2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Purini so snovi, ki jih vsebujejo vsi živilski proizvodi. Vse celice v našem telesu vsebujejo purine.
Pri nekaterih zdravstvenih težavah je treba upoštevati dieto in jesti hrano z nizko vsebnostjo purinov. To je potrebno, če trpimo zaradi kamnov v ledvicah in mehurju. Nastanejo, ko telo nabere odvečno sečno kislino. Ta bolezen je znana kot protin. Pri debelosti moramo upoštevati tudi dieto in se omejiti na hrano, bogato s purini.
Hrana z visoko vsebnostjo purinov je beljakovinska hrana. To so nekatere vrste mesa (divjačina, gos), ribe (skuša, sled, sardoni), morski sadeži (kaviar in školjke), drobovina (možgani, ledvice, jetra), različne omake in juhe, oreški (arašidi).
Ko se držite diete z nizko vsebnostjo beljakovin, se je dobro izogibati hrani, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov, kot so kruh, riž, testenine.
Mlečni izdelki, ki jih uživate, naj vsebujejo malo maščob.
Omejite tudi količino sadja, ki ga jeste.
Meso, primerno za prehrano s hrano, ki ne vsebuje purinov, je piščanec in nekaj rib.
Pijte veliko tekočine. Piti morate vsaj 2 litra vode na dan. Alkohol naj bo čim manjši, najbolje pa je, da ga popolnoma odpravimo.
Koristna hrana v tem režimu so jajca, sir, svež in jogurt (z nizko vsebnostjo maščob ali posneto), kruh, sadje in oreški (brez arašidov).
Priporočena:
Živila, Ki Vsebujejo Cink
Cink je pomemben element, ki je eden vitalnih elementov v telesu. Potreben je za normalno delovanje popolnoma vseh celic v človeškem telesu. Običajno bi moralo biti v človeškem telesu vsebujejo dva do tri grame cinka . Cink je del encimov, ki zagotavljajo najpomembnejše funkcije, kot so rast, presnova, sinteza beljakovin, aktivacija imunskih odzivov, vzdrževanje spomina, dober vid, vzdrževanje okusa in vonja, normalno delovanje reproduktivnega sistema.
Živila, Ki Vsebujejo Največ Transmaščob
Vsaka hrana, strjena s kemično reakcijo, ki vključuje vodik, vsebuje transmaščobe. Postopek je znan kot hidrogeniranje, in če to kodno ime vidite v vsebini paketa, raje ne kupujte. Na splošno so vsi izdelki v restavracijah s hitro prehrano pripravljeni z hidrogeniranimi maščobami, učinek tega pa že leta šokira strokovnjake po vsem svetu z epidemijo debelosti.
Živila, Ki Vsebujejo Jod
Jod je kemični element, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki uravnavajo rast in presnovo. Jod je sestavni del skoraj vseh živih rastlin in živali. Standardne meritve joda v hrani ne obstajajo, ker se koncentracije joda po vsem svetu razlikujejo.
Izdelki, Ki Vsebujejo Mononatrijev Glutamat
Časi se spreminjajo, ekologija in tehnologija - tudi okusna, a nezdrava hrana je zdaj v modi. Mnogi od nas preprosto ne razmišljamo o tem, kaj jemo. In razmišljati in preučevati to vprašanje se splača. Vzemimo na primer meso in mlečne izdelke.
Ti Izdelki Vsebujejo žive Bakterije
Koristni mikroorganizmi ( žive bakterije ) sodelujejo pri predelavi hrane, zmanjšujejo tveganje za rast patogene flore, ščitijo telo pred okužbami, škodljivimi bakterijami, kvasovkami in glivicami. Ščitijo telo pred rakotvornimi snovmi, odstranjujejo toksine, preprečujejo razvoj disbioze (disbakterioze) in na splošno pomagajo vzdrževati raven imunske zaščite.
