2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nutricionisti priporočajo, da starši otrokom dajo samo vodo, da znižajo raven sladkorja v krvi. Strokovnjaki pravijo, da otroci ne smejo piti gaziranih pijač.
Po mnenju strokovnjakov bi morali vnos naravnih sokov omejiti tudi za otroke, priporočena količina, ki jim je dovoljena, pa je en majhen kozarec na dan z zajtrkom.
Nutricionisti mleka z nizko vsebnostjo maščob ne prepovedujejo, opozarjajo pa, da naj bi otroci čez dan pili predvsem vodo.
"Težava je v tem, da veliko ljudi ne pije vode več. Pri večerji bodite skromni, dodajte vodo, brez sode, sokov ali sirupov," je dejal profesor Tom Sanders iz King's College v Londonu.
Njegovo mnenje podpira profesorica Susan Jeb z univerze Oxford, ki pravi, da je najboljši nasvet, ki ga lahko dobijo starši, preprosto, da svojim otrokom dajo toliko vode, ki jo potrebujejo na dan.
Priporočilo se nanaša na rezultate osnutka poročila britanskega svetovalnega znanstvenega odbora za prehrano, v skladu s katerim naj bi ljudje prepolovili vnos sladkorja, da bi zmanjšali epidemijo debelosti, bolezni srca in ožilja ter diabetesa tipa 2.
Nutricionisti vztrajajo, da je treba gazirane pijače izključiti z jedilnika tako otrok kot odraslih, pijačo pa jih je treba opraviti le ob velikih praznikih, kot je to veljalo v Bolgariji pred leti 1989.
Ob trenutnih 10% dnevnega vnosa sladkorja so nova priporočila, da ga zmanjšamo na 5% vseh virov energije. V tem primeru samo en vrč sode zagotavlja celotno dnevno količino sladkorja.
Prejšnji mesec je britanska študija pokazala, da otroci in najstniki zaužijejo približno 40% več sladkorja, kot je bilo priporočeno, glavni viri pa so gazirane pijače in sadni sokovi. Odrasli zaužijejo 13% več sladkorja.
Raziskava je bila objavljena v Daily Telegraphu, britanski nutricionisti pa so opozorili na potrebo po zmanjšanju dnevnega vnosa sladkorja.
Priporočena:
Hidriranje Otrok: Kaj Naj Pijejo Poleti?
Hidracija otrok je bistvenega pomena, zlasti poleti. Vroče ure na plaži ali dolga potovanja z avtomobilom lahko povzročijo dehidracijo. Hidriranje otrok poleti Včasih ni lahko natančno spremljati hidracije otrok, še posebej poleti, ko je težava še bolj občutljiva.
Otroci Naj Jedo Petkrat Na Dan
Otroci v prvem in drugem razredu bi morali jesti petkrat na dan, pravijo belgijski nutricionisti. Otroci so v tem obdobju izpostavljeni ogromni količini informacij, ki jih dobijo v šoli, in potrebujejo energijo, da se lahko igrajo in plavajo s svojimi vrstniki.
Zakaj Naj Pijemo Vodo Po Spanju?
Vsi vemo, da obstajajo ljudje z zdravo in napeto postavo brez diet. Obstajajo različne kulture, v katerih imajo ženske šibka in zategnjena telesa, hkrati pa se ne držijo diet. Takšni so na primer Japonci, Kitajci in drugi. Vendar je med njimi nekaj skupnega in to je, da ko se zbudijo, popijejo kozarec vode.
Nutricionisti Svetujejo: 7 Sestavin, Ki Naj Vsebujejo Multivitamine
"Vsa svoja hranila poskušam dobiti iz kuhinje namesto iz kompleta za prvo pomoč, toda kot realist vem, da mojih potreb po hranilih ne morem zadovoljevati ves čas," pravi Bonnie Taub-Dix, usposobljena dietetičarka. Bolje kot prehrana .
Zato Vse Lepe ženske Zjutraj Pijejo Toplo Vodo
Se vam zdi pitje kozarca hladne vode zjutraj zelo koristno? Čas je, da s to prakso končamo in razumemo, kako primerna je ta navada, saj je lahko odvisno od temperature vode koristna in ne preveč koristna. Zakaj morate piti vodo? Vsakega samospoštujočega človeka vsaj enkrat v življenju zanimajo skrivnosti mladosti, prečiščevanja in hujšanja.
