2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Najpomembnejši izmed vseh monosaharidov je glukoza. Je osnovna enota v strukturi večine hranil iz skupine saharidov. Med presnovo se razgradijo in pretvorijo v druge snovi, ki jih telo uporablja kot energijo.
Sadni sladkor, kot mu pravijo tudi glukoza, sodeluje pri presnovi. Ko se raven glukoze v krvi zmanjša ali ko so vrednosti previsoke, nastopi stanje zaspanosti ali izgube zavesti, kar v medicini imenujemo hipoglikemična koma. Sladkorna bolezen je bolezen, povezana z neurejeno vsebnostjo snovi v krvi.
V čisti obliki ga kot monosaharid najdemo v sadju in zelenjavi.
Kakšen je pomen glukoze za telo?
Glukoza je najpomembnejše za delovanje možganov. Možganske celice sesajo snov neposredno iz krvnega obtoka in jo pretvorijo v obliko, ki jo lahko absorbirajo. Iz njih proizvajajo nevrotransmiterje in zavestno misel. Zato se možgani dobro hranijo z glukozo, kadar morajo aktivno delati. Najbolje je, da to storite z zelenjavo, bogato s sadnim sladkorjem, saj bo telo skupaj s snovjo, potrebno za možgane, dobivalo veliko vitaminov in elementov v sledovih.
Kdo so zelenjava z najboljšo vsebnostjo glukoze?
Najbogatejši z monosaharidi je pečeni krompir. Njihova količina je dobra tudi pri krompirju, predelanem na druge načine - v kuhanem, ocvrtem in pireju je vsebnost monosaharida le nekoliko nižja.
Buča je drugačna zelenjava, iz katere lahko dobimo glukozo. Vsebnost sadnega sladkorja daje bučo takoj za krompirjem.
Enako količino lahko dobimo iz zelja in malo nižje - iz korenja. Ker se zelenjavi najpogosteje kombinirata v solatah, lahko potrebo po glukozi kot hrani za možgane na dan popolnoma pokrijemo z delom zeljne solate s korenčkom.
Med njimi so pesa, koruza, paprika, fižol, čebula in paradižnikovi izdelki, vključno z jajčevci, ki jih pogosto imenujejo tudi modri paradižnik zelenjava z glukozokar bi morali imeti v meniju. Še posebej dragoceni so v trenutkih, ko potrebujemo bister um, bister um in dobro zbranost, da se spopademo z nalogo, ki obremenjuje um.
Priporočena:
Z Vlakninami Bogata Zelenjava
Vlakno , imenovane tudi vlaknine ali vlaknine, so kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih telo ne absorbira. Celulozo, pektin, sluznice, želatino in druge lahko opredelimo kot take. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, polnozrnatih žitaricah, oreščkih in semenih ter stročnicah.
Sadje In Zelenjava, Bogata S Kalijem
Izdelki, ki jih zaužijemo, so za naše telo pomembni na različne načine. Vse vsebujejo različne snovi, ki so dragocene za naše telo. Bomo pogledali kateri izdelki vsebujejo največ kalija . Preden pa se seznanimo s temi informacijami, poglejmo, zakaj so nam tako potrebne.
Katero Sadje In Zelenjava Sta Bogata S Kalijem?
Za zdravo zgradbo človeškega telesa in pravilno vzdrževanje vseh njegovih funkcij so poleg vode, maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in vitaminov potrebni tudi minerali. Potrebo po mineralih je mogoče uravnotežiti z uravnoteženo prehrano le, če pridelke gojimo v tleh, bogatih s hranili, in živali s tem posejemo.
Katero Sadje In Zelenjava Sta Bogata S Cinkom?
Cink je eden od vitalnih mineralov za človeško telo. Zahvaljujoč njemu imamo občutek za aromo in okus. Je eden od krepilnih mineralov za imunski sistem, vključen v procese sinteze beljakovin v telesu. Cink igra pomembno vlogo pri gradnji DNK.
Katero Sadje In Zelenjava Sta Bogata Z Magnezijem?
Magnezij je mineral, v katerem sodelujejo številni procesi v telesu, zato je njegova prisotnost v telesu pomembna za ohranjanje številnih vitalnih funkcij. Magnezij sodeluje pri razgradnji beljakovin, lipidov in ogljikovih hidratov. Če se količina magnezija v telesu zmanjša, to zaznajo odpornost proti insulinu, težave, ki se pojavijo v reproduktivnih organih, in počasen metabolizem.
