2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V nenehnem iskanju enostavne poti do izguba težekaj bi lahko bilo bolj koristno kot seznam živil, ki vsebujejo negativne kalorije. Jejte hrano - porabite kalorije, sliši se predobro, da bi bilo res.
Teorija negativne kalorične hrane
Najprej živila vsebujejo določeno število kalorij ali energije. Vsa živila potrebujejo tudi nekaj energije iz telesa, da se absorbirajo, in od tod izvira učinek negativne hrane. vsebnost kalorij. Če hrana, ki jo jemo, od telesa zahteva več energije, kot jo dejansko proizvede, potem obstaja kalorični primanjkljaj. Kot vsi vemo, to vodi do izguba teže. Po tej teoriji lahko iz teh izdelkov z negativno vsebnostjo kalorij jeste toliko, kolikor želite, in se ne zredite, poleg tega lahko izgubite nekaj kilogramov.
Ne pozabite: izračunajte, kdaj kuhate
Preden se zaženete v trgovino in kupite nekaj čudovitih izdelkov, ne pozabite, da se med kuhanjem dodajo kalorije. Če zelenjavo cvrete z veliko olja, jo napolnite s kalorijami in maščobami. Ne pozabite oceniti vseh dodatkov, ki jih dodate k prehrani, ob upoštevanju števila kalorij, ki jih potrebujete. Da bi ohranili hranilno vrednost izdelkov, je najboljša možnost, da jih jemo surove. Če še vedno raje kuhate, izberite enega od naslednjih načinov, saj dodajajo malo ali nič kalorij:
1. Kuhanje
2. zadušitev
3. Kuhanje v pari
Seznam živil z negativom vsebnost kalorij - zelenjava:
• Šparglji
• Jajčevec
• pesa
• Brokoli
• Zelje
• Korenje
• cvetača
• Zelena
• radič
• Čiliji
• kumare
• koper
• Česen
• Stročji fižol
• Čebula
• Solata
• Redkvice
• Špinača
• Paradižnik
Seznam živil z negativom vsebnost kalorij - sadje:
• Jabolka
• Marelice
• borovnice
• grenivke
• Guava
• Limone
• Mango
• Pomaranče
• Papaja
• breskve
• Ananas
• Slive
• Jagode
• Mandarine
• Melona
Kaj pa beljakovine
Beljakovine in mlečni izdelki niso na tem seznamu, na žalost ni mesnih izdelkov ali testenin, ki imajo manj kalorij, kot jih telo porabi za prebavo. Zato bo dokaj težko uživati le živila s seznama, zlasti dlje časa. Ideja uživanja te vrste hrane je, da jih vključimo v prehrano kot dokaj velik njen del in uravnotežimo z ostalimi izdelki, ki jih jemo.
Priporočena:
Umetna Hrana - Hrana Prihodnosti?
Prvi umetni burger so predstavili in pojedli na demonstracijah v Londonu. Polpeta je narejena iz umetnega mesa, sestavljenega iz laboratorijsko gojenih matičnih celic. Vodja projekta, fiziolog Mark Post, je dejal, da je sintetično meso dobilo normalen videz in je bilo obarvano z živilskimi barvili.
Tukaj Je Razlika Med Kalorijami In Maščobami
Vsakdo je že naletel na izdelke, ki jih kupuje v trgovini, na katerih so označene maščobe in kalorije. Znajo biti precej odvračilne, zlasti za ljudi, ki so se odločili shujšati ali ostati v formi. Tiste, ki poslušamo nasvete nutricionistov in inštruktorjev fitnesa, se izrazi še dodatno ustrašijo, ker strokovnjaki nenehno opominjajo, naj bomo previdni in previdni z njimi.
Hrana Z Negativnimi Kalorijami Za Hujšanje
Resnično ni živil, ki ne vsebujejo kalorij. Naslednje niso nobena izjema. Vendar njihova prebava telesu odvzame več kalorij, kot jih sami vsebujejo. Razlog za to je dejstvo, da je postopek pridobivanja kalorij iz teh živil težji, zato mora telo na njih bolj delati in s tem zapravljati energijo.
30 živil In Pijač S Skoraj 0 Kalorijami
Kalorije zagotavljamo energijo, ki jo naše telo potrebuje za pravilno delovanje. Okusnih je veliko nizkokalorična hrana . Večina jih je sadje in zelenjava, bogata z različnimi hranili. Poraba teh živila s skoraj 0 kalorijami ponuja veliko koristi za naše zdravje.
Reči Da! Pice Z Manj Kalorijami
Pica - italijanska klasika, najljubša ljudem po vsem svetu. Za te skušnjave testenin je značilno, da so neverjetnega okusa, poleg tega pa slovijo kot visokokalorična hrana s preveč kalorijami in maščobami. Če se odločite za pripravo pice doma, lahko enostavno izberete prave sestavine zase, tako da ima pica odličen okus, vendar z manj kalorijami.
