2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Spomladi lahko izgledate popolno, če začnete hujšati s čajno dieto že zdaj. Pozimi telo ustvari plast maščobe, da telo zaščiti pred hlajenjem.
Te plasti ni mogoče uničiti, če pa ste jo povečali s pomočjo testenin in marmelade in se v zimskih mesecih niste ukvarjali s športom, je skrajni čas, da začnete odtajati s čajem.
Čaj pomaga želodcu, da hitreje predela hrano, pospeši gibljivost črevesja, nasiči telo z vitamini in minerali, očisti ožilje, izboljša spomin, vid, tonus kože in pomaga pri izgorevanju kalorij.
Jutranji čaj je zelo koristen in aktiven, deluje želodec in naredi kompleksno čiščenje. Čaj dobesedno iz telesa izrini vse nepotrebno, raztopi obloge v krvnih žilah in problematičnih predelih.
Po močnem čaju se prebudi apetit. Ne pustite, da ga premagate, čez pol ure bo minilo in začutil bo lahkotnost in svežino.
Popoldanski čaj pomaga, da se hrana bolje prebavi, ne pušča jo v želodcu. Ne pijte čaja med obroki in po njih. Počakajte pol ure in šele nato popijte skodelico čaja.
Večerni čaj pomaga tudi pri prebavi hrane, razgradnji maščob in pripravi telo na spanje. Ne pijte čaja pozneje kot ob osmih zvečer, da boste mirno spali vso noč in se zbudili sveži.
Zvečer je čaj zahrbten, ker lahko vzbudi izredno močan apetit - to je znak njegovega učinkovitega delovanja. Ne popuščajte in ne nabijte marmelade pred spanjem. Pojejte pest suhega sadja.
Glavni del čaja je nočni čas. Če v drugi polovici dneva pijete čaj in ne jeste sladkarij, se bo telo hitro odzvalo in vas sčasoma nagradilo z občutkom lahkotnosti in vitke postave.
Čaj vsebuje približno 700 spojin, vitaminov, mineralov, mikro in makro elementov, antioksidantov, ogljikovih hidratov. Telo očistijo in tonizirajo.
Najpomembnejši elementi čaja so polifenoli in aminokisline. Tega nam v mestnem okolju najbolj primanjkuje. Teaflavini, teabrovini in tearubigini čistijo in zdravijo krvne žile.
Aminokislina teanin, ki izboljša aromo in okus čaja, je nevrotransmiter v človeškem telesu - pomaga pri prenosu živčnih impulzov med možganskimi celicami.
Priliv te aminokisline ljudje občutijo kot občutek veselja in miru. Tein je podoben kofeinu, vendar za razliko od njega ni nevaren za srce in ne zviša krvnega tlaka.
Theine nežno tonira, širi krvne žile, poveča mišični tonus, ne da bi zvišal krvni tlak. Pektin izboljša delo želodca in velja za ključni dejavnik pri hujšanju.
Čaj je bogat z veliko vitamini in minerali - cinkom, fosforjem, magnezijem, kalijem, fluorom. Če se želite umiriti, boste morali uživati visokokakovostni čaj.
Paketi niso učinkoviti. Če želite shujšati, boste potrebovali dobre sorte zelenega, rdečega in črnega čaja s Kitajske, Tajvana, Japonske in Vietnama.
Pri pripravi čaja, ki je svetle barve - zelene, bele, rumene ali svetlo rdeče, temperatura vode ne sme presegati osemdeset stopinj. Infuzija traja pet sekund.
Sorte z grobimi velikimi listi, ki so gosti, temne barve, kuhamo približno petindevetdeset stopinj približno deset sekund.
Črni in stisnjeni zeleni čaj se kuhajo pri osemindevetdeset stopinjah. Pred infuzijo črni čaj namočimo v hladni vodi, speremo, filtriramo, speremo še enkrat in šele nato skuhamo v vroči vodi.
Da bo čajna dieta učinkovita, čaj pijte vedno po obrokih in nikoli na tešče. Vlijte ga pravilno, ne shranjujte čajnih listov in izberite samo visokokakovostni čaj. Dan zaključite s čajem in se borite z apetitom.
Nikoli ne sladkajte čaja, če res želite shujšati! Brez sladkorja, medu, marmelade, torte ali piškota za sladkanje grenkega čaja. Če ne prenašate grenkega okusa, jejte suho sadje s čajem.
Priporočena:
Glej! Iz Križank Shujša
Od reševanja križank in sudoku slabi. To je izjavil britanski znanstvenik Tim Forrester, pišeta oba časopisa "Daily Mail" in "Daily Telegraph". Forrester je strokovnjak za hitrost uma. Po njegovih besedah je ena ura na dan reševanja križank ali sudokuja dovolj, da kalorije pokurite na enak način kot vadba.
Od Lakote Ne Shujša
Ko gre za hujšanje, si mnogi med seboj rečemo: "Danes sem se natlačil, od jutri pa sem na dieti. Neham jesti!" Vendar je to zelo, zelo narobe. Tudi če se ukvarjate z izčrpavajočimi dietami, stradanjem ali postom, se morda nikoli ne boste mogli znebiti odvečnih obročev.
Novoletna Dieta Po Praznikih Hitro Shujša
Skupaj z darili se prazniki pogosto končajo z nekaj odvečnimi kilogrami. Da se hitro znebite posledic prazničnega prenajedanja, je novoletna dieta zelo priporočljiva. Vzpostavitev forme je za marsikoga prednostna naloga, statistika pa kaže, da je januar najbolj donosen mesec za nutricioniste in inštruktorje fitnesa, saj milijoni med prazniki iščejo načine za hujšanje.
Tridnevna Dieta Z Medom Takoj Shujša
Diete so najboljši ukrep za hujšanje. Ni boljšega načina, kako hitro in z minimalnim naporom shujšati in spremeniti svojo postavo. To je mogoče z medeno prehrano. Dieta z medom ni dolga, so pa rezultati več kot zadovoljivi. To je način, da se človek v kratkem prepusti užitku in spremeni svojo postavo.
In Dieta S Sladkarijami Shujša
Vsaka dieta in skoraj vsak nutricionist sladkarije kategorično zanika. V nekaterih izjemnih primerih si lahko privoščite sladkarije v svoji prehrani, drugič pa boste stradali do smrti. V naslednjih vrsticah vam ponujamo, da se seznanite s prehrano, ki vam v nobenem primeru ne bo odvzela sladkarij, hkrati pa boste izgubili odvečne kilograme.