2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za nekoga je komaj kaj novega, da so sadni sokovi koristni za zdravje, medtem ko so alkoholne pijače njegov sovražnik. Toda v tem članku vam bomo razkrili nove raziskave, povezane s koristmi in škodo obeh vrst pijač.
Ljubitelji sadnih sokov bolj verjetno dobijo potrebna hranila kot ljudje, ki ne pijejo sokov. To trdijo raziskovalci z državne univerze v Louisiani, ki so preučevali prednosti rednega uživanja pijač s 100-odstotno vsebnostjo sadja.
Odrasli, ki ne pijejo sadnih sokov, imajo večjo verjetnost, da jim primanjkuje nekaterih bistvenih hranil. Vključno z vitamini A in C ter magnezijem.
Velik odstotek uporabnikov sadnega soka presega priporočeno raven kalcija in kalija. To sta dva izjemno pomembna minerala za spodbujanje zdravja kosti. In tudi za uravnavanje krvnega tlaka.
Ne pozabite pa, da sokovi, ki se prodajajo v trgovskih verigah, vsebujejo veliko sladkorja in konzervansov. Zato je bolje, da doma pripravite sokove svežega in dobro dozorelega sadja.
Hkrati so nemški strokovnjaki ugotovili, da je zloraba alkohola v Evropi glavni vzrok za skoraj 10% vseh vrst raka pri moških in 3% raka pri ženskah.
Alkohol lahko poveča tveganje za raka. Obstaja vzročna zveza med uživanjem alkohola in rakom jeter, dojk in debelega črevesa ter rakom zgornjih prebavil.
Zgornje številke so rezultati analiz iz Francije, Italije, Španije, Združenega kraljestva, Nizozemske, Grčije, Nemčije in Danske. Ugotovljeno je bilo 50.400 primerov nekaterih vrst raka, ki jih je povzročilo uživanje alkohola nad določeno stopnjo.
Če bi bilo uživanje omejeno na dve alkoholni pijači na dan za moške in eno za ženske, kot priporočajo številne zdravstvene organizacije, bi se številnim primerom lahko izognili.
Standardna pijača vsebuje približno 12 g alkohola in ustreza 1 kozarcu vina s 125 mililitri ali približno četrt litra piva.
Priporočena:
Sadni Sokovi Zvišujejo Krvni Tlak
Trgovska mreža potrošnikom ponuja skupno tri vrste sadnih sokov. Prvi so tako imenovani sveži sokovi, ki so 100% čisti pasterizirani ali, kot jim pravijo tudi sveži sokovi. Proizvajajo se na sadni osnovi in sadnih nektarjih. Koncentrirani ali ne, so popolnoma naravni, saj jih dobimo neposredno iz sadja.
Sadni Sokovi Lahko Povzročijo Diabetes
Študija, izvedena s pomočjo 187.000 ljudi, kaže zaskrbljujoče rezultate. Po njihovem mnenju uživanje sadnih sokov lahko povzroči diabetes. Študija je trajala od leta 1984 do 2008 - britanski, ameriški in singapurski znanstveniki so zbirali podatke iz več študij.
Za Kaj So Koristni Sadni Sokovi?
Bučni sok je koristen pri različnih vrstah edema, debelosti in hipertenzije. Je tudi idealno sredstvo za zdravljenje nespečnosti. Pred spanjem je dovolj, da spijete kozarec bučnega soka z malo medu in nespečnost vam bo ostala le v spominu. Bučni sok vsebuje saharozo, uporaben pektin, kalijeve soli, kalcij, magnezij, železo, baker in kobalt.
Sadni In Zelenjavni Sokovi - Odmerki, Sestava In Koristi
Večina ljudi misli, da so domači naravni sokovi koristni v vseh količinah ali vsaj neškodljivi. Ampak to je mit. Isti sok lahko v nekaterih primerih pomaga, v drugih pa škoduje. Zato moramo biti previdni. Pri nekaterih boleznih čir, gastritis, pankreatitis ne smejo piti kislih sokov.
Koristni So Sadni Sokovi V škatli
Obstaja že nova tehnika, ki lahko zelo natančno določi količino vitamina C v sadnih sokovih in brezalkoholnih pijačah, pravijo španski znanstveniki. Zahvaljujoč njej lahko strokovnjaki veliko natančneje določijo vsebnost koristnih snovi v izdelku kot nalepka, ki jo označi proizvajalec.
