2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skrivnost hujšanja ni le upoštevanje določene prehrane, temveč tudi pravilna izbira pijač, ki jih boste uživali čez dan.
Odstranite soda, gazirane in sladke pijače v steklenicah. Zamenjajte jih z navadno vodo ali naravnimi napitki, ki so narejeni iz naravnih sestavin.
1. Voda z limono
Pitna voda z limono lahko spodbudi hujšanje. Limone so bogate s pektinom, vlaknine pa pomagajo preprečiti nenadno lakoto. Nekatere študije kažejo, da lahko tisti, ki se držijo alkalizirajoče prehrane, hitreje shujšajo. Izbira prave stvari za pitje zgodaj zjutraj bo pripomogla tudi k vzdrževanju zdrave prehrane skozi ves dan.
2. Kokosova voda
Tisti, ki želijo imeti svojo težo pod nadzorom, lahko izkoristijo blagodejne lastnosti kokosove vode. Kokosova voda lahko, če jo redno pijemo, pozitivno vpliva na presnovo. Je zelo malo kalorij in vsebuje približno 1% maščobe. In z bolj aktivnim metabolizmom lahko spodbuja hujšanje.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj velja za koristnega zaveznika proti debelosti in odvečnim kilogramom. Nekatere snovi v zelenem čaju lahko povzročijo telesu sposobnost izgorevanja odvečne maščobe in zmanjšanje absorpcije maščob, vnesenih s hrano.
4. Zelena kava
Zelena kava je pomembna za interese tistih, ki želijo shujšati in shujšati. Pitje zelene kave lahko poleg telesne aktivnosti naredi čudeže tudi pri hujšanju. Če tradicionalno espresso kavo zamenjate z zeleno, bo vaše življenje bolj zdravo!
5. Črni čaj
Če želite dodatno pomoč pri hujšanju, dodajte črni čaj rezino limone, mleka pa ne. Glede na študijo, objavljeno v Nutrition Research, bodo beljakovine v mleku nevtralizirale antioksidante, ki jih najdemo v čaju. In slovo od koristi za zdravje in tanke črte, ki vam jo lahko da ta starodavna pijača.
6. Karkade
Med pijačami, ki so priporočljive za hujšanje, je rdeči kislica. To je infuzija, pridobljena iz hibiskusa - posušenih cvetov. Kupite ga lahko v razsutem stanju ali v vrečkah v zeliščnih lekarnah. Ta pijača izboljša prebavo, pomaga telesu, da se znebi toksinov in ima blag odvajalni učinek.
7. Yerba mate
Yerba mate je zimzelena rastlina, ki izvira iz Brazilije in Paragvaja, vendar je razširjena tudi v drugih regijah Južne Amerike. Drevo doseže nekaj metrov višine. Izvleček iz drevesnih listov je posebna pijača s koristnimi lastnostmi, ki so jo ljudstva Južne Amerike cenili stoletja. Istoimenska pijača je povsem naravna pomoč pri dietah za hujšanje.
8. Rooibos
Rooibos je pijača, bogata s hranili. Znanost je nedavno potrdila svojo sposobnost, da pomaga telesu uravnavati metabolizem. Pomanjkanje kofeina naredi pijačo primerno za vse in je idealen nadomestek kave. Ima sposobnost zmanjšanja občutka lakote, kar omejuje tveganje za vnos odvečnih kalorij.
9. Sveži napitki
Sveži napitki iz sezonskega sadja in zelenjave pomagajo našemu telesu zatreti lakoto in izboljšati imunski sistem, saj vsebujejo veliko vlaknin in vitaminov, ki pa jim v sodobni prehrani pogosto primanjkuje. Prav tako so dober pomočnik, kadar ponavadi pojemo malo sadja in zelenjave. Začnite dan s svežim domačim napitkom, brez dodanega sladkorja ali mlečnih izdelkov. Tako boste svoj dan začeli kot alternativo klasičnemu zajtrku s rogljički in kavo. Zagotovo bo vaše zdravje in linija koristila!
10. Regratov zeliščni čaj
Regratov zeliščni čaj je na voljo tudi kot hujšanje in diuretik. Regrat je eno izmed zelišč z močnimi diuretičnimi lastnostmi.
Priporočena:
Sok Iz Svežega Zelja Oblikuje Postavo
Svež zeljni sok, ki ga lahko pripravimo doma s sokovnikom, uspešno kuri maščobe. Izredno koristen je pri debelosti, ker ustavi preoblikovanje ogljikovih hidratov v maščobo. Sok svežega zelja pospeši presnovo in odstranjuje žlindre in holesterol.
Puranje Meso Za Vitko Postavo
Če želite imeti vitko postavo, jejte puranje meso. Vsebuje minimalno količino maščobe, kar je pomembno za tiste, ki se ne želijo zrediti. Praženo puranje meso vsebuje le 132 kalorij na 100 gramov, kar je veliko manj kot zrezek in pečena govedina.
Okusne Solate Za Izklesano Postavo
Če ste se odločili, da solato spremenite v sredstvo za izboljšanje zdravja, ste verjetno utrujeni od enolične sklede zelenih izdelkov. Ponujamo vam, da preizkusite več kreativnih receptov, ki bodo zadovoljili tudi najbolj muhast okus. Po njihovi zaslugi boste svoje telo naložili z vlakninami in beljakovinami, ne pa tudi s kalorijami.
Novo 20: Jejte Mirno In Ne štejte Kalorij Za Popolno Postavo
Izogibanje strogim dietam in spremljanju števila kalorij je ključ do ohranjanja zdrave telesne teže, pravi Tim Spectre, vodilni znanstvenik na King's College London. Profesor genetike je odločen, da bo spremenil način prehranjevanja ljudi, tako da bo temu cilju posvetil zadnjih 15 let.
Pet Pijač Za Popolno Prehrano
Diete in pitje običajno ne gresta z roko v roki. Alkohol lahko doda nekaj kilogramov vaši teži. In tega si zagotovo ne želite, še posebej po koncu naporne diete. Ne trudi se več. Naši strokovnjaki priporočajo naslednje pijače, ki jih lahko varno uživate, ne da bi si pokvarili pas.
