2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Otekanje trebuha - to je ena najpogostejših težav, s katero pacienti pogosto pridejo k zdravniku. Pojavi se lahko iz različnih razlogov. To je neprijetno stanje, izraženo v prebavnih težavah, ki lahko povzročijo hudo nelagodje.
Učinkovito zdravilo za napihnjenost je kamilica. Za pripravo decokcije kamilice morate približno pet minut kuhati žlico cvetov v kozarcu vode in pustiti, da vre približno 3-4 ure. Čaj pijemo v količini 2 žlici 15-20 minut pred obroki 4-krat na dan.
Zelo priljubljen ko je trebuh otekel so ljudska zdravila z limono. Če napihnjenost in napenjanje spremlja zgaga, lahko uporabimo raztopino limone in sode. Za njegovo pripravo morate vzeti:
- 1 čajna žlička vroča kuhana voda;
- 1/2 žličke. soda;
- sok 1/2 limone.
Po želji lahko limonin sok nadomestimo s citronsko kislino v količini 1/4 čajne žličke. Nato je treba vse sestavine mešati, dokler se soda popolnoma ne raztopi. Ta pijača pomaga hitro lajšati simptome napenjanja in deluje kot odvajalo.
Dobro deluje tudi čaj iz poprove mete, ki lahko pomaga sprostiti mišice želodca in črevesja, ki sodelujejo pri prebavi.
Nekatera živila spodbujajo proizvodnjo plinov. Če torej napihnjenost postane težava, poskusite zmanjšati uživanje stročnic, zelja, brokolija, čebule, jabolk.
Priporočljivo je piti 1 čajno žličko zjutraj na tešče. kuminovo olje z 1 žličko. medu in 1/2 žličke. vode.
Postopoma povečajte vnos vlaknin - pomislite na polno sadje, zelenjavo, polnozrnata žita in pijte več vode.
Lubenica je sadje, ki vsebuje 92% vode in spada med jejte za napihnjen želodec. Njegova prijetna tekstura in osvežujoč okus lahko povečata hidracijo in pomagata odstraniti odvečni natrij iz telesa.
V vse solate dodajte zeleno. Ta hrustljava zelenjava deluje kot diuretik in pomaga pri prečiščevanju telesa, če pride do zadrževanja vode.
Šparglji so prožna zelenjava, ki jo je dobro jesti, ko začutite napihnjenost, saj vsebuje veliko količino aminokislin, ki pomagajo znebiti odvečne tekočine.
Naravni jogurt zagotavlja odmerek koristnih bakterij, ki pomagajo vzdrževati prebavo. Vzemite naravni jogurt in dodajte sveže sadje, jagodičevje ali kar koli želite. Dobili boste odličen zdrav zajtrk.
Kumare so popolne hrana proti napenjanjusaj vsebujejo silicij, kofeinsko kislino in vitamin C, ki pomagajo zmanjšati vnetja in zadrževanje vode v telesu.
Oves je bogat s topnimi in netopnimi vlakninami. Ena porcija ovsene kaše vsebuje 16 gramov rastlinskih vlaken. Zato ga uživanje zjutraj po prebujanju je odličen način za aktiviranje prebavnega sistema.
Uporabni kivi je sadje, bogato z aktinidinom. Ta naravni encim izboljša razgradnjo in prebavo beljakovin. Zato lahko tisti, ki so jedli meso ob kosilu, kivi uporabijo kot nujni ukrep.
Starodavni zdravilci so priporočali, da namesto vode pijemo kumarovo decokcijo, mehki notranji del pa uporabljamo kot diuretik, holeretik in odvajalo.
Začnite voditi dnevnik hrane, da boste ugotovili, kateri vam dobro ustrezajo in kateri povzročajo napihnjenost. To vam bo pomagalo spremeniti meni in se znebiti težave.
Priporočena:
Ta živila In Zelišča Pomagajo Pri Visokem Krvnem Tlaku
Hipertenzija predstavlja tveganje za srčni napad ali možgansko kap in so morda najpogostejši vzrok smrti na svetu. Zato je zelo pomembno, da krvni tlak vzdržujemo v normalnih mejah. Obstaja veliko načinov za znižanje krvnega tlaka - telesna aktivnost, izguba teže, opustitev kajenja in še več.
Živila, Ki Pomagajo V Boju Proti Vnetjem
Založite si te protivnetna hrana za obnovo in krepitev telesa. Vnetje lahko povzroči kaos v telesu in prizadene vse organe - od kože do srca. Če želite ustaviti razvoj vnetnih procesov, zaužijte več sveže hrane spodaj. Obvezna hrana v protivnetni prehrani za zeleno zelenjavo, zeleno, kitajsko zelje, brokoli, rdečo peso in med sadjem pogosto izbirajo borovnice in ananas.
Živila, Ki Pomagajo Tvoriti Kolagen
Kolagen je glavna beljakovina vezivnega tkiva telesa v človeškem telesu. Je del kit, kosti in hrustanca. Kolagen je hkrati gradbeni material in "lepilo", ki tvori vse celice telesa in zagotavlja elastičnost tkiv in organov. Kolagen je beljakovina, sestavljena iz devetnajstih aminokislin.
Ta živila Pomagajo Pri Osteoporozi
Osteoporoza je resna bolezen, ki vpliva na gostoto kosti. Bolezen je pogostejša pri ženskah, lahko pa se pojavi tudi pri moških. Pojavi se predvsem zaradi nepravilne prehrane, večinoma zaradi pomanjkanja dovolj kalcija v prehrani. Hrana, ki bi morala biti prisotna v vašem dnevnem jedilniku, je tista, ki vsebuje veliko kalcija, magnezija in omega-3.
Ta živila In Zelišča Pomagajo Pri Oteklinah
Ko imamo otekline na telesu, se je dobro posvetovati z zdravnikom, preden se zatečemo k uporabi zelišč. Nekatera stanja so nevarna in zato je priporočljivo najprej obiskati zdravnika. Pomembno je navesti vzrok otekline, sicer nima smisla zdraviti z zelišči, ker bo učinek začasen.
