2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Začnimo z dejstvom, da "dejavnik tveganja" in "vzrok" nista isto. Dejavnik tveganja je značilnost, ki je povezana z diagnozo. Na primer, pri ženskah je visoka rast povezana z rakom dojke. Ali to pomeni, da visoka rast povzroča raka dojke? Seveda ne.
Pomembno je razumeti, da je holesterol glavna sestavina naših celičnih membran, deluje kot antioksidant, pomaga sintetizirati vitamin D in je edini vir, iz katerega proizvajajo naše steroidne hormone, kot so kortizol, estrogen, progesteron in testosteron. ključ do razmnoževanja. Zato lahko z gotovostjo trdimo, da brez holesterola ne moremo preživeti.
Naše telo uporablja holesterol za popravilo poškodb arterij. Doktorica Maria Enig, raziskovalka, pravi, da je krivda holesterola za bolezni srca podobna krivdi gasilcev za požare. Ali je res dobra ideja zmanjšati število "gasilcev" na naših žilah? Ključno za zaustavitev bolezni srca je predvsem zaustavitev "požarov" v naših arterijah tako, da zmanjšamo porabo sladkorja, zmanjšamo škodo zaradi prostih radikalov, se izognemo uživanju rafiniranih in zato žarkih rastlinskih olj ter zmanjšamo stalni stres.
Naše telo meni, da je holesterol tako pomemben za naše preživetje, da lahko vsaka celica v našem telesu proizvede toliko holesterola, kot ga potrebuje. Če ne jemo ali jemo zelo malo holesterola, začne naše telo proizvajati več, in če jemo veliko, telo proizvede manj. Na ta način se raven holesterola vzdržuje ne glede na našo prehrano in zato dvig ali padec ravni holesterola zelo težko uravnavamo samo s prehrano.
Doktor Ravnskov, ki je napisal knjigo Miti o holesterolu, po študiji raziskuje, da bi ovrgel idejo, da je visoka raven holesterola vzrok za bolezni srca. Ena študija je pokazala, da ima približno polovica ljudi s srčnimi boleznimi nizek holesterol, polovica ljudi brez srčnih bolezni pa visok holesterol.
Večina študij je pokazala, da pri ženskah povišan holesterol ni dejavnik tveganja za srčne bolezni - pravzaprav je smrtnost pri ženskah z zelo nizkim holesterolom petkrat večja. Kanadska študija, ki je 12 let spremljala 5000 zdravih moških v srednjih letih, je pokazala, da povišan holesterol ni povezan z boleznimi srca.
Druga študija, ki so jo izvedli v Univerzitetni bolnišnici v Torontu in je spremljala raven holesterola pri 120 moških, ki so imeli srčne napade, je pokazala, da je bilo število moških z drugim srčnim infarktom z visokim in nizkim holesterolom enako. V Rusiji pa so nizke ravni holesterola povezane s povečanjem srčnih bolezni. Japonce pogosto navajajo kot ljudi, ki jedo zelo malo holesterola in imajo zelo nizko stopnjo tveganja za bolezni srca.
Toda Japonci, ki so se preselili v ZDA in še naprej jedo tradicionalno japonsko kulinariko, imajo dvakrat večjo verjetnost, da trpijo zaradi bolezni srca kot tisti, ki so jedli tako tradicionalne japonske jedi kot tudi mastno ameriško hrano. To nakazuje, da je vzrok za bolezni srca nekaj drugega, na primer stres.
To je le nekaj študij, ki nasprotujejo ideji, da je holesterol vzrok za bolezni srca. Zakaj je potem ta ideja tako priljubljena? Morda farmacevtska podjetja in živilska industrija zelo koristijo ohranitvi tega prepričanja.
Zamisel, da holesterol ni vzrok bolezni srca, je v nasprotju s splošnim prepričanjem, vendar ne gre le za ustvarjanje polemike, temveč za dokazovanje, da smo na napačni poti. Če so prej ljudje jedli nasičene maščobe in holesterol v obliki živalskih maščob, jajc in polnomastnega mleka, zdaj pa poraba teh živil upada in jih nadomeščajo sladkor, rastlinska olja in predelana hrana, so se zdaj stopnje bolezni srca začele da naraščajo - očitno je, da za to napačno krivimo holesterol. Prosto ne verjemite tej ideji, vendar je tudi ne zanikajte v celoti.
Priporočena:
Dietna Prehrana Pri Ishemični Bolezni Srca
Bolniki s koronarno srčno boleznijo imajo delne ali popolne motnje pretoka krvi v in iz srčne mišice. Večina ljudi verjame, da to bolezen povzroča predvsem dedno breme ali posledica poslabšanja diabetesa. Resnica pa je, da so lahko številni drugi zunanji dejavniki odločilni za sprožitev takšne bolezni - slaba prehrana, stres, sedeči način življenja, pogosta uporaba alkohola, kajenje, prekomerna telesna teža - vse to so stvari, ki jih lahko nadzorujemo, če imamo voljo in željo p
Dieta Za Visok Holesterol
Visok holesterol je eden glavnih vzrokov za težave s srcem. Težave s holesterolom so, tako kot večina bolezni, neposredno povezane s prehrano. Bodite pozorni na svoj jedilnik za zmanjšanje slabega holesterola. Najpomembneje je, da se prehranjujemo zdravo.
Hrana Za Visok Holesterol
Holesterol, imenovan tudi holesterol, je naravni lipofilni - tj. mastno - alkohol. Holesterol se ne raztopi v vodi, temveč v maščobah in organskih topilih. Približno osemdeset odstotkov holesterola je potrebnih za telesno presnovo, telo ga proizvede v jetrih, črevesju, ledvicah, spolovilih, preostalih dvajset odstotkov pa dopolni s hrano.
Kako Znižati Visok Krvni Tlak In Holesterol Z Naravno Hrano
Najprej se pogovorimo o visokem krvnem tlaku in o tem, kaj lahko storimo za boj brez zdravil in kirurškega posega. Eno od načinov za boj proti tej težavi je voda, pa naj se sliši še tako čudno. Visok krvni tlak najpogosteje povzroča kronična dehidracija.
Prehranjevalni Režim Za Visok Holesterol
Ko ste na dieti z nizko vsebnostjo maščob, da znižate raven holesterola, je zelo pomembno, da imate v omari in hladilniku zdravo hrano. Mlečni izdelki Čeprav so mlečni izdelki pomemben del vsake prehrane, morate poskrbeti, da ste v hladilniku shranili prave mlečne izdelke.
