2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če ste se odločili narediti nekaj dobrega zase in za svoje telo, prenehajte uporabljati živalsko mleko. Obstajajo alternativne rešitve in to so rastlinska mleka. Vaše telo bo zelo hvaležno za to odločitev. Tukaj so prednosti nekaterih vrst rastlinskega mleka.
1. Kokosovo mleko - to je eden najpogosteje uporabljenih nadomestkov za živalsko mleko. Kokosovo mleko vsebuje veliko vitaminov iz skupine vitaminov B, vitamin C, vitamin E. Vsebuje vlaknine, kalcij, magnezij, selen, cink, fosfor in natrij. Z njo je telo oskrbljeno z esencialnimi omega-3, 6 in 9, vsebuje pa tudi aminokisline. Kokosovo mleko je treba uživati zmerno zaradi visoke vsebnosti nasičenih maščob;
2. Riževo mleko - to je mleko, ki vsebuje zelo malo maščob. Pripravljen je iz rjavega riža. Bogat je z vitamini in minerali, kot so kalcij, železo, vitamin A in B;
3. Ovseno mleko - bogato je z vlakninami, vsebuje malo sladkorja in maščob. Vsebuje folno kislino in vitamine iz skupine B, E, A. Telo oskrbuje s pomembnimi minerali, kot so kalij, fosfor, mangan. Mleko vsebuje gluten in ljudje z intoleranco za gluten se mu morajo izogibati;
4. Laneno mleko - je bogato z vitamini in minerali, kot so A, B1, B12, pa tudi z omega-3 maščobnimi kislinami in kalcijem. To mleko ne vsebuje beljakovin;
5. Lešnikovo mleko - vsebuje bistvene vitamine B, B1, B2, B6 in E. Lešniki so eden najbogatejših s folno kislino. Uporablja se lahko ne le lešnikovo mleko, ampak tudi sadje je odličen dodatek pecivom, pecivom in sladicam.
Sami izberete, s čim želite nadomestiti živalsko mleko, to bo pametna odločitev!
Priporočena:
Kravje Mleko
Povsod po svetu kravje mleko je tako pogost, da ni potrebe po opisu. Ne glede na to, ali gre za dodatek k žitaricam ali v obliki kozarca hladnega mleka, je ta pijača ključni element naše prehrane. Mleko je na voljo v različnih oblikah, ki se razlikujejo po vsebnosti maščob.
S čim Nadomestiti Kravje Mleko
Ne glede na to, kako raztreseni ste, ste na policah trgovin opazili vse večje nadomestke kravjega mleka, in sicer rastlinskega. So soja, riž, oves itd. Njihova cena je višja, ker je povpraševanje še vedno razmeroma nizko. In večinoma so ta mleka zelo predelana in polna sladkorja.
Vimena - Kravje Ali Kamelovo Mleko?
Globalno segrevanje od ljudi zahteva spremembe na vseh področjih svojega življenja. Zimskih oblačil ne hranimo le dlje na policah garderobe. Kmetje se začenjajo osredotočati na gojenje pridelkov, ki so bili do nedavnega za naše dolžine nepredstavljivi.
Kravje Mleko Je Bogatejše Z Vitaminom D Kot Ovčje
Različni dejavniki nalagajo vse več ljudi, da uživajo mleko, ki ni kravje - kozje, ovčje, mandljevo, izdelano iz soje in drugo. Vzroki so pogosto intoleranca za laktozo v kravjem mleku ali preferenca do drugih okusov ponujenih mlečnih izdelkov.
Živalsko Ali Rastlinsko Mleko - Kar Je Boljše Za Vas
Mleko je eno glavnih živil na našem jedilniku od rojstva do konca življenja. Danes živilska industrija ponuja širok izbor vrst mleka. Glavna dilema pri izbiri je med živalskim proizvodom in njegovimi rastlinskimi ekvivalenti. Hranilna vrednost vsake izbire mleka, ki je na voljo na trgu, je različna in to vpliva na odkup.
