2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Otečen trebuh povzroča izjemno nelagodje ne samo nam, ampak tudi drugim. Razlog so zvoki, ki jih reproducira naš želodec.
Najverjetnejši vzroki za napihnjenost so:
- odvečne maščobe;
- intoleranca za laktozo (mlečni izdelki);
- sindrom razdražljivega črevesja - ta sindrom je kombinacija bolečine v trebuhu, zaprtja ali driske;
- nestrpnost do določenih živil;
- neravnovesje natrija ali kalija, ki povzroča zadrževanje vode v telesu;
- hormonsko neravnovesje.
V tem članku bo predlaganih več koristna hrana za napihnjen želodec. Pomagajo nam premagati nelagodje.
Sadje
Zjutraj je dobro, da je naš zajtrk predvsem saden, za kosilo in večerjo pa jemo solate, ki jih radi okusimo. Pri izbiri izdelkov je pomembno, da imamo raznolikost, da lahko dobimo največjo količino vitaminov, vlaknin in mineralov, ki jih vsebuje različno sadje in zelenjava.
Začimbe
Ni jedi, ki ne bi postala bolj okusna, ko jo okusimo. Za spopadanje z napihnjenim trebuhom uporabiti moramo različne začimbe, kot so meta, rožmarin, peteršilj, koper in ingver. Pomembno je, da jih uporabljate, ko so sveže, namesto da posegate po suhih začimbah. Za odpravo otekline lahko žvečimo vejico svežega peteršilja ali kopra. Druga možnost je, da si pripravite metin čaj z dodajanjem malo medu in ingverja.
Česen
Česen je izredno koristen pri vseh želodčnih težavah, ker vsebuje antioksidante, je antibakterijski in ima protiglivične lastnosti.
Artičoka
Ta izdelek je bogat z vlakninami. Zato lahko namesto da se zatekamo k različnim zdravilom in zdravilom, uporabimo artičoke.
Ovseni kosmiči
Tako kot artičoke je tudi ovsena kaša hrana, bogata z vlakninami, ki pomaga črevesju pravilno delovati, zahvaljujoč temu pa se znebimo napihnjenega želodca in plinov.
Jabolčni kis
Pomaga uravnotežiti mikroorganizme in pospeši metabolizem.
Jogurt
Jogurt vsebuje laktobacile, ki pospešujejo predelavo hrane in preprečujejo napihnjenost našega želodca. Če ste alergični na različne mlečne izdelke in laktozo na splošno, vam tovrstni izdelki ne bodo pomagali in bi bilo najbolj smiselno, da se osredotočite na katero od drugih možnosti, ki smo jih že omenili.
Jabolka
Sadje, ki vsebuje veliko celuloze, ki pomaga vzdrževati tkiva v črevesju in prebavilih.
Priporočena:
Ne Jejte Polnozrnatega Kruha, če Imate Težave Z želodcem
Ljudem z boleznimi prebavil ni priporočljivo uživati polnozrnatega kruha, čeprav je predstavljen kot bolj zdrava možnost. Tisti, ki trpijo zaradi gastritisa in čir, bi morali jesti beli kruh, pravi Svetoslav Handjiev iz bolgarskega združenja za preučevanje debelosti in sočasnih bolezni, ki ga navaja Darik.
Hranjenje Z Bolnim želodcem
Skoraj vsi smo občasno imeli želodčne težave. Simptomi vključujejo slabost, prebavne motnje, bruhanje, napenjanje, drisko ali zaprtje. Potencialnih je veliko vzroki za vznemirjen želodec in zdravljenje se razlikuje glede na osnovni vzrok.
Spopadanje S Poletno Vročino: Tukaj Je, Kaj Jesti In Kaj Ne
Poletne vročine je težko prenašati, še posebej, če temperature presežejo 30 stopinj. Po začetnem veselju, da je končno prišlo poletje, se mnogi od nas začnemo počutiti slabo zaradi vročine. Izguba apetita, dehidracija, slabost, utrujenost, dezorientacija, driska so le nekateri neprijetni simptomi, ki jih lahko doživimo, če v sončnih poletnih urah ne hidriramo dovolj dobro.
Kaj Storiti Z Nenehno Napihnjenim želodcem In Plini?
Otekli trebuh in plini - neprijetno stanje, za katero smo prepričani, da se je zgodilo vsem. Kako pa ravnati, če stvari niso enkratne, ampak se dogajajo ves čas? Izogibanje nekaterim živilom, kot so začinjena in stročnica, je možnost, vendar je začasna rešitev problema.
Kako Ravnati Z Napihnjenim želodcem
Otekanje želodca je precej neprijetno stanje, ki povzroča nelagodje in včasih boleče občutke. Zrak v želodcu je rezultat dela mikroorganizmov črevesne mikroflore, ki pomagajo pri prebavi. Skladno s tem, težje kot želodec prebavi hrano, več je plinov.
