2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pica - italijanska klasika, najljubša ljudem po vsem svetu. Za te skušnjave testenin je značilno, da so neverjetnega okusa, poleg tega pa slovijo kot visokokalorična hrana s preveč kalorijami in maščobami.
Če se odločite za pripravo pice doma, lahko enostavno izberete prave sestavine zase, tako da ima pica odličen okus, vendar z manj kalorijami.
Tukaj je, na kaj morate biti pozorni pri zagonu!
- Testo - popolno testo za pico sestavljajo: 400 g moke, 230 ml vode, sol in 8 g kvasa.
Lahko se odločite za uporabo polnozrnate moke, odvisno od vaših želja. Testo naj počiva in tvori okroglo skorjo, ki ji dodate svoje najljubše sestavine;
- Bogata in zdrava osnova - izogibajte se paradižnikovi paste, lyutenitsa, kečapu, majonezi, težki smetani ali omaki iz trgovine. Pripravite si ga iz svežega paradižnika, soli in bazilike. To velja tudi za sir - namesto da bi izbrali sir z več kalorijami, izberite nemasten, ki bo opravil enako delo. Uporabljajte začimbe, kot so bazilika, origano in timijan, ki so prav tako odlična zelišča, in zmanjšajte sol;
- Čarobne sestavine - ne dodajajte slanine, suhih predjedi ali klobas z nejasno sestavo in polnimi konzervansov, ojačevalcev in slanine. Namesto tega izberite čisto belo meso, kot so šunka z nizko kalorijo, puran ali piščanec.
Foto: Veselina Konstantinova
Dodajte zelenjavo, kot so brokoli, paprika, čebula in bučke.
Poleg tega lahko pripravite pico z ribami, dodate lososa ali tune, ki so neverjeten vir hranil in beljakovin ter bodo pici dali poseben okus.
V teh prehranskih možnostih pica zmanjša kalorije iz običajnih receptov za razkošne, nakopičene pice, a testo še vedno obstaja. Če želite, da je vaša pica popolnoma dietna, potem pozabite na testo in za osnovo uporabite pire iz cvetače, brokoli in mleti piščančji file.
Izberite nizkokalorične sestavine za svojo pico, ki vam bodo všeč, in videli boste, da je uživanje pice lahko okusno in dietno.
Priporočena:
Reči Ne! Raka In Težav S Srcem Pri Teh živilih S Flavonoidi
Glede na raziskave živila, bogata s flavonoidi kot lahko jabolka in zeleni čaj za zmanjšanje tveganja raka in bolezni srca . 500 miligramov elementa na dan je dovolj, da se zmanjša tveganje za takšno škodo. Dodatni vnos snovi ne zmanjšuje več tveganja za težave s srcem, toda raka - da.
Hrana Z Negativnimi Kalorijami
V nenehnem iskanju enostavne poti do izguba teže kaj bi lahko bilo bolj koristno kot seznam živil, ki vsebujejo negativne kalorije . Jejte hrano - porabite kalorije, sliši se predobro, da bi bilo res. Teorija negativne kalorične hrane Najprej živila vsebujejo določeno število kalorij ali energije.
Tukaj Je Razlika Med Kalorijami In Maščobami
Vsakdo je že naletel na izdelke, ki jih kupuje v trgovini, na katerih so označene maščobe in kalorije. Znajo biti precej odvračilne, zlasti za ljudi, ki so se odločili shujšati ali ostati v formi. Tiste, ki poslušamo nasvete nutricionistov in inštruktorjev fitnesa, se izrazi še dodatno ustrašijo, ker strokovnjaki nenehno opominjajo, naj bomo previdni in previdni z njimi.
Hrana Z Negativnimi Kalorijami Za Hujšanje
Resnično ni živil, ki ne vsebujejo kalorij. Naslednje niso nobena izjema. Vendar njihova prebava telesu odvzame več kalorij, kot jih sami vsebujejo. Razlog za to je dejstvo, da je postopek pridobivanja kalorij iz teh živil težji, zato mora telo na njih bolj delati in s tem zapravljati energijo.
30 živil In Pijač S Skoraj 0 Kalorijami
Kalorije zagotavljamo energijo, ki jo naše telo potrebuje za pravilno delovanje. Okusnih je veliko nizkokalorična hrana . Večina jih je sadje in zelenjava, bogata z različnimi hranili. Poraba teh živila s skoraj 0 kalorijami ponuja veliko koristi za naše zdravje.
