2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Otekanje želodca je precej neprijetno stanje, ki povzroča nelagodje in včasih boleče občutke. Zrak v želodcu je rezultat dela mikroorganizmov črevesne mikroflore, ki pomagajo pri prebavi.
Skladno s tem, težje kot želodec prebavi hrano, več je plinov. Ta bolezen je znana kot napenjanje. Eden najučinkovitejših načinov za spopadanje z napihnjenim želodcem, je uravnotežena prehrana in posebna masaža.
Kako narediti pravilno masažo?
Točko morate najti na razdalji 2 prstov nad popkom. Na tem mestu naredite nekaj pritiskov, nato masirajte 2-3 minute v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urnega kazalca. Masaža aktivira delovanje črevesja, s čimer se nekako aktivira njihovo delo in pomaga pri obvladovanju zaprtja.
Če pijete zjutraj 10-15 minut pred obroki 1 kozarec tople vode z limoninim sokom, potem bo to pomagalo normalizirati kislost in preprečiti pojav takšnih neprijetnih kislin. Poleg tega limonina voda pomaga obvladovati riganje in prekomerno napenjanje v črevesnem traktu ter je bogata z vitaminom C.
Kaj bi lahko bil vzrok za napihnjenost?
Druga pomembna stvar je, da zjutraj ne pijete kave z mlekom. Razlog je v tem, da mleko aktivira izločanje želodčnega soka in temu primerno poveča kislost. Kava pa ima podoben učinek in skupaj z mlekom ta učinek še močnejši. Če se mleku na splošno ne morete odpovedati, potem obstaja alternativa, in sicer lahko po zajtrku jeste jogurt, ki bo pomagal prebavi.
Še eno vzrok za napihnjen trebuh je lahko vnos alkohola na tešče. Alkoholne pijače ponovno aktivirajo izločanje želodčnega soka. Če alkohol ustrezno zaužijete na tešče, potem upočasni prebavne procese in poškoduje tudi sluznico. To pa lahko povzroči napihnjen želodec.
Prav tako je pomembno omejiti vnos mastne in ocvrte hrane. Prav tako ne smete uživati preveč izdelkov, ki so bogati z vlakninami, saj jih tudi zmorejo povzroči napenjanje in nastajanje plinov.
Skrbite za svoje zdravje, ne samo z aktivnim življenjskim slogom, ampak tudi s pravilno in uravnoteženo prehrano. Le tako boste uživali v dobrem zdravju in ne boste imeli zdravstvenih težav, kot je napihnjenost.
Priporočena:
Zasvojen S Sirom? Tukaj Je Opisano, Kako Ravnati
Sliši se res nenavadno in absurdno, vendar je dejstvo. Sir je izdelek, ki ga, ko ga zaužijete, vedno želite še več. Sir lahko jemo s čimer koli in si nadenemo marsikaj. Na primer, kaj je pica brez sira? No, to preprosto ni pica in res okusna pica vsebuje celo več kot eno vrsto sira.
Kaj Jesti Z Napihnjenim želodcem
Otečen trebuh povzroča izjemno nelagodje ne samo nam, ampak tudi drugim. Razlog so zvoki, ki jih reproducira naš želodec. Najverjetnejši vzroki za napihnjenost so: - odvečne maščobe; - intoleranca za laktozo (mlečni izdelki); - sindrom razdražljivega črevesja - ta sindrom je kombinacija bolečine v trebuhu, zaprtja ali driske;
Kako Spremeniti Prehrano Z Nepravilnim želodcem
Zaprtje je najpogostejša težava, ki jo je mogoče rešiti z določeno življenjsko higieno. Preden se zatečete k zdravilom, lahko spreminjanje prehranjevalnih navad omili in pomaga prebavne motnje. V naš jedilnik je treba vključiti vlaknine / do 30 g na dan /, ki bodo izboljšale aktivnost debelega črevesa in spodbudile sistem izločanja.
Kaj Storiti Z Nenehno Napihnjenim želodcem In Plini?
Otekli trebuh in plini - neprijetno stanje, za katero smo prepričani, da se je zgodilo vsem. Kako pa ravnati, če stvari niso enkratne, ampak se dogajajo ves čas? Izogibanje nekaterim živilom, kot so začinjena in stročnica, je možnost, vendar je začasna rešitev problema.
Kako Ravnati S Povečanim želodcem
Verjetno bi si radi za večerno zabavo pripravili raven trebuh, a zapenjanje kavbojk se pogosto spremeni v pravi boj. Oteklina trebuha ni samo videti slabo, ampak lahko povzroči tudi občutek resničnega fizičnega nelagodja. Dobra novica? Strokovnjaki pravijo, da je napihnjenost pogoj, s katerim se lahko spoprimete povsem enostavno.
