2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ovseni kosmiči je odličen vir energije in moči zjutraj. Pridelek ovsa nabiramo jeseni, kaša pa je na voljo vse leto.
Oves je bogat vir magnezija, minerala, ki igra vlogo pri tvorbi več kot 300 encimov, vključno s tistimi, ki sodelujejo pri absorpciji glukoze in izločanju insulina.
Oves je trdoživo žito, ki lahko raste v slabih talnih razmerah. Značilen okus je posledica postopkov obdelave po čiščenju.
Sveže pripravljena ovsena kaša je popoln način za začetek dneva, še posebej, če poskušate preprečiti ali zdraviti bolezni srca ali diabetes.
Oves, ovseni otrobi in ovsena kaša vsebujejo določeno vrsto vlaknin. Znani so pod imenom beta-glukani. Blagodejni učinki te posebne vlaknine na raven holesterola so dokazani že od leta 1963.
Po raziskavah ljudje z visokim holesterolom potrebujejo le 3 grame topnih vlaknin na dan. Vsebujejo jih v skledi ovsene kaše. Z njim je mogoče zmanjšati skupni holesterol do 23,8%.
Ovsena kaša ima lahko še en zaščitni mehanizem. Antioksidantne spojine avenantramidi pomagajo preprečiti poškodbe prostih radikalov. To zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Številne študije so pokazale, da redno uživanje celih zrn zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Ovsena kaša je odličen vir mangana, selena, vitamina B1, prehranskih vlaknin, magnezija, fosforja in drugih.
Priporočena:
Ovseni Kosmiči
Ljudje se vedno bolj vračajo k živilom, ki so bila razširjena v starih časih. Nekatere starodavne kulture so imele velik pomen pri prehranjevanju prebivalstva in so neprecenljivo prispevale k človeštvu, vendar so bile pozneje nezasluženo zapostavljene in skoraj pozabljene.
Koruzni Kosmiči
Koruzni kosmiči je običajno žito (iz koruznih kosmičev ali koruznih kosmičev: "koruza" - žito ali koruza, kosmiči - kosmiči), ki je v zadnjem stoletju postalo priljubljeno. Koruzni kosmiči so narejeni iz koruznih zrn in veljajo za prvi industrijski žitni izdelek za zajtrk, ki se pojavi na trgu.
Naj Bodo Ovseni Kosmiči Okusni
Ne želimo postati banalni in ponavljati, kako pomemben je zajtrk in kako koristna je ovsena kaša. Članki o tej bolečini. Osnove prehrane je mogoče nadgraditi in poglobiti. Dokler ga obstaja. Vsak od nas bi moral sprejeti vse informacije, povezane z dobro prehrano.
Ovseni Kosmiči - Obnovite Telo S Tem čudežnim Eliksirjem
Ovseni kosmiči je zelo koristen za telo, poleg tega, da pomaga pri hujšanju, v boju proti slabemu holesterolu in diabetikom učinkovito čisti kri. Zahvaljujoč vlakninam, ki jih zagotavlja, pomaga uravnavati delo prebavil in poskrbi, da se počutimo polne.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
