2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ali želite, da se stegna in zadnjica v zgolj dveh tednih zaostrijo? To je enostavno narediti s posebno prehrano. Namenjen je damam, katerih značilnost je, da se maščoba kopiči predvsem v pasu in bokih.
Toda moški lahko koristijo tudi tej dieti, še posebej, če so ljubitelji piva in imajo za nagrado za svojo predanost jantarni pijači ogromne brezoblične trebuščke.
V prvem tednu se bomo osredotočili na stegna, cilj pa je narediti jih bolj prožna in graciozna. Pozabite na alkohol, kavo in mastno hrano.
Preklopite na sadje, lubenica je še posebej koristna, ker odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Vsak dan pojejte pol lubenice ali melone in ji dodajte 3 prigrizke, ki bodo dejansko vaš jedilnik za ta dan.
Eden izmed njih je 150 g rib na žaru, 1 kuhan krompir, velik delež sveže zelenjavne solate po vaši izbiri. Drugi sta 2 dobro pečena zrezka s paradižnikom za okras in 2 žlici dušene koruze.
Tretja je čajna skodelica nesladkanega jogurta in 50 g ovsene kaše. V drugem tednu se osredotočimo na zadnjico, ki bi morala biti blizu idealne.
Poskusite zmanjšati porcije in jejte ob določenem času. Popijte 8 kozarcev vode, čaj - nesladkan. Jejte petkrat na dan.
Čez dan kombinirajte naslednje jedi:
1 kuhano jajce s popečeno rezino polnozrnatega kruha, 1 paradižnik
1 krožnik zelenjavne juhe, 2 krekerja, 100 g sira
150 g pečenega piščanca brez kože, velik del zelenjavne solate po izbiri, majhna polnozrnata žemljica
200 g sadja po vaši izbiri
175 g kuhanega krompirja brez masla, velik del zelenjavne solate, 2 žlici kuhanega fižola
Priporočena:
Rimljani So Jedli Fileje Flaminga In Stegna žirafe
Odkritja okoli starih Rimljanov vedno presenetijo svet. Tako je tudi z novim. Izkazalo se je, da je bila ena glavnih dobrot zanje počasi pečena šunka žirafe. Poleg tega so jedli še druge eksotične dobrote, kot so fileti flamingov, meso gazele, morski sadeži in ježi iz oddaljenih morj.
Hitra Sadna Dieta
Po mnenju nutricionistov lahko sadna dieta, kombinirana na določen način, v enem tednu izgubi med 3 in 6 kilogrami. Sadje, ki najbolj aktivno porablja kalorije, so jabolka, kivi, pomaranča, grenivka … S tem sadjem poleg skrbi za pas zmanjšate tudi tveganje za bolezni, povezane z debelostjo.
Hitra In Učinkovita Jajčna Dieta
Dieta je dieta, pri kateri je cilj popraviti težo ali potrebo, povezano z izboljšanjem zdravja. Prehrana ne pomeni pomanjkanja hrane, temveč omejitev, pravilno kombiniranje in uživanje. Obstaja veliko sort in različic diet in vsakdo zlahka najde tisto, ki mu je najbolj všeč in s katero bi se lahko spoprijel brez veliko truda.
Nekaj trikov Za Lepo Rit
Hočeš imeti lepa rit ? Na to retorično vprašanje je enostavno odgovoriti, a za vedno tesna rit zahteva veliko stvari, ki jih morate spremeniti v svojem vsakdanjem življenju. Pomaga tudi plastična kirurgija, a vsi nimajo poguma in sredstev za to.
Tukaj Je Opisano, Kako Se Spoprijeti S Povečanjem Telesne Mase V Rit
Zelo pogosto pridobivanje teže v rit zaradi nezadostnega gibanja. Po nekaterih študijah je tveganje za neenakomerno pridobivanje teže večje, če sedite za mizo. Pritisk na zadnjico vodi do kopičenja 50% več maščobe na tem področju. Študije so pokazale, da posebne celice na zadnjici ob pritisku postanejo maščobne.
