2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če imate šibkost, da bi ob večerih jedli veliko in pred spanjem pojeste kaj drugega, morate vedeti, da je to precej škodljivo. Medtem ko je telo mlado, se lahko zvečer spopade s tem obilnim vnosom hranil, vendar bo z leti začelo kazati veliko. Z drugimi besedami, pridobili boste odvečne kilograme.
Zajtrk je praviloma najbolj obilen obrok, večerja pa naj bo majhna in lahka. Pred spanjem vas ne sme zamikati jesti težke hrane.
Popolnoma kontraindicirano je uživanje težke in mastne hrane pred spanjem. Izključite rumen sir in maslo, ker vsebujeta veliko maščob, ki bodo dolgo ostale v telesu.
Začinjena hrana lahko povzroči fizično nelagodje, zlasti pri ljudeh, ki trpijo zaradi zgage. Pikantno poveča sproščanje endorfina, po katerem bo človek težko zaspal.
Naravna čokolada in številni drugi sladki izdelki vsebujejo kofein, ki bo povečal aktivnost živčnega sistema. Gazirane in alkoholne pijače prav tako ne delujejo dobro.
Zrezkov in jedi iz rdečega mesa ne smemo jesti pred spanjem, ker je našo prebavo zelo težko obdelati. Pojejte jih vsaj tri ure pred spanjem. Rdeče meso nadomestite s piščančjim zrezkom brez kože.
Tudi vaflji, krekerji in podobni izdelki niso priporočljivi. Nadomestite jih z nekaj oreščki ali koščkom nemasnega sira.
Mnogi od nas imamo navado gledati film, jesti čips in kokice. To navado je treba nadomestiti z uživanjem lažjih in lahko prebavljivih izdelkov.
Morski sadeži, zelenjava in sadje se razgradijo v eni uri. Popolnoma primerni so tudi za poznejšo večerjo, ker se hitro vpijejo.
Pri poznih obrokih bodite previdni. Poleg tega, da škodujejo vaši postavi, povzročajo slab spanec in slab počitek. Vendar pa morate ponoči počivati ne samo vi, ampak tudi želodec. Če pa ga preobremenite, bo deloval vso noč. Rezultat naslednjega dne je prebujanje z utrujenostjo.
Priporočena:
Najbolj škodljiva Hrana Pred Spanjem
Mnogi ljudje radi jedo, ko vstajajo ponoči. Ta navada se pridobi večinoma v študentskih letih, ko je treba študirati pozno, možgani pa morajo jesti. V mladosti je presnova tako dobra, da niti nočne mize ne vplivajo na postavo. S starostjo pa se presnova upočasni in hrana se zlahka kopiči v obliki maščobe.
Kaj Lahko Jemo Pred Spanjem?
Po mnenju mnogih strokovnjakov je prehranjevanje pred spanjem izjemno škodljivo. Prvi razlog za to je, da bodo počitnice pred spanjem verjetno nepopolne. Vaš želodec ne bo počival, ampak bo predelal hrano, ki ste jo pojedli, in ko zjutraj vstanete, namesto da bi se odpočili, se počutite utrujeni.
Izgubite Kilogram Na Teden Z 1 čajno žličko Medu Pred Spanjem
Obstaja toliko informacij o tem, kako shujšati - dovolj je, če želite le izgubiti nekaj kilogramov. Poleg dobro znanih diet in vaj lahko pijemo različne vrste tablet, čajev itd. Seveda nam vse tablete, ki jih najdemo, obljubljajo, da bomo videti kot manekeni, brez kakršnega koli fizičnega napora.
Slaščice In Mleko Pred Spanjem So škodljivi
Znanstveniki so med otroki odkrili novo bolezen - "bolezen sladkarij in mleka." Po njenih besedah lahko klinično zdravi otroci zbolijo zaradi sladkih skušnjav in mleka, ki ga zaužijejo pred spanjem. Po mnenju britanske zdravnice dr.
Zdrava Hrana, Ki Je škodljiva Pred Spanjem
Potreba po spanju je osnovna človekova potreba, brez katere ne bi mogli obstajati. Spanje je naravno zdravilo za naše fizično in duševno počutje. Preko nje počivamo, si napolnimo energijo, imunski sistem si opomore, telo postane bolj odporno na stres, nevroze in različne okužbe.
