2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poletna vročina nas spodbuja k rahli prehrani, ki podpira pravilno delovanje našega kardiovaskularnega in prebavnega sistema.
Razširjeni trgi za kmete in proizvajalce nam olajšajo iskanje pravih živil. Tu so sezonska živila, ki so najboljša za poletje.
Sadje: vse užitne lokalne jagode - robide, borovnice, kosmulje, jagode, maline, bezgovi, artičoke, murve in rozine; poleg njih - papaja, mango, ananas, breskev, marelice, češnje; vse vrste melon, lubenic in jabolk.
Zelenjava: grenka hrana in zelišča, začinjene zelene rastline, kot so gorčica, vodna kreša, zelje; močnejše zelene rastline, kot so kačji pristanišče, radič, friz, gorčica, solata, regratovi listi in latinski listi, lahko kombiniramo z mehkejšimi - špinačo, peso, zelje, cvetačo, beluši, grah, zeleni fižol, vzklilo zeleno sojo, lečo in lucerno; morska zelenjava, bogata z minerali; jajčevci, artičoka in čebula za popestritev.
Zelišča in semena: lan, česen, ingver, paprika, ginseng, rdeča detelja, kislica, kopriva in rožmarin.
Žita: oves, ovseni otrobi, koruza in rjavi riž.
Mlečni izdelki: Kozje mleko in sir.
Kateri hrani se poleti izogibati: hrana, ki poleti obremenjuje srce in tanko črevo, vključuje alkohol, sladkor in med, živila z dodanimi kemikalijami, kavo, čokolado in sladoled. Izogibajte se prenajedanju, zlasti z mesom, sirom in jajci.
Priporočena:
Najboljša Alkalna Hrana
Alkalna hrana so prijeten in enostaven način za vzpostavitev ravnovesja v telesu, če smo ga izgubili, za povečanje energije, za izboljšanje metabolizma in prebave, za krepitev imunosti. To so živila, ki vsebujejo snovi, ki podpirajo delovanje vseh procesov v telesu, živila, ki morajo biti del našega jedilnika, da bomo v dobrem zdravstvenem stanju.
Najboljša Prebiotična Hrana
Večina ljudi misli, da med probiotiki in prebiotiki ni razlike. Vendar sta to dve ločeni stvari, ki sta enako pomembni za zdravje prebavnega sistema. Probiotiki so živi mikroorganizmi ali znani tudi kot koristne črevesne bakterije, ki podpirajo pravilno prebavo s spodbujanjem proizvodnje prebavnih sokov in naravnih encimov.
Najboljša Hrana Za Gripo
Z nastopom zime in predvsem vlažnejšega in hladnejšega vremena se začnemo počutiti vse bolj fizično slabo, še huje pa, če se prehladimo ali celo prebolimo gripo. Včasih se pred takšnimi boleznimi in boleznimi uspemo zaščititi s cepivi, resnica pa je, da glede na veliko število različnih virusov, ki lebdijo v zraku, ni nobenega zagotovila, da nas bo mimo.
Najboljša Hrana Za Mačka
Tudi največji vzdržani igralci so morali ob neki priložnosti obrniti vsaj eno skodelico. Ljubitelji alkoholnih pijač poznajo neprijeten občutek jutra po pitju - tako imenovani mačka . Vendar pa je občutek vrtoglavega glavobola in razdraženega želodca enostavno premagati s pravo hrano.
Najboljša Hrana Za Zdrave Zobe
Ne zaman pravi pregovor: Pozdravijo ga oblačila, pošljejo nasmeh … Vitamini in minerali so potrebni za normalno rast zob v otroštvu in za njihovo ohranitev v dobri kondiciji. Lepota in dobra higiena zob močno vplivata na videz osebe. Za zdrave zobe potrebujemo pravilno prehrano.
