2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ajdova dieta je eden od načinov za dosego vitke postave in je popolnoma varna za vaše zdravje, le predolgo se je ne smete držati.
Ajda je bogata s številnimi snovmi, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Vsebuje vitamine P in PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, baker in druga hranila. Z vlakninami je dvakrat bogatejši kot pšenica, riž in oves.
Med drugim se ajda hitro pripravi, je poceni, izgubite lahko do 5 kg. Monodieta z ajdo pomeni, da jemo samo z njo. Fižol namočimo v vreli vodi, delež je ena skodelica ajde na dve skodelici vode. Naj ostanejo čez noč. Tako pripravljena žita bolj nasitijo, ker potrebujejo več energije za prebavo. Tako se ohrani več koristnih snovi. Poleg ajde lahko uživate le kefir z vsebnostjo maščobe 1%, ne več kot liter na dan. Dovoljeni sta tudi zeleni čaj in mineralna voda. Vzemite vitamine.
Poskrbite, da bo vaš zadnji obrok približno 4 ure pred spanjem. Če težko zdržite tako dolgo, lakoto potešite s pol kozarca kefirja. Pomiril bo želodec in utrudil občutek lakote.
Med to dieto ne smete uživati omak, soli in začimb. Sol zadržuje vodo v telesu, začimbe pa še dodatno spodbujajo apetit. Ajdovo kašo pa občasno rahlo posolite, ker lahko pomanjkanje soli povzroči glavobol in nizek krvni tlak.
Naj dieta traja en teden, mesec dni počivajte in spet preklopite na ajdo.
Dieta ni priporočljiva za nosečnice in doječe matere, ljudi z razjedami želodca in dvanajstnika, gastritisom.
Gladko izstopite iz prehrane, v jedilnik vključite izdelke enega za drugim - zelenjavo, ribe, piščanca in sadje.
Prednosti ajdove diete so zelo učinkovite, v večini primerov ne vodijo do utrujenosti, ne povzročajo občutka lakote, poleg tega, da zmanjšujejo težo, izboljšajo videz kože in se borijo proti celulitu.
Priporočena:
Kako Pravilno Pripraviti Ajdo?
Ajda, o kateri se v zadnjem desetletju vse bolj govori, še naprej pridobiva vedno večjo priljubljenost. V tem ni nič čudnega, saj gre za pravo bombo neprecenljivih sestavin. Vsebuje več beljakovin kot meso in mesni izdelki, veliko vitaminov in mineralov, hkrati pa je izredno malo maščob.
Učinkovite Mono Diete
Mono-diete so diete, ki vključujejo samo en glavni izdelek. Trajajo le nekaj dni, v katerih pa shujšajo za do dva ali tri kilograme. Klasičnih mono diet je več: Presnovna prehrana Med to dieto je pogoj, da pijete vsaj štiri kozarce vode na dan.
Učinkovite, Hitre In Poceni Diete
Če morate iz takšnih ali drugačnih razlogov hitro shujšati, si oglejte naslednji dve dieti. So učinkoviti in poceni, kar pomeni, da ne bodo kršili vašega proračuna. Prva dieta, ki vam jo ponudimo, je banana-mleko. Z njim lahko v 3 dneh izgubite do 3 kilograme.
Učinkovite Poletne Diete Za Hujšanje
Najboljši čas za hujšanje je poletje. V vročih dneh ponuja raznovrstno sadje in zelenjavo, ki jo lahko pojemo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ta sorta nam lahko ponudi zelo okusne in učinkovite diete. Oglejte si naše predloge za poletne diete za hujšanje:
Učinkovite Tedenske Diete
Odvečnih kilogramov se lahko znebite v samo enem tednu. S pomočjo dokaj stroge diete lahko izgubite šest kilogramov na teden. Zahteva uživanje samo sadja in zelenjave skozi ves teden. Vsak dan se kopajte v topli kopeli, to bo okrepilo učinek prehrane.
