2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Z enostavno in nasitno dieto z kislim zeljem lahko v približno enem mesecu izgubite do 5 kilogramov. Dieta je poleg hujšanja koristna tudi zato, ker telesu zagotavlja veliko vitaminov in mineralov.
Ko se držite te diete, morate omejiti vnos ogljikovih hidratov in zlasti vnos sladkorja. Hrano živalskega izvora je treba uživati tudi v minimalnih količinah.
Prav tako je prepovedano uživati kakršne koli začinjene začimbe, gorčico ali majonezo. Po drugi strani pa je rastlinskih izdelkov na jedilniku veliko, da telo oskrbi z vitamini A, B, C in K.
Režim se uporablja največ en mesec.
Vzorčni meni:
Prvi dan
Zajtrk: 100 gramov kuhane ribe, 1 solata iz kislega zelja, zeleni grah in kuhano korenje, 1 kava brez sladkorja;
Po zajtrku: 150 gramov kuhanega mesa, 100 gramov nemastne skute, 2 jabolki;
Kosilo: Borševa juha iz sezonske zelenjave, 150 gramov dušenega kislega zelja, 1 kozarec jabolčnega soka;
Večerja: 100 gramov kuhane ribe, 2 kuhana krompirja, 1 skodelica čaja brez sladkorja.
Drugi dan
Zajtrk: 1 solata iz kislega zelja, graha in čebule, 1 kava brez sladkorja;
Po zajtrku: 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
Kosilo: 100 gramov kuhanega mesa s kuhanim kislim zeljem, 1 kozarec jabolčnega soka;
Večerja: 100 gramov kuhane ribe, 2 kuhana krompirja, 1 pomaranča.
Tretji dan
Zajtrk: 1 kuhano jajce, 1 majhna rezina polnozrnatega kruha, 1 kava brez sladkorja;
Po zajtrku: 1 skodelica ajdove kaše s koščki sadja po vaši izbiri;
Kosilo: 150 gramov pečenega ali kuhanega piščanca, 2 jabolki, 1 pomaranča;
Večerja: 1 solata kislega zelja, 1 kozarec jabolčnega soka.
Četrti dan
Zajtrk: 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob, 1 prepečenec;
Po zajtrku: 1 solata iz sezonske zelenjave;
Kosilo: 100 gramov kuhanega mesa, 1 solata kislega zelja, zelenega graha in čebule;
Večerja: 1 zelenjavna juha s piščančjo juho, 100 gramov naribanega korenja z malo majoneze.
Peti dan
Zajtrk: 3 žlice skute, 1 kava brez sladkorja;
Po zajtrku: 2 jabolki, 2 pomaranči, 1 kozarec pomarančnega soka;
Kosilo: 150 gramov dušenega kislega zelja, 1 kozarec pomarančnega soka;
Večerja: 150 gramov pečenih rib, 100 gramov sadja po vaši izbiri.
Šesti dan
Zajtrk: 100 gramov kuhanega mesa, 100 gramov kislega zelja;
Po zajtrku: 100 gramov nemastne skute;
Kosilo: 1 zelenjavna juha z gobovo juho, 1 rezina polnozrnatega kruha;
Večerja: 1 kos pražene svinjine, 100 gramov dušenega kislega zelja, 1 skodelica čaja brez sladkorja.
Sedmi dan
Zajtrk: 100 gramov ajdove kaše z 1 žlico medu;
Po zajtrku: 1 sadna solata;
Kosilo: 100 gramov kuhanih rib, 150 gramov sezonske zelenjavne solate;
Večerja: 100 gramov kuhanega mesa, 1 jogurtova solata, 2 kuhana krompirja, 1 jabolko.
Priporočena:
Dieta Z Zeljem, Jabolki In Pomarančami
S pomočjo jabolk, zelja in pomaranč lahko v enem tednu izgubite do štiri kilograme. S pomočjo jabolk lahko zmanjšate kalorije v jedeh med kosilom in večerjo. Za zajtrk popijte zeleni čaj brez sladkorja in si naredite sendvič iz polnozrnate rezine kruha, debelejše od centimetra.
Dieta Z Kislim Zeljem
Zdaj je sezona za kumarice in kislo zelje. Popoln čas za poslušanje ruskih nutricionistov dieta s kislim zeljem . Ta nizkokalorična hrana je zelo bogata z vitamini A, B, C in K ter minerali. Glavno pravilo pri tej prehrani je omejiti ogljikove hidrate, zlasti sladkor, saj se shranjujejo v zalogah maščob in pretvarjajo v maščobo.
Bigos - Najbolj Okusna Svinjina S Kislim Zeljem
Bigos je tradicionalna jed za poljsko, litovsko in belorusko kuhinjo, ki jo pripravljajo z zeljem in mesom. Izvor besede bigos Po besedah Andrzeja Bankowskega izvor besede bigos ni jasen. Lahko si ga sposodimo iz nemškega deležnika begossen ali beigossen iz glagolov begießen (vliti, zliti) in beigießen (dopolniti).
Prste Si Boš Lizal! Tukaj Je, Kaj Skuhamo S Preostalim Kislim Zeljem
Sezona kislega zelja se počasi in zanesljivo zaključuje. V vsakem domu povaljamo še kakšno zelje, a tradicionalnih zimskih loncev smo že dolgo naveličani. Sarmi, svinjina z zeljem, zelje za predjed, posuto z rdečo papriko - vsi so nas razveselili prejšnje mesece.
Zimska Dieta Izgubi Več Kot 15 Kg Vaše Teže
Zima je tukaj, počitnice pa tudi. Če želite biti v popolni formi, je najbolje, da stavite na 12-dnevni režim, ki izgubi do 15,8 kg. Primerna za ta letni čas, zimska prehrana telesu ne odvzame vitaminov in mineralov, tako pomembnih v boju proti virusom, ki prihajajo z mrazom.
