2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite biti lepi, ni dovolj le lepotni posegi, temveč tudi uživanje izdelkov, ki so koristni za lepoto vaše kože.
V prvi vrsti so to mlečni izdelki, ki oskrbujejo telo z vitaminom A. Ta se v celoti absorbira, ker ga v čisti obliki vsebujejo nemastni mlečni izdelki.
Izdelki, ki so bogati s selenom, so dobri za kožo. To so puran, tuna, polnozrnati kruh. Selen je nepogrešljiv za vzdrževanje normalnega stanja kože.
Vitamin C je zelo koristen za kožo. Pomaga pri tvorbi kolagenskih vlaken in izboljšuje stanje krvnih žil. Najdemo ga v papriki, agrumih, špinači, krompirju in kiviju.
Polinenasičene maščobne kisline so bistvenega pomena za zdravje kože. Najdemo jih v orehih, lanenih semenih in mastnih ribah s severnega morja in rek.
Pod vplivom teh kislin so membrane kožnih celic stabilne, uspejo zadržati vlago in zaščititi krvne žile pred uničenjem. Celice, opremljene s takšnimi kislinami, so zaščitene pred vnetji in prezgodnjim staranjem.
Laneno seme pomaga odstraniti toksine in medcelične nečistoče iz celic, s čimer se lahko koža uspešno obnovi.
Za dober tonus kože skrbijo izdelki, bogati z vitaminom B. To so jajčevci, zelene začimbe, polnozrnati kruh, stročnice, jetra in kvas.
Jagode, borovnice, slive in artičoke so dobre za zdravje kože. Zeleni čaj je pravo skladišče hranil. Koži pomaga, da je mlada in prožna.
Jajca, sončnična semena in oljčno olje pomagajo koži, da proizvede več kolagena.
Škodljivi izdelki za kožo so kava, alkohol in cigarete, ocvrti in prekajeni izdelki ter močan črni čaj.
Če vsako jutro pred zajtrkom pojeste pol skodelice ovsenih kosmičev, namočenih v pol kozarca vode, ki ste jim zjutraj dodali narezano jabolko, bo vaša koža videti kot porcelan.
Priporočena:
Koristni Jutranji Napitki Za Lepo Kožo
Zdrave jutranje pijače igrajo pomembno vlogo pri pospeševanju metabolizma in čiščenju želodca. Začetek dneva z enim ali dvema litroma vode pomaga očistiti vse odpadke iz telesa, kar vodi k čiščenju in lepšanju kože. Kdo so najbolj uporabni jutranji napitki za lepo kožo ?
Kateri So Najbolj škodljivi Izdelki
Ameriški nutricionisti menijo, da so najbolj škodljiva živila za zdravje ljudi sol, sladkor, maslo in izdelki iz bele moke. Sol je glavni vzrok za bolezni srca in ožilja. Poveča tlak. Pazite se soli, skrite v različnih omakah in prelivih.
Najbolj škodljivi Izdelki
Če ste se končno odločili, da začnete jesti zdravo, se boste nekaterim izdelkom zagotovo morali odpovedati. Po mnenju ameriških nutricionistov obstaja deset najbolj škodljivih izdelkov, ki slabo vplivajo na telo. Najprej so to žele in sesalni bonboni z nenaravno svetlimi barvami.
Preobrat! Nitrati Niso škodljivi Za Naše Zdravje, So Pa Koristni
Verjetno ste že pogosto slišali, da je treba sadje in zelenjavo pred jedjo temeljito umiti nitrati kar je lahko nevarno za vaše zdravje. Nova študija pa dokazuje ravno nasprotno - nitrati so dobri za vas. Glede na študijo Garyja Millerja z univerze Wake Forest v Winston-Salemu v ZDA zmerna uporaba nitratov znižuje visok krvni tlak, izboljšuje prebavo in pomaga namakati kri, piše časnik Welt.
Izdelki, Ki So V Velikih Količinah škodljivi
Obstajajo izdelki, ki so koristni, vendar le, če jih ne uživate v velikih količinah. Takšni so na primer korenje. Bogati so z različnimi vitamini in minerali, ki so zelo koristni za zdravje. Toda če jih zaužijete v velikih količinah, lahko v telesu ustvarite presežek beta-karotena.
