2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dieta 2 na 2 je najučinkovitejša v boju proti resnim količinam odvečne teže. V obdobju treh mesecev vam bo pomagal, da se znebite do 15 kg svoje teže.
Tritedenska dieta izključuje vnos alkohola, vključno z vinom in pivom. Vse gazirane pijače, sladkor in slaščice, piškoti, beli kruh, krompir in testenine so prepovedani. Dobri rezultati so posledica menjavanja dvodnevnih obdobij, v katerih se uživa raznovrstna hrana.
Predlagani režim je 6 dni. Ponavljamo jih lahko eno za drugo, dokler ne dosežejo treh mesecev. Potem si lahko vzamete en mesec počitka in ponovite še enkrat. Tu je način:
1. in 2. dan
1 - 2 litra mleka ali kefirja, 1 čajna skodelica paradižnikovega soka in 2 rezini črnega kruha;
3. in 4. dan
8:00 - 9:00 - kava z mlekom, 1/2 žličke. maslo z 1 rezino črnega kruha, 1/2 čajne žličke medu;
12:00 - 13:00 - 1 žlička. mesna ali ribja juha, 100 g kuhanega mesa ali rib, 1 rezina črnega kruha;
16:00 - 17:00 - 1 žlička. mleko ali čaj s pol žličke medu;
19:00 - 100 g kuhanega mesa ali 2 jajca in 50 g sira / rumenega sira, 1 čajna žlička. kefir / mleko;
5. in 6. dan
8:00 - 2 jabolki ali 2 pomaranči;
12:00 - zelenjavna juha in solatni vinaigrette brez krompirja;
16:00 - 17:00 - 2 jabolki ali 2 pomaranči;
19:00 - solata iz zelja, korenja in pese, 1 rezina črnega kruha, 1 čajna žlička. čaj z 1/2 čajne žličke srček.
Med dieto je dobro jemati različne multivitamine. Če dosledno upoštevate režim, vas bodo rezultati osupnili. Ko končate, je dobro zaužiti razumno količino hrane. Od zdaj naprej v svojo prehrano vključite skuto.
Priporočena:
Preprosta Dieta Z Jabolki V 5 Dneh Izgubi 3 Kg
Jabolka so med najbolj uporabnimi in cenovno ugodnimi živili. Izboljšajo prebavo, zmanjšajo slab holesterol, skrbijo za srce, ustno votlino, kožo. Jabolka so aktivno prisotna v številnih dietah, nekatere diete pa so precej stroge. Na primer, obstajajo diete, ki dovoljujejo uživanje samo jabolk, vendar so precej izčrpavajoče, ker je občutek lakote zelo močan.
Dieta Z Jogurtom Izgubi 6 Kg Na Teden
Priljubljena prehrana zagotavlja, da lahko v enem tednu dobite kondicijo z uživanjem jogurta na trebuhu. Rečeno je, da lahko s to dieto izgubite med 4 in 6 kilogrami. Ves teden smete jesti neomejeno jogurt, vendar morate upoštevati porabo drugih izdelkov.
Joga Dieta Izgubi 3 Kg Na Teden
S pomočjo joga diete lahko izgubite do tri kilograme na teden, kar zlahka obdržite. Upoštevati morate le nekatere omejitve in zaužiti izdelke, ki bodo podpirali vaše telo, ne da bi nabrali odvečne kilograme. Izogibajte se stimulativnim izdelkom, kot so črni čaj, kava, čokolada, grenka zelenjava, začinjene začimbe.
V Zimskih Mesecih Jejte Pomelo
V zadnjih letih pomelo pri nas pridobiva vse večjo priljubljenost. Ta velikanski slasten citrus je tisočletja v Aziji spoštovan zaradi svojih koristnih hranil. Pomelo je pravzaprav največje agrume in je izjemno bogato z vitaminom C, dragocenim virom vitamina A, antioksidanti, minerali (zlasti kalijem) in eteričnimi olji.
Vitaminska Bomba V Jesenskih Mesecih
Hitri tempo življenja, stres, nerazumno prehranjevanje, kajenje in številni drugi dejavniki naredijo človeka dovzetnega za negativne učinke spremembe letnih časov. Vsa ta stanja človekovo telo dobesedno nalagajo virusnim okužbam in gripi. V tem primeru sta najpomembnejša pravilna prehrana in redna telesna dejavnost, vendar lahko še nekaj stvari prispevamo k krepitvi imunskega sistema.
