2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kava obstaja neutemeljena razvpitost, da škoduje zdravju. Toda v zadnjem času je vse več dokazov, da nas pitje kave lahko zaščiti pred nekaterimi vrstami jetrnega raka in celo depresije. Obstajajo tudi prepričljive študije, ki kažejo, da je povečanje vnos kave lahko dejansko zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.
To je dobra novica za tiste, ki ne moremo začeti dneva brez vroče kave, kajne? Toda tisti, ki že imajo sladkorno bolezen tipa 2, bodite previdni pri količini, saj ima lahko preveliko odmerjanje kave neželene učinke.
Kako kava vpliva na diabetes?
Sladkorna bolezen je bolezen, ki vpliva na način, kako naše telo predela glukozo v krvi. Glukoza v krvi, znana tudi kot krvni sladkor, je zelo pomembna, ker daje energijo našim mišicam in tkivom. Presežek glukoze v krvi lahko povzroči resno škodo. Obstaja več različnih dejavnikov, ki lahko povzročijo diabetes. Kronična tipa diabetesa sta tip 1 in tip 2.
Druge vrste vključujejo gestacijski diabetes, ki se pojavi med nosečnostjo, izgine pa po rojstvu. Pred sladkorno boleznijo je raven sladkorja v krvi višja od običajne, vendar ne tako visoka, da bi vam diagnosticirali sladkorno bolezen. Znaki in simptomi diabetesa so povečana žeja, nepojasnjeno hujšanje, stalna utrujenost, razdražljivost.
Kava in možno preprečevanje diabetesa
Zdravstvene koristi kave za diabetike se od primera do primera razlikujejo. Raziskovalci na Harvardu so približno 20 let zasledili več kot 100.000 ljudi. Osredotočili so se na štiriletno obdobje. Ugotovili so, da ljudje, ki se povečujejo vnos kave z več kot eno skodelico na dan imajo za 11% manjše tveganje za razvoj diabetesa tipa 2. Vendar pa so ljudje, ki so vnos kave zmanjšali za eno skodelico na dan, povečali tveganje za razvoj diabetesa za 17%. Študija je pokazala, da ni bilo razlike pri tistih, ki so pili čaj. Znanstveniki še vedno nimajo razlage, zakaj je na voljo kava vpliv na razvoj diabetesa.
Vpliv kave na glukozo in inzulin
Čeprav je kava lahko v pomoč pri preprečevanju razvoja diabetesa, nekatere študije kažejo, da je kava lahko nevarna za ljudi, ki že imajo diabetes tipa 2.
Kofein, glukoza v krvi in inzulin (pred in po obrokih)
Študija iz leta 2004 je pokazala, da je vnos kofeina pred obroki pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 povzročil povišanje glukoze v krvi po obroku. Ugotovljeno je bilo tudi povečanje odpornosti na inzulin.
Glukoza v krvi na tešče in inzulin
Druga študija, ki je bila ponovno izvedena leta 2004, je preučevala "povprečni obseg" učinkov na ljudi brez diabetesa, ki so vsak dan pili kavo. Na koncu štiritedenske študije so tisti, ki so zaužili več kave, imeli višjo raven inzulina v krvi.
Druge koristi kave za zdravje
Uživanje kave ima tudi druge zdravstvene koristi, ki niso povezane s preprečevanjem diabetesa. Novejše študije z nadzorovanimi dejavniki tveganja kažejo na dodatne prednosti kave. Sem spadajo potencialna zaščita pred Parkinsonovo boleznijo, boleznijo jeter, vključno z rakom jeter, protinom, Alzheimerjevo boleznijo, žolčnimi kamni. Te novejše študije tudi kažejo, da kava zmanjšuje tveganje za depresijo in povečuje sposobnost hitrejšega osredotočanja in razmišljanja.
Priporočena:
Kako Začinjeno Vpliva Na želodec
Začinjena hrana je prisotna v kulinariki mnogih narodov. Najbolj značilni so za Orient in Azijo, zavzemajo pa tudi pomembno mesto v naši tabeli. Ognjeni okus zdravi različne bolezni, pomlajuje in kuri kalorije. Eden od resnih razlogov za priljubljenost pekoče paprike je v tem, da krepi obrambno sposobnost telesa pred prehladi in okužbami.
Kako Prehrana Brez Mesa Vpliva Na Vaš Intelekt?
V zadnjem času ljudje vse pogosteje prehajajo na prehrano - poudarek na mesu, poudarek na ogljikovih hidratih, uravnotežena prehrana itd. Vse več ljudi skrbi za svoje zdravje. Ne glede na zdravje ali zunaj okolja sta vegetarijanstvo in veganstvo kot način življenja zelo pogosti, zlasti med mladimi.
Kako Hrana Vpliva Na Hemoglobin?
Glavna naloga hemoglobina je prenos kisika v krvi v vse celice telesa. Nizke ravni vodijo v anemijo. Železo igra glavno vlogo pri njegovi sintezi. Poleg tega, da telesu pomaga pri shranjevanju kisika, pomaga preprečevati okužbe in spodbuja rast celic.
Kako Uživanje Celotne Lubenice Vpliva Na Naše Telo?
V vročih poletnih dneh ni nič bolj osvežilnega in hladnega kot rezina hladne lubenice. To sadje sladkega okusa, katerega vsebnost je predvsem voda, je najljubša poletna poslastica za mlade in stare. Zaradi prevladujoče vsebnosti vode je človek nagnjen k nekontrolirano poje iz lubenice zaradi hladne svežine, ki jo daje z mislijo, da bo telo hitro predelalo in odvrglo odvečno vodo, ker je sadje dober diuretik.
Kako Presežek Soli Vpliva Na Telo
Strup je v odmerku. Ta trditev še posebej velja, ko govorimo o soli. Brez tega naše telo ne more - vsebuje pomembne minerale, katerih neravnovesje lahko povzroči zdravstvene težave. Po drugi strani, odvečna sol ima tudi resne zdravstvene posledice.
