2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Želodčna kislina je bistvenega pomena za prebavni proces. Ko želodec ne proizvaja dovolj kisline, telo ne more absorbirati ključnih mineralov in beljakovin.
Ko telo ne prejme potrebnih hranil, to vodi do pomanjkanja nekaterih vitaminov ali mineralov. Nizka kislost v želodcu naredi telo ranljivo za različne okužbe.
Spremembe življenjskega sloga in izboljšave prehrane lahko pomagajo povečati in uravnoteženje ravni želodčne kisline.
V tem članku vam bomo podali nekaj nasvetov, ki jim boste lahko pomagali.
Prežveči hrano
Preprost nasvet, ki ga ne gre spregledati, je, da začnete temeljito žvečiti hrano, ki jo jeste. Jejte manjše grižljaje, da spodbudite prebavne encime. To bo odpravilo simptome nizke želodčne kisline in dosegli boste ravnovesje.
Omejite predelano hrano
Tudi uravnotežena prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo za izboljšanje ravni želodčne kisline. Predelana hrana in sladkorji lahko povzročijo vnetje, zmanjšajo kislinsko aktivnost in povzročijo simptome refluksa kisline.
Zdrava prehrana bo izboljšala prebavni proces, saj bo želodcu omogočila, da ustrezno razgradi hrano in absorbira pomembne beljakovine v telesu.
Razmislite o omejitvi vnosa alkohola.
Jejte fermentirano zelenjavo
Fermentirana zelenjava lahko naravno izboljša raven želodčne kisline. Imajo probiotične bakterije, ki lahko izboljšajo prebavo, se borijo proti škodljivim bakterijam in zmanjšajo vnetje nizka kislost v želodcu.
Poleg tega krepijo imunsko funkcijo, spodbujajo hujšanje in znižujejo krvni tlak.
Pijte jabolčni kis
Surovi jabolčni kis je fermentirana tekočina, ki vsebuje zdrobljena jabolka, bakterije in kvas. Bogat je z beljakovinami in encimi, ki lahko pomagajo razgraditi bakterije v hrani. On lahko za uravnavanje ravni kislosti v želodcu zaradi svojih lastnosti, ki prinašajo več kisline v prebavni trakt. Jabolčni kis tudi zmanjša simptome refluksa kisline, diabetesa in povišanega krvnega sladkorja.
Jejte ingver
Ingver je znan po svojih protivnetnih lastnostih, ki so bistvenega pomena za zmanjšanje vnetja z nizko kislostjo v želodcu. Uporablja se tudi kot alternativno zdravljenje refluksa kisline in drugih motenj prebavil.
Pred uporabo katerega koli od zgornjih korakov se najprej pogovorite z zdravnikom o svojem stanju, saj bo morda potreben drugačen pristop k zdravljenju.
Priporočena:
Dieta Za Visoko Kislost V želodcu
Povečana kislost v želodcu vam lahko dobesedno zagreni življenje. Skoraj vsi smo imeli zgago, so boleče pekoč občutek v prsih ali grlu. Razlogi za to so številni in različni, včasih so celo simptomi resne bolezni, kot so čir, gastritis, dvanajstnik, gastroezofagealna refluksna bolezen in spremljajo bolečine v prsnem košu znak srčnega napada.
Kako Se Znebiti Plinov V želodcu
Vsi vemo, kako neprijetni so plin v želodcu in včasih celo boleče. Kot žrtve moramo začeti z ukrepanjem, kajti vsak zatrt problem postane trajen. V tem članku boste lahko prebrali nekaj osnovnih pravil, ki lahko pomirijo besni želodec in odpravijo te nevšečnosti.
Hrana, Ki Poveča Kislost želodca
Kisline - vsi se prej ali slej srečajo z njimi. Nekatere samo enkrat, drugim pa jih lahko povzroči skoraj vse. Poleg neprijetnih kislin so lahko zelo boleče in povzročajo močno bruhanje. Če ste eden izmed bolnikov, morate sprejeti posebne ukrepe.
Sadje, Ki Poveča Kislost V Telesu
Vrednost pH hrane in sokov, ki jih zaužijemo, lahko vpliva na splošno pH ravnovesje telesa. Prekomerna uporaba izdelkov, bogatih s kislinami, lahko negativno vpliva na sklenino zob, pa tudi na druge dele telesa. Zaradi tega je treba te izdelke uživati zmerno.
Kako Jesti česen, Da Ne škoduje želodcu
Razpravlja se o česnu in o tem, ali so koristi večje od škode. Skoraj vsi so že slišali, da se imenuje naravni antibiotik. To je posledica snovi alicin, ki je sposobna uničiti različne patogene mikroorganizme. Negativni vidiki uživanja česna so najpogosteje povezani z dejstvom, da povzroča zgago, pline, telesni vonj, znoj in zlasti ustno votlino.
