2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po mnenju nutricionistov lahko sadna dieta, kombinirana na določen način, v enem tednu izgubi med 3 in 6 kilogrami. Sadje, ki najbolj aktivno porablja kalorije, so jabolka, kivi, pomaranča, grenivka …
S tem sadjem poleg skrbi za pas zmanjšate tudi tveganje za bolezni, povezane z debelostjo.
Sadje lahko jeste ne samo sveže, temveč tudi zamrznjeno. Dokler pa jim ni dodanega sladkorja. Ni pa priporočljivo jesti suhega sadja, saj ima več kalorij.
Ponujamo vam enostavno sledljivo sadno prehrano:
Prvi dan:
Zajtrk: ena banana, 100 gramov mleka z nizko vsebnostjo maščob.
Drugo zgoščevalec: 1 jabolko ali nekaj kosov lubenice. Mogoče pol melone.
Kosilo: 1 sadna solata iz kivija, pomaranč in jagod, pomešana z 200 grami jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Večerja: pol grenivke, 200 gramov kuhanega piščanca, vendar brez kože, solata iz surove zelenjave z limoninim sokom, 2 kivija.
Drugi dan:
Zajtrk: 1 skodelica majhnega sadja (jagode, maline, borovnice), pomešano z 1/4 prehranskih koruznih kosmičev.
Drugi zajtrk: jabolko ali nekaj palčk lubenice ali pol melone.
Kosilo: nekaj rezin svežega ananasa.
Večerja: ena pomaranča, 200 gramov kuhanega purana, spet brez kože, zelena solata z milonom, 1 hruška.
Tretji dan:
Zajtrk: 1 pomaranča, 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Drugi zajtrk: 1 jabolko ali nekaj kosov lubenice ali pol melone.
Kosilo: koktajl iz 1 banane, 1 skodelice jagod, malo jabolčnega soka, stepenega v mešalniku.
Večerja: 200 gramov kuhane ali pečene ribe z limoninim sokom, kozarec dušenega brstičnega ohrovta ali brokolija, 1 skodelica majhnega sadja z malo ohlajenega jogurta za sladico.
Priporočena:
Kaj Je Sadna Zelenjava?
V botaniki velja, da je definicija "zelenjava" skrajno napačna in v resnici ne obstaja. Obstajajo plodovi in užitni deli rastlin, v katerih se kopičijo rezervne hranilne snovi. Človeški um pa rastline deli na sadje in zelenjavo.
Tridnevna Sadna Dieta
Kadar gre za prehrano, je sadje sestavni del. To je povsem naravno, saj poleg tega, da so hranljive in nasitne, telo izzovejo, da se znebi nepotrebnih stvari in dela s polno hitrostjo. To se naredi po principu razstrupljanja. Toksini so shranjeni v glavnih organih, zato jim razstrupljanje najbolj pomaga.
Hitra In Učinkovita Jajčna Dieta
Dieta je dieta, pri kateri je cilj popraviti težo ali potrebo, povezano z izboljšanjem zdravja. Prehrana ne pomeni pomanjkanja hrane, temveč omejitev, pravilno kombiniranje in uživanje. Obstaja veliko sort in različic diet in vsakdo zlahka najde tisto, ki mu je najbolj všeč in s katero bi se lahko spoprijel brez veliko truda.
Hitra Dieta: Kaj Je Periodični Post?
Konkurenca za najučinkovitejšo prehrano je močna - različne diete postajajo vse bolj priljubljene, izbira med njimi pa je res težka. V zadnjih letih pa je postala priljubljena določena prehrana, ki je celo postala morda najučinkovitejša metoda v boju proti prekomerni teži.
Hitra Dieta Za Tesno Rit In Stegna
Ali želite, da se stegna in zadnjica v zgolj dveh tednih zaostrijo? To je enostavno narediti s posebno prehrano. Namenjen je damam, katerih značilnost je, da se maščoba kopiči predvsem v pasu in bokih. Toda moški lahko koristijo tudi tej dieti, še posebej, če so ljubitelji piva in imajo za nagrado za svojo predanost jantarni pijači ogromne brezoblične trebuščke.
