2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jesen je eno najčudovitejših letnih časov. Ne samo zaradi toplih barv listov in dih jemajočih barvnih mojstrovin pokrajine, ampak tudi zato, ker je v tej sezoni odlična priložnost za uživanje sveže in zdrave zelenjave, ki nas lahko najbolje pripravi na zimo.
Konec koncev sta zima in pomlad veliko manj bogata z dragocenimi hranili. Zato je zelo pomembno, da ne izgubljamo časa in izkoristimo jesenska darila. Do nedavnega je bila na vrtu gojena vrtnarija danes na vaši mizi z največjim kompleksom najbolj potrebnih vitaminov in mineralov.
Za tiste, ki resnično cenijo svoje zdravje in zdrav način življenja, je zdaj pravi čas, da preizkusite zdravo prehrano. Jeseni so še posebej koristne diete z zeljem, buče in krompir. In lahko se le odločite za klasično zelenjavno prehrano, kjer lahko poleg zelenjave uživate tudi rastlinsko olje, kis in sol.
Če se zanesete na dolgoročno zelenjavno prehrano ali pravilno in z veliko zelenjave jeste celo prehrano, zlasti papriko, paradižnik, jajčevce, bučo in drugo, ne boste samo izboljšali barve kože, ampak tudi zagotovili odlično zdravje telo.
Rastlinska hrana olajša izločanje. To ne samo pomaga zmanjšati holesterol in izgubo teže, temveč tudi izboljša videz. Krepi tudi imunski sistem, kar je zelo pomembno za prihajajočo zimsko sezono gripe in prehlada.
Najbolje je, da se dva dni v tednu osredotočimo na rastlinsko hrano. V teh dneh zmanjšajte porabo mleka in mlečnih izdelkov, jajc, rib in mesa. Vaše telo se bo hvaležno odzvalo na te spremembe v vaši prehrani.
Ne pozabimo na rastlinska olja. Poskusite se ne omejiti na običajno sončnično olje ali oljčno olje. V meni vnesite orehovo olje, olje grozdnih pečk, cedre, gorčico in druge.
Jesen je najbolj znana kot sezona jabolk in grozdja. Ta dva sadeža je koristno jesti zdaj, ko sta bila nabrana šele pred kratkim, ker vsebujeta največ vitaminov. Na vaši mizi naj bodo jedi iz vse sezonske zelenjave.
Zdaj je čas, da pojemo korenje, bučo, zelje, brokoli, cvetačo in zeleno. Krompir je tudi najbolj uporaben in okusen za jesti jeseni. Dobro jih je jesti le pražene s kožo in brez mesa ter skupaj s solato.
Priporočena:
Hranjenje Z Nizkim Hemoglobinom
Hemoglobin je beljakovina v rdečih krvnih celicah, ki igra pomembno vlogo pri dobrem zdravju. Prenaša kisik po telesu. Železo je bistveni element, ki prihaja iz hrane in je potreben za sintezo hemoglobina. Prehrana z malo železa lahko privede do nizke ravni hemoglobina v telesu, kar se imenuje anemija zaradi pomanjkanja železa.
Zato Bi Morali Jesti Samo Sezonsko Hrano
Večina ljudi je že slišala, da je priporočljivo, če želimo biti zdravi in polni energije, da uživamo določeno hrano glede na sezono, v kateri smo. Če sledite izreku "Jaz sem tisto, kar jem", je najboljša izbira za vas recimo spomladi, da jeste izdelke, ki rastejo in dozorijo šele spomladi itd.
Hranjenje - 5 Pasti, Ki Se Jim Je Treba Izogniti
Prehrana je pomembna za stanje telesa in videz osebe. Kako se prehranjujemo, je v veliki meri odvisno od tega, kako se počutimo in kaj bo naša vizija povedala drugim. Vendar pa lahko nenehna lakota in apetit bistveno zatemnita naše vsakdanje življenje in se prisilimo, da se mučimo, ko pademo v pasti svoje pohlepnosti.
Hranjenje Z Bolnim želodcem
Skoraj vsi smo občasno imeli želodčne težave. Simptomi vključujejo slabost, prebavne motnje, bruhanje, napenjanje, drisko ali zaprtje. Potencialnih je veliko vzroki za vznemirjen želodec in zdravljenje se razlikuje glede na osnovni vzrok.
Hranjenje Po Stradanju
Ko je obdobje posta končano, je čas, da začnemo hraniti telo. To je treba storiti počasi in postopoma, če želite ostati zdravi. Hrana mora biti dobro uravnotežena po količini, vlagi in konsistenci, večino njene količine pa mora sestavljati surovo sadje in zelenjava.
