2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Napihnjenost trebuha lahko povzroči prebavne motnje, prekomerno uživanje natrija ali menstrualni ciklus. Če želiš preprečite napenjanje, založite si pravo hrano.
V tem članku vam bomo predstavili nekaj živil, ki jih boste dodali svoji trenutni prehrani zmanjšati neprijetno napihnjenost.
Ingver
Ingver je znana metoda zdravljenja vznemirjenega želodca. Je tudi ena izmed živila, ki zmanjšujejo napihnjenost. Ingver spodbuja prebavo in lajša številne simptome, vključno s slabostjo in plini. V prehrano vključite ingverjeve bonbone, ingverjev čaj, pa tudi svež ingver za ovseno kašo, jogurt in drugo.
Šparglji
Šparglji vsebujejo prebiotike, ki tako kot probiotiki pomagajo ohranjati dobre bakterije v prebavnem sistemu. Na ta način se lajšajo simptomi napihnjenosti. Vendar bodite previdni. Če imate prebavne motnje, lahko uživanje te zelenjave dejansko povzroči napenjanje.
Zelena
Zelena je ena izmed živila, ki zmanjšujejo napihnjenost. Uporablja se kot sredstvo za nadzor črevesnih plinov, saj je znano, da kemikalije v njem zmanjšujejo zadrževanje tekočine. Poleg tega ima visoko vsebnost vode in ima razstrupljevalni učinek, ki lahko pomaga telesu očistiti toksinov.
Melona
Lubenica je znana kot eno najbolj sočnih sadežev in eno najboljših živil, ki pomagajo pri napihnjenosti. Verjetno je to posledica dejstva, da ima 92% vode. Poleg tega ima lubenica naravni diuretični učinek in je odličen vir kalija.
Bok choy
Listnata zelenjava, kot je bok choi, pomaga zmanjšati napihnjenost, ker vsebuje prehranske nitrate, ki povečajo širjenje krvnih žil in izboljšajo krvni obtok. Poleg tega ta zelenjava vsebuje veliko magnezija in kalija. Če dobite več magnezija in kalija iz rastlinskih virov, lahko prispevate k uravnoteženju mineralov, tako da telesu preprečite zadrževanje odvečne količine natrija.
Priporočena:
Selenova Hrana Nas ščiti Pred Koronavirusom
Upoštevanje brezhibne higiene in nošenje medicinske maske sta med glavnimi recepti zaščita pred trenutno razširjenim koronavirusom . Poleg teh ukrepov bi morali biti še posebej pozorni na prehrano, priporočajo strokovnjaki. Obstaja povezava med pomanjkanjem selena in virusi RNA, ki vključujejo zahrbtni koronavirus , se spomnimo profesorice Diane Yonove, dr in izredna profesorica V.
Cvetača ščiti želodec
Cvetača upravičeno velja za eno najdragocenejših vrtnin. Vsebuje veliko beljakovin, fosforja, kalija, kalcija, železa, magnezija, vitaminov C, PP, B1, B2, B3. Telo ga zlahka absorbira, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki se držijo diet.
Skuta ščiti želodec In Kožo
Po eni od kulinaričnih teorij o izvoru skute je nastala, ko so se naši predniki odločili, da bodo mleko dlje hranili v želodcu zaklane živali. Pod vplivom encimov v želodcu se je mleko spremenilo v skuta . Nato je prvič odkril, kako okusno je lahko.
Prava Sojina Omaka Nas ščiti Pred Staranjem
Sojino omako dobimo s fermentacijo soje. Izredno priljubljen je v državah vzhodne in jugovzhodne Azije. Pripravimo ga tako, da sojo poparimo, zmešamo s praženimi pšeničnimi zrni, nato jih prelijemo z vodo in dodamo malo soli. Nastala zmes pustimo fermentirati - po možnosti na soncu v posebnih posodah.
Prava Hrana, Ki ščiti želodec Pred Napihnjenostjo In Bolečinami
Verjetno je vsakemu sodobnemu človeku znan ta neprijeten občutek bolečine in teže v želodcu. Nepravilna in ne vedno pravilna prehrana, stres, slaba ekologija in obilo mastne hrane naj trpi želodec , zaradi česar imamo zgoraj opisane simptome.
