2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstajajo miti o zdravi prehrani, za katere menijo, da jih je treba razkriti. Med njimi je mit, da ljudje, ki ne jedo mesa, manj verjetno zbolijo in živijo dlje.
Če meso popolnoma zavrnete, imate možnost, da zbolite in natančneje poškodujete kardiovaskularni sistem. Mesa ni dobro zlorabljati, je pa sto gramov izjemno koristnega.
Drugi mit je, da je surova zelenjava veliko bolj uporabna kot kuhana. To ni vedno tako. Nekatere vrtnine med toplotno obdelavo izgubijo svoje dragocene snovi, druge pa postanejo še bolj uporabne.
Na primer, pri želodčnih boleznih je kuhano korenje veliko bolj koristno kot surovo. Jajčevci in zeleni fižol sploh niso užitni surovi.
Drug mit je, da bi morali debeli ljudje stradati. Odvečna teža se bo stopila od lakote, nato pa se bo vrnila in se celo povečala. Poleg tega dolgotrajno postenje povzroči presnovne težave. Bolje je, da se od časa do časa držite posebne diete, namesto da bi ubili osebo s popolno lakoto.
Sol naj bi bila škodljiva, vendar je ta trditev napačna. Ameriški znanstveniki trdijo, da je sol eden najpomembnejših elementov, ki sodelujejo pri presnovi. Vendar je ne smemo zlorabljati - dovolj je približno pet gramov soli na dan.
Mit je tudi, da jo je treba za prečiščevanje vode prevreti. Vendar vrenje ne more uničiti vseh mikrobov, kaj šele težkih kovin, nitratov in pesticidov.
Drug pogost mit je, da je treba polnozrnat kruh redno jesti. Vendar je to kontraindicirano, saj je koristno, vendar ne v velikih količinah. Če jeste samo polnozrnati kruh, lahko poškodujete prebavni sistem.
Obstaja tudi mit, da zamrznjeni izdelki ne vsebujejo vitaminov. Vendar pa hitro zamrzovanje zadrži ogromen odstotek vitaminov v izdelkih in so celo bolje shranjeni kot v sveži zelenjavi, ki je v hladilniku.
Drug znan mit je, da bi morali izbrati margarino namesto masla. Vendar maslo vsebuje veliko za naš organizem koristnih snovi, ki nam jih margarina ne more zagotoviti. Pomembno pa je, da z maslom ne pretiravamo, saj je precej kalorično.
Priporočena:
Katere Maščobe Imajo Mesto V Zdravi Prehrani?
Maščobe so največji vir telesne toplote, sodelujejo tudi v redoks procesih v telesu, pri delu žlez z notranjim izločanjem, ščitijo pred hlajenjem in podplutbami telesa. Maščobe so živalskega in rastlinskega izvora, 1 gram maščobe daje približno 9.
Zakaj Je Mediteranska Prehrana Enaka Zdravi Prehrani?
Ali res vemo, kako dobra mediteranska kuhinja je dobra za naše zdravje? In kako je postal tako znan in se razširil po vsem svetu? V zgodnjih šestdesetih letih je Svetovna zdravstvena organizacija izvedla študijo o prehranjevalnih navadah ljudi iz različnih držav.
Največji Miti O Hrani In Naši Prehrani
Tu je nekaj pogostih trditev o hrani in prehranjevanju, ki jih je treba podrobneje preučiti. 1. Surova hrana daje večji občutek pri uživanju kot predelana hrana. Do neke mere, vendar le do neke mere. Sveže hrustljave solate in tudi sveže sadje so odličen primer, vendar to ne pomeni nujno, da vse zamrznjeno, posušeno ali kuhano ni dobro jesti.
Najnovejši Trendi V Zdravi Prehrani
Zdrava prehrana danes postaja modernejša in bolj razširjena in vedno več je ljudi, ki skupaj s športom spreminjajo svoje življenje in svojo vizijo. Vpraša se, kateremu od vseh nasvetov, ki se širijo po internetu, slediti. Tu je nekaj najpogostejših danes trendi v zdravi prehrani .
Miti O Surovi Veganski Prehrani
Ali razmišljate, da bi ga preizkusili? surova veganska prehrana ? Čeprav je veliko ljudi, ki prisegajo na prednosti uživanja surove in žive hrane, obstajajo nasprotniki, ki jih vodijo običajni miti. Če raziskujete to vrsto prehrane, se naučite resnice, ki stoji za tem šest mitov o surovi veganski prehrani ki se ponavljajo znova in znova.
