2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi ljudje radi jedo, ko vstajajo ponoči. Ta navada se pridobi večinoma v študentskih letih, ko je treba študirati pozno, možgani pa morajo jesti.
V mladosti je presnova tako dobra, da niti nočne mize ne vplivajo na postavo. S starostjo pa se presnova upočasni in hrana se zlahka kopiči v obliki maščobe.
Če jeste pred spanjem, tvegate motenje spanja in povzročanje nespečnosti. Težka mastna hrana je kontraindicirana pred spanjem, čeprav je precej okusna - na primer pica in pomfrit.
Rumeni sir in maslo vsebujeta veliko maščob, ki se zelo dolgo zadržujejo v našem želodcu. Da se znebimo maščob, moramo porabiti veliko energije.
Začinjena hrana pred spanjem lahko povzroči fizično nelagodje, še posebej to velja za ljudi, ki imajo zgago. Začinjena hrana poveča sproščanje endorfinov, zato po njej težko zaspimo.
Kofein, ki ga najdemo v številnih pecivih in sladoledih, tudi pred spanjem ni priporočljiv. Naravna čokolada vsebuje tudi kofein, ki krepi delovanje našega živčnega sistema.
Kitajska hrana tudi ni priporočljiva pred spanjem, saj temelji predvsem na cvrtju. Vaše telo potrebuje veliko časa, da prebavi ta izdelek.
Pred spanjem se je treba izogibati žitaricam in vsem žitom. Vsebujejo veliko sladkorja, ki pride v kri in težko zaspi.
Zrezki in jedi iz rdečega mesa tudi niso dobri za spanje, saj naš prebavni sistem potrebuje veliko energije in časa, da absorbira beljakovine in maščobe.
Pred spanjem pojejte malo sira z nizko vsebnostjo maščob, če se počutite lačni. Odpovejte se čipsu in krekerjem, pa tudi pomfriju in jih nadomestite z oreščki.
Če brez mesa ne gre, pozabite na rdeče meso in pred spanjem pojejte belega piščanca brez kože.
Priporočena:
Prepovedana Hrana Pred Spanjem
Če imate šibkost, da bi ob večerih jedli veliko in pred spanjem pojeste kaj drugega, morate vedeti, da je to precej škodljivo. Medtem ko je telo mlado, se lahko zvečer spopade s tem obilnim vnosom hranil, vendar bo z leti začelo kazati veliko.
Najbolj škodljiva Hrana Na Jedilniku Bolgarov
Naši stari starši so zaradi načina prehranjevanja v preteklosti obdarjeni z dolgoživostjo in zdravjem. Najverjetneje nas večina zaradi hrane, ki jo na mizo položimo brez razmišljanja, spet ne bo mogla dočakati starosti. Sprememba načina prehranjevanja Bolgarov je več kot očitna, žal pa ni v dobri smeri.
Najbolj škodljiva Hrana, Ki Je Vir Rafiniranega škroba
Ogljikove hidrate lahko razdelimo v tri glavne kategorije: sladkor, vlaknine in škrob. Škrob so najpogosteje uporabljena vrsta ogljikovih hidratov in pomemben vir energije za mnoge ljudi. Običajno so viri žita in korenovke. Škrob je razvrščen kot kompleksen ogljikov hidrat, ker je sestavljen iz številnih molekul sladkorja, povezanih skupaj.
Najbolj škodljiva Hrana Za Vašega Otroka
Obstajajo živila, ki slabo vplivajo na zdravje otrok. Še posebej nevarni so, če jih vaš otrok redno uživa, saj se otrokovo telo še ni razvilo. Nekatera živila lahko negativno vplivajo na težo otroka, kar povzroči močno povečanje teže. Več skupin živil je škodljivih za zdravje vašega otroka.
Zdrava Hrana, Ki Je škodljiva Pred Spanjem
Potreba po spanju je osnovna človekova potreba, brez katere ne bi mogli obstajati. Spanje je naravno zdravilo za naše fizično in duševno počutje. Preko nje počivamo, si napolnimo energijo, imunski sistem si opomore, telo postane bolj odporno na stres, nevroze in različne okužbe.
