2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi smo siti ovsena kaša s jogurt. Iz neznanega razloga so vsi sprejeli, da je to edini zdrav način uživanja. Sploh ni tako. Tu je nekaj zdravih idej za sladicevključno v svoji sestavi ovsena kaša.
Torta z ovsenimi kosmiči
Potrebni izdelki:
250 gr ovsena kaša, 250-300 ml svežega mleka, 2 žlici. med, 5 g cimeta, 2 olupljena jabolka, drobno sesekljana, 100 g rozin ali suhega sadja, drobno sesekljana
Način priprave:
Našteti izdelki se mešajo v danem zaporedju. Mešajte, dokler s kuhalnico ali mešalnikom ne dobite homogene zmesi. Zmes vlijemo v ponev in pečemo v ogreti pečici približno 15-20 minut pri 200 stopinjah. Po želji lahko zmes porazdelite v modelčke za mafine.
Ovsena kaša
Potrebni izdelki:
5 jabolk, 1 čajna žlička finega ovsena kaša, 0,5 čajne žličke polnozrnata moka, 0,5 žličke. rjavi sladkor, cimet po okusu, pol zavojčka masla
Način priprave:
Dno manjšega pekača namastimo, nato potresemo z malo moke. Po vrhu razporedimo narezana jabolka. Suhe izdelke zmešamo, dodamo zmehčano maslo in z mešalnikom zmešamo drobtine. Z mešanico prelijemo jabolka in pečemo približno 40 minut pri 180 stopinjah.
Druga vrsta zdrave ovsene kaše, ki jo lahko jeste brez skrbi.
Potrebni izdelki:
1/2 žličke V redu pomladni oreški, 1 čajna žlička polnozrnata moka, približno 1/2 žličke. diabetični sadni sladkor, 2 jajci, 5 žlici. sončnično olje, 1/2 žličke. jogurta, 50 g sesekljanih orehov, 250 g olupljenih in drobno sesekljanih datljev, 1 in ½ žličke. pecilni prašek, 1/3 žličke. kokosovi ostružki, 1/2 žličke. cimet (neobvezno), 1 zdrobljena nageljnova žbica (neobvezno), 1/4 žličke. muškatni orešček (neobvezno), ščepec soli
Način priprave:
Datumom dodajte ovseno kašo, sladkor, moko, predhodno pomešano s pecilnim praškom in soljo. Nato dodajte sladkor, orehe, kokos, cimet, zdrobljene nageljnove žbice in muškatni orešček.
V ločeni skledi stepemo jajca, nato dodamo jogurt in olje. Obe zmesi se dobro premešata. Rezultat vlijemo v pladenj, obložen s papirjem ali namaščen ali pomokani.
Torta se peče v ogreti pečici na 180 C približno 40-45 minut.
Priporočena:
Ovseni Kosmiči
Ljudje se vedno bolj vračajo k živilom, ki so bila razširjena v starih časih. Nekatere starodavne kulture so imele velik pomen pri prehranjevanju prebivalstva in so neprecenljivo prispevale k človeštvu, vendar so bile pozneje nezasluženo zapostavljene in skoraj pozabljene.
Koruzni Kosmiči
Koruzni kosmiči je običajno žito (iz koruznih kosmičev ali koruznih kosmičev: "koruza" - žito ali koruza, kosmiči - kosmiči), ki je v zadnjem stoletju postalo priljubljeno. Koruzni kosmiči so narejeni iz koruznih zrn in veljajo za prvi industrijski žitni izdelek za zajtrk, ki se pojavi na trgu.
Kaj Storiti Z Ovsenimi Otrobi
Ovseni otrobi so prva, najbolj groba frakcija pri mletju zrn. Otrobi so sestavljeni iz lupine zrna in nesortirane ovsene kaše. Lahko naredite svoje ovsene otrobe, vendar boste za to potrebovali pravi oves. Morate ga čim bolj zmeljeti in tako bodo nastale otrobi.
Ovseni Kosmiči - Popoln Zajtrk
Ovseni kosmiči je odličen vir energije in moči zjutraj. Pridelek ovsa nabiramo jeseni, kaša pa je na voljo vse leto. Oves je bogat vir magnezija, minerala, ki igra vlogo pri tvorbi več kot 300 encimov, vključno s tistimi, ki sodelujejo pri absorpciji glukoze in izločanju insulina.
Naj Bodo Ovseni Kosmiči Okusni
Ne želimo postati banalni in ponavljati, kako pomemben je zajtrk in kako koristna je ovsena kaša. Članki o tej bolečini. Osnove prehrane je mogoče nadgraditi in poglobiti. Dokler ga obstaja. Vsak od nas bi moral sprejeti vse informacije, povezane z dobro prehrano.
