2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Potreba po spanju je osnovna človekova potreba, brez katere ne bi mogli obstajati. Spanje je naravno zdravilo za naše fizično in duševno počutje. Preko nje počivamo, si napolnimo energijo, imunski sistem si opomore, telo postane bolj odporno na stres, nevroze in različne okužbe.
Vsak od nas, utrujen ob koncu dolgega in napornega dne, bi rad položil glavo na svojo mehko blazino, takoj zaspal in trdno spal vso noč. Včasih pa se ne zavedamo, da bi nekatere na videz preproste stvari lahko resno vplivale na našo kakovost spanja. Na primer kaj jemo zvečer.
Obstaja nekaj živil, ki se nam na splošno zdijo koristna, vendar katera negativno vplivajo na naš spanec, zato se je treba izogibati njihovemu uživanju pred spanjem. Poglejte, kdo so zdrava hrana škodljiva pred spanjem:
Sir
Sir pa je marsikomu najljubši izdelek ni priporočljivo jesti zvečer. Vsebuje aminokislino, imenovano tiramin, ki zmanjšuje proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo spanje. Prav tako je bogata z veliko maščob in lahko povzroči vnetja in težave z želodcem.
Ingver
Ingver poleg vseh hranilnih snovi, s katerimi je bogat, vsebuje tudi veliko količino glicirizinske kisline. Ta kislina lahko povzroči nespečnost, saj zvišuje krvni tlak in vpliva na ravnovesje vode in soli v telesu.
Čili in curry
Pred spanjem se je treba izogibati tudi začinjenim začimbam. Povečujejo odvajanje blata, lahko povzročajo zgago, povzročajo težave s spanjem in vas ponoči ne bodo spali.
Zelenjava
Surova zelenjava je koristna, to je neizpodbitno dejstvo! Ampak … njihovo uživanje zvečer ni zaželeno, saj aktivirajo prebavni trakt in to preprečuje vstop telesa v fazo globokega spanca.
Vino
Kozarec penine je odličen dodatek hranljivi večerji, ki pa v resnici ne vpliva na kakovost spanja. Alkohol poslabša smrčanje, ki moti normalno dihanje med spanjem, lahko pa se tudi večkrat zbudi ponoči.
Priporočena:
Prepovedana Hrana Pred Spanjem
Če imate šibkost, da bi ob večerih jedli veliko in pred spanjem pojeste kaj drugega, morate vedeti, da je to precej škodljivo. Medtem ko je telo mlado, se lahko zvečer spopade s tem obilnim vnosom hranil, vendar bo z leti začelo kazati veliko.
Zdrava Hrana Je Lahko Tudi škodljiva
Obstaja rek, da zelo dobro ni dobro. Izkazalo se je, da zdrava hrana morda ni tako koristna in škodljiva, zlasti če jo uživamo v velikih količinah. Na to so opozorili znanstveniki z univerze v Kansasu, ki jih navaja Telegraph. Ko boste pretiravali z izdelki, kot so brokoli, borovnice, se bo v telesu nabralo preveč antioksidantov, ki so zanj lahko nevarni.
Katera Zdrava Hrana Je Pravzaprav škodljiva?
Nezdrava hrana je glavni razlog, da je svet v najslabšem fizičnem in zdravstvenem stanju. Na podlagi tega je mnogim korporacijam in podjetjem uspelo ustvariti imperije, ki temeljijo na zdravi prehrani. Pravzaprav so številni izdelki, ki se oglašujejo kot sestavni del uravnotežene prehrane, popolnoma lažni.
Najbolj škodljiva Hrana Pred Spanjem
Mnogi ljudje radi jedo, ko vstajajo ponoči. Ta navada se pridobi večinoma v študentskih letih, ko je treba študirati pozno, možgani pa morajo jesti. V mladosti je presnova tako dobra, da niti nočne mize ne vplivajo na postavo. S starostjo pa se presnova upočasni in hrana se zlahka kopiči v obliki maščobe.
Škodljiva Hrana, Za Katero Menimo, Da Je Zdrava
Zdrava prehrana in okolju prijazen življenjski slog sta v zadnjih letih postala izjemno priljubljena. Psihologi so celo razvrstili bolezen, povezano z manijo, za organske in ekološke izdelke. O živilih, ki veljajo za super zdrava, še vedno obstaja veliko mitov.
