2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Večina ljudi misli, da so domači naravni sokovi koristni v vseh količinah ali vsaj neškodljivi. Ampak to je mit. Isti sok lahko v nekaterih primerih pomaga, v drugih pa škoduje.
Zato moramo biti previdni. Pri nekaterih boleznih čir, gastritis, pankreatitis ne smejo piti kislih sokov. kot so pomaranča, limona, jabolko, črni ribez in jagode. Z visoko vsebnostjo organskih spojin lahko povzročijo napade.
Diabetiki in ljudje s prekomerno telesno težo se morajo vzdržati grozdnega soka. Vsebuje veliko količino glukoze in je izredno veliko kalorij. S tem sokom ne pretiravajte, ker lahko povzroči črevesno draženje.
Večina sveže iztisnjenih sokov deluje odvajalno. Če torej imate motnjo, sok razredčite z vodo ali pa ga zaužijte v majhnih požirkih.
Ne mislite, da morate, da absorbirate koristne sestavine naravnih sokov, pogoltniti litre. Strokovnjaki menijo, da je dovolj do 2-3 kozarca na dan (odvisno od soka).
Pa vendar - poglejmo, kdaj so sokovi koristni in kdaj škodljivi.
Najprej je treba omeniti, da se sveže sadje in zelenjava odlično dopolnjujeta, saj je sadje bogatejše z vitamini in sladkorji, zelenjava pa z mineralnimi solmi. Najbolje se absorbirajo pred obroki ali med odmori po posameznih obrokih.
Pri sladkih sokovih bodite previdni, če jih zaužijete takoj po obroku, tvegate napihnjenost. Skodle je priporočljivo piti takoj po izdelavi, tudi njihovo bivanje v hladilniku zmanjša njihov koristen učinek.
Korenčkov sok
Korenčkov sok je zelo priporočljiv za otroke, ljudi z nizko imunostjo in težavami s kožo. Njegova sestava je bogata s hranili, vključno z visoko vsebnostjo beta-karotena, vitaminov B, kalcija, kobalta in drugih hranil.
Tega soka ne smete zlorabiti. Če zaužijete velike količine beta-karotena, lahko preobremenite jetra in koža dobi neprijeten rumenkast odtenek. Priporočeni odmerek je pol kozarca na dan. Korenčkov sok ni priporočljiv za ljudi, ki trpijo zaradi čir in motenj.
Pesin sok
Rdeči pes je zelo koristen in njegov zdrav arzenal je ogromen. Vitamin C, kalij, železo, mangan je le nekaj njegovih čudovitih sestavin. Izboljša peristaltiko prebavil, močno sredstvo za čiščenje jeter in debelega črevesa.
Priporočljivo za ljudi z anemijo. Ker je ta sok zelo močan, ga je priporočljivo mešati z drugimi - korenčkom, jabolkom, zeljem ali bučo, sveža pesa pa ne sme presegati 250 ml. na dan. Pri ledvični bolezni ali razjedi je ta sok kontraindiciran.
Paradižnikov sok
Paradižnikov sok je zelo koristen za nosečnice in doječe matere, osebe s prekomerno telesno težo pa ga lahko uživajo prosto, ker je malo kalorično. Priporočljivo je piti pol ure pred obrokom, saj pomaga pri prebavi. Ne dodajajte soli, ker bo zmanjšala njene zdravilne lastnosti. Ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo za razjedami, gastritisom, pankreatitisom in holecistitisom.
jabolčni sok
Ta sok je bogat z vitaminom C, kalijem, kalcijem, magnezijem in ogromno količino pektina. Priporočljivo za ljudi z aterosklerozo, boleznimi mehurja, ledvic in jeter. Pomaga pri hitrem okrevanju po vadbi. Ta sok lahko pijemo v sorazmerno velikih količinah - do 1 litra na dan. Kontraindiciran je pri gastritisu, razjedah in pankreatitisu.
Priporočena:
Sadni Sokovi Zvišujejo Krvni Tlak
Trgovska mreža potrošnikom ponuja skupno tri vrste sadnih sokov. Prvi so tako imenovani sveži sokovi, ki so 100% čisti pasterizirani ali, kot jim pravijo tudi sveži sokovi. Proizvajajo se na sadni osnovi in sadnih nektarjih. Koncentrirani ali ne, so popolnoma naravni, saj jih dobimo neposredno iz sadja.
Sadni Sokovi Lahko Povzročijo Diabetes
Študija, izvedena s pomočjo 187.000 ljudi, kaže zaskrbljujoče rezultate. Po njihovem mnenju uživanje sadnih sokov lahko povzroči diabetes. Študija je trajala od leta 1984 do 2008 - britanski, ameriški in singapurski znanstveniki so zbirali podatke iz več študij.
Za Kaj So Koristni Sadni Sokovi?
Bučni sok je koristen pri različnih vrstah edema, debelosti in hipertenzije. Je tudi idealno sredstvo za zdravljenje nespečnosti. Pred spanjem je dovolj, da spijete kozarec bučnega soka z malo medu in nespečnost vam bo ostala le v spominu. Bučni sok vsebuje saharozo, uporaben pektin, kalijeve soli, kalcij, magnezij, železo, baker in kobalt.
Zelenjavni Sokovi - Neprecenljiv Vir Zdravja
Sok iz različne zelenjave - to ni samo poživljajoča pijača, ampak tudi način za krepitev telesa. Korenčkov sok je med najbolj dragocenimi in bogatimi z vitamini sokovi. Ima izjemne lastnosti. Vsebuje veliko za telo pomembnih mineralov in elementov v sledovih - kalcij, baker, fosfor, železo in vitamine A, B, B1, B2, D, E, PP, K in druge.
Koristni So Sadni Sokovi V škatli
Obstaja že nova tehnika, ki lahko zelo natančno določi količino vitamina C v sadnih sokovih in brezalkoholnih pijačah, pravijo španski znanstveniki. Zahvaljujoč njej lahko strokovnjaki veliko natančneje določijo vsebnost koristnih snovi v izdelku kot nalepka, ki jo označi proizvajalec.