino, če namesto kozarca sode popijemo kozarec vode ali čaja brez sladkorja. To kažejo podatki najnovejše študije znanstvenikov z univerze v Cambridgeu. V obsežni študiji je sodelovalo več kot 25.
Tukaj Je Opisano, Kako Se Spoprijeti S Povečanjem Telesne Mase V Rit
Zelo pogosto pridobivanje teže v rit zaradi nezadostnega gibanja. Po nekaterih študijah je tveganje za neenakomerno pridobivanje teže večje, če sedite za mizo. Pritisk na zadnjico vodi do kopičenja 50% več maščobe na tem področju. Študije so pokazale, da posebne celice na zadnjici ob pritisku postanejo maščobne.
Je Poln Riža Ali Je Dober Prijatelj V Boju S Povečanjem Telesne Mase?
Riž je ena izmed najbolj priljubljenih stročnic na svetu. Beli riž je rafinirana hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, brez vlaknin. Visok vnos rafiniranih ogljikovih hidratov je povezan z debelostjo in kroničnimi boleznimi. Vendar države z največjim vnosom belega riža ne trpijo za temi boleznimi toliko kot druge.
