2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Začel se je božični post in vsi, ki želijo prečistiti telo in dušo, so se odrekli živalskim izdelkom. Da si ne bi škodovali, morate vedeti, katero hrano izbrati in kako jih zaužiti.
Zelenjava in sadje v kombinaciji z osnovnimi živili iz ogljikovih hidratov - to so obvezni elementi pravilnega in zdravega božičnega posta. Nutricionisti pojasnjujejo, da je režim strogo individualen in je odvisen od ciljev - izgube ali povečanja telesne mase.
Pristop k postu je individualen, saj so temperature okolice spremenljive, zaradi česar je naše zdravstveno stanje raznoliko. Med božičnim postom nam primanjkuje bistvenih, vitalnih hranilnih snovi, ki nam zagotavljajo imunsko obrambo. To so popolna živalska beljakovinska živila.
Mleko in mlečni izdelki nam dajejo kalcij in, da ne bi trpeli zaradi njihovega pomanjkanja, jih moramo nadomestiti z rastlinsko hrano, ki vsebuje kalcij. Tu so najboljša sezamova semena, oreški, stročnice in cela zrna.
Dobra stvar je, da so v lupini za različne vrste zrn vsi minerali in v vodi topni vitamini.
Če je jedilnik pester in bogat, božični post nikomur ne bo predstavljal težav.
Priporočena:
Obvezna Hrana Za Vašo Mizo
Ste se kdaj vprašali, katera so najbolj uporabna živila? Znanstveniki iz Združenega kraljestva vam odgovorijo tako, da sestavijo seznam izdelkov, ki morajo biti skoraj vedno prisotni za mizo. 1. Oljčno olje. Če imate radi solate, začnite z oljčnim oljem.
Vsak Dan Obvezna Hrana
Nenehno slišimo, kako pomembno je, da se prehranjujemo zdravo. Komaj je še kdo, ki ni obveščen, katere hrane ne sme uživati in po kateri lahko poseže, a ne prepogosto. Prekomerna uporaba katere koli hrane je za telo izjemno škodljiva, vendar pravilna odločitev ni, da se popolnoma ne prikrajšate za nobene izdelke.
Katera So Obvezna živila Med Dojenjem?
Vsako žensko, ki je postala ali bo kmalu postala mama, verjetno zanimajo hrana in pijača, ki jo je zaželeno uživati, za spodbujanje proizvodnje mleka v prsih. O nekaterih živilih obstaja veliko mitov in trditev, ki jih ne bi smeli ali obratno - priporočljivo je jesti več mleka.
Prepovedana In Dovoljena živila V Postnem času
40-dnevni božični posti, ki se bodo nadaljevali do božiča - 25. decembra, so se uradno začeli 15. novembra. Ti krščanski posti ne dovoljujejo uživanja mesa, mlečnih izdelkov, jajc, razen rib in morskih sadežev, ki jih je dovoljeno jesti, če ni ob sredah in petkih.
Kako Ga Okušati V Postnem času
Velikonočni posti so prava muka za ljudi, ki jih želijo opazovati, a nenehno razmišljajo o dobrotah, ki so jih prisiljeni prikrajšati. Glavna napaka je, da se pred postom prehranjujete tako, kot ste vajeni, tako da preprosto izključite meso in živalske izdelke s svojega jedilnika.
