2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zdaj je sezona za kumarice in kislo zelje. Popoln čas za poslušanje ruskih nutricionistov dieta s kislim zeljem. Ta nizkokalorična hrana je zelo bogata z vitamini A, B, C in K ter minerali. Glavno pravilo pri tej prehrani je omejiti ogljikove hidrate, zlasti sladkor, saj se shranjujejo v zalogah maščob in pretvarjajo v maščobo.
Živalsko hrano je treba jesti v minimalnih količinah na račun rastlinskih proizvodov. Pospešujejo izgorevanje maščob. Začinjene začimbe so prepovedane. Gorčica in tudi velika količina majoneze.
Prva možnost:
Približen tedenski meni
Ponedeljek:
Zajtrk: 100 g kuhane ribe, 1 solata iz kislega zelja, zeleni grah in kuhano korenje, 1 kava brez sladkorja
Drugi zajtrk: 150 g kuhanega mesa, 100 g posnete skute, 2 jabolki
Kosilo: Borševa juha iz sezonske zelenjave, 150 g dušenega kislega zelja, 1 kozarec jabolčnega soka
Večerja: 100 g kuhane ribe, 2 kuhana krompirja, 1 skodelica čaja - brez sladkorja
Torek:
Zajtrk: 1 solata iz kislega zelja, graha in čebule, 1 kava brez sladkorja
Zajtrk: 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob
Kosilo: 100 g kuhanega mesa s kuhanim kislim zeljem, 1 kozarec jabolčnega soka
Večerja: 100 g kuhane ribe, 2 kuhana krompirja, 1 pomaranča
Sreda:
Zajtrk: 1 kuhano jajce, 1 rezina polnozrnatega kruha, 1 kava brez sladkorja
Zajtrk: 1 skodelica ajdove kaše s koščki sadja po vaši izbiri
Kosilo: 150 g pečenega ali kuhanega piščanca, 2 jabolki, 1 pomaranča
Večerja: 1 solata kislega zelja, 1 kozarec jabolčnega soka
Četrtek:
Zajtrk: 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob, 1 prepečenec
Zajtrk: 1 solata iz sezonske zelenjave
Kosilo: 100 g kuhanega mesa, 1 solata kislega zelja, zeleni grah in čebula
Večerja: 1 zelenjavna juha s piščančjo juho, 100 g naribanega korenja z malo majoneze
Petek:
Zajtrk: 3 žlice. skuta, 1 kava brez sladkorja
Zajtrk: 2 jabolki, 2 pomaranči, 1 kozarec pomarančnega soka
Kosilo: 150 g dušenega kislega zelja, 1 kozarec pomarančnega soka
Večerja: 150 g pečenih rib, 100 g sadja po vaši izbiri
Sobota:
Zajtrk: 100 g kuhanega mesa, 100 g kislega zelja
Drugi zajtrk: 100 g nemastne skute
Kosilo: 1 zelenjavna juha z gobovo juho, 1 rezina polnozrnatega kruha
Večerja: 1 kos pražene svinjine, 100 g dušenega kislega zelja, 1 skodelica čaja brez sladkorja
Nedelja:
Zajtrk: 100 g ajdove kaše z 1 žlico. srček
Zajtrk: 1 sadna solata
Kosilo: 100 g kuhane ribe, 150 g sezonske zelenjavne solate
Večerja: 100 g kuhanega mesa, 1 jogurtova solata, 2 kuhana krompirja, 1 jabolko
Druga možnost:
Vzorčni meni:
Zajtrk: Muesli, 1 skodelica sesekljanega kislega zelja
Zajtrk: kislo zelje v količinah, izbranih po želji
Kosilo: kislo zelje z kislim zeljem, polnjeno s približno 50 g puranje šunke, velikim krompirjem, naribanim na ribež, 3 nežnimi listi kislega zelja, drobno sesekljanim in enim jajcem
Večerja: Juha iz kislega zelja s peteršiljem in kumino
Dieta s kislim zeljem pomaga telesu, da se znebi toksinov.
Priporočena:
Dieta Z Zeljem, Jabolki In Pomarančami
S pomočjo jabolk, zelja in pomaranč lahko v enem tednu izgubite do štiri kilograme. S pomočjo jabolk lahko zmanjšate kalorije v jedeh med kosilom in večerjo. Za zajtrk popijte zeleni čaj brez sladkorja in si naredite sendvič iz polnozrnate rezine kruha, debelejše od centimetra.
Razkladalni Dan Z Zeljem
Razkladalni dnevi z zeljem so priporočljivi za številne bolezni. Zeljno-mesni dan je priporočljiv za aterosklerozo in debelost, zeljno-jabolčni razkladni dan pa za hipertenzijo in debelost. Razkladni dan zelja in rib dobro vpliva tudi na debelost.
Zimska Dieta S Kislim Zeljem
Z enostavno in nasitno dieto z kislim zeljem lahko v približno enem mesecu izgubite do 5 kilogramov. Dieta je poleg hujšanja koristna tudi zato, ker telesu zagotavlja veliko vitaminov in mineralov. Ko se držite te diete, morate omejiti vnos ogljikovih hidratov in zlasti vnos sladkorja.
Bigos - Najbolj Okusna Svinjina S Kislim Zeljem
Bigos je tradicionalna jed za poljsko, litovsko in belorusko kuhinjo, ki jo pripravljajo z zeljem in mesom. Izvor besede bigos Po besedah Andrzeja Bankowskega izvor besede bigos ni jasen. Lahko si ga sposodimo iz nemškega deležnika begossen ali beigossen iz glagolov begießen (vliti, zliti) in beigießen (dopolniti).
Prste Si Boš Lizal! Tukaj Je, Kaj Skuhamo S Preostalim Kislim Zeljem
Sezona kislega zelja se počasi in zanesljivo zaključuje. V vsakem domu povaljamo še kakšno zelje, a tradicionalnih zimskih loncev smo že dolgo naveličani. Sarmi, svinjina z zeljem, zelje za predjed, posuto z rdečo papriko - vsi so nas razveselili prejšnje mesece.
