2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ne glede na to, ali ste povečali obseg počitnic ali se poskušate znebiti zadnjih nekaj kilogramov, ki vas ločujejo od popolne postave, je hitro hujšanje oddaljene sanje, ki so znane vsem nam.
Na srečo obstajajo koristne diete, ki vam lahko pomagajo, da se znebite zadnjih nekaj kilogramov, in to v kratkem. Ena izmed teh diet je prehrana z ajdo in jajci.
Bistvo in prednosti diete z ajdo in jajci
Ajdova in jajčna dieta je kratka dieta, ki vam lahko zagotovi hitro izgubo teže do 5 kilogramov, to pa je seveda odvisno tako od človeka kot od njegovega življenjskega sloga. Če vodite bolj aktivno življenje, bo to zagotovo pripomoglo k boljšim rezultatom. Enako velja, če je vaš metabolizem hitrejši, ker so vsi drugačni. Toda najpogosteje ljudje, ki prehrano uspešno zaključijo z ajdo in jajci, opazijo izgubo teže približno 4-5 kg.
Dieta z ajdo in jajci traja 10 dni (toplo priporočamo, da tega obdobja ne prekoračite, ker lahko privede do zdravstvenih težav) in ga lahko izvajate vsakih 4-5 mesecev (pogosteje od tega tudi ni priporočljivo).
Dieta vključuje dvodnevno prehrano, ki se v teh desetih dneh ponovi petkrat. Tukaj je:
Prvi dan:
Zajtrk: Za zajtrk vam postrežejo skledo ajdove kaše, ki jo lahko pripravite s toplo vodo ali mlekom z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: Vaše kosilo mora vključevati dve kuhani jajci v kombinaciji s solato iz korenja, čebule in kuhane pese. V solati je dovoljeno rastlinsko olje, če je preveč neokusno. To velja tudi za druge jedi, ki vključujejo solate.
Večerja: Večerja je skoraj enaka kosilu - solata z zeljem in korenčkom z 2 kuhanima jajcema.
Drugi dan:
Zajtrk: Zajtrk je enak prvemu dnevu - ajdova kaša z vodo ali mlekom.
Kosilo: Kosilo, ki ga postrežete vsak drugi dan, je solata iz zelja in korenja z malo posnetega sira.
Večerja: Večerja za vsak drugi dan naj bo sestavljena iz dveh kuhanih jajc z enim korenčkom, korenček pa je lahko pregrizen ali iz njega narejena solata, vendar brez aromatiziranja.
Posebej pomemben je vnos tekočine. Vsak dan morate spiti vsaj 2 litra vode, kava in čaj pa sta dovoljena ločeno, vendar brez sladkorja, mleka ali drugih sladil. Prav tako niso dovoljeni prigrizki.
Priporočena:
Učinkovite In Enostavne Diete Z Ajdo
Ajdova dieta je eden od načinov za dosego vitke postave in je popolnoma varna za vaše zdravje, le predolgo se je ne smete držati. Ajda je bogata s številnimi snovmi, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Vsebuje vitamine P in PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, baker in druga hranila.
Kako Pravilno Pripraviti Ajdo?
Ajda, o kateri se v zadnjem desetletju vse bolj govori, še naprej pridobiva vedno večjo priljubljenost. V tem ni nič čudnega, saj gre za pravo bombo neprecenljivih sestavin. Vsebuje več beljakovin kot meso in mesni izdelki, veliko vitaminov in mineralov, hkrati pa je izredno malo maščob.
Zdravilna Dieta Z Ajdo In Kefirjem Za Ponovni Zagon Telesa
Ta dieta vzpostavlja ravnovesje elementov v sledovih v telesu, pomaga pri stresu, nespečnosti, utrujenosti. Priporočljivo za slabokrvnost, težave s kožo, sklepi, boleznimi jeter in žolčnika. Ajda je energetsko intenziven izdelek, vsebuje več beljakovin in veliko manj ogljikovih hidratov kot druga žita.
Kako Pravilno Kuhati Ajdo
Domovina ajde, ki jo goji ruski narod, je pravzaprav Indija, vendar je dejstvo, da je tam iz neznanih razlogov manj priljubljena. Verjetno zato, ker je stoletja veljala za hrano revnih. Resnica je taka ajda je bogat z mnogimi dragocenimi hranili in je tudi okolju prijazen izdelek.
Zdravi Recepti Z Ajdo
Ajda je zelo koristno, vendar ga gostitelji pogosto nezasluženo zanemarjajo. Telo napolni s počasnimi ogljikovimi hidrati in dolgo časa ustvarja občutek sitosti. Ajdo uporabljamo za pripravo okusnih in zdravih jedi. Ajda z lečo je okusna.
