2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Banana je eno izmed najbolj priljubljenih sadežev. Ljubljen je tako zaradi edinstvenega okusa kot zaradi številnih koristi, ki jih prinaša telesu in organizmu.
15. aprila ZDA praznujejo bananin dan.
Banane so izredno bogate z vitamini in minerali. V eni vsebovani banani v povprečju 110 kalorij, veliko vlaknin, kalija, mangana in vitaminov B6 in C. Vsaka od teh snovi je koristna za različne vidike našega življenja.
Na primer velike količine kalija v bananah jim naredite potrebno hrano po popivanju. Če ste se sinoči predozirali s skodelicami, so banane najboljši zaveznik proti mamicam.
Kalij pomaga uravnavati krvni tlak in ohranja pravilno delovanje srca.
Kalij v bananah je dobro tudi za kosti. Pomaga zadržati kalcij v telesu in tako zmanjša tveganje za osteoporozo.
Študija japonskih znanstvenikov je ugotovila in nova korist banan. Trdijo, da temnejša in bolj neenakomerna lupina najljubšega sadja je, bolj učinkovita je uničenje tumorskih celic.
Več črno-rjavih pik ima banana, močnejše aktivne sestavine v njem.
Poleg tega, da pomaga pri boju proti raku, banane pomagajo in za preprečevanje razjed na želodcu. Spojine, ki jih najdemo v njih, v želodcu ustvarijo debelo zaščitno plast, ki ga ščiti pred kislinami. Vsebujejo tudi zaviralce proteaz, ki v želodcu izločajo določene bakterije, ki povzročajo razjede.
Po mnenju strokovnjakov dnevni vnos banan izboljša imuniteto. Zato je to sadje med najbolj priporočljivimi v obdobjih prehladov, virusov in gripe.
Pire banana služi kot nadomestek za maslo. Ne vsebuje maščob in holesterola. Poleg tega lahko namesto sladkih energijskih pijač uživamo cele ali pretlačene banane.
Vse te prednosti so banane še bolj apetit za mlade in starejše. Iz njih lahko pripravimo vse vrste dobrot, kot so okusen, zdrav in osvežujoč sladoled, sveže sadje, pecivo in drugo.
Priporočena:
Jejte Banane In Orehe Proti Depresiji
Če se počutite depresivno, se namesto nabijanja zdravil zanesite na naravne antidepresive. Raziskovalci z belgijskega inštituta za javno zdravje pravijo, da so tri najboljše alternative protidepresivnim zdravilom banane, orehi in čokolada. "
Jejte Banane Za Zgago In Razdražen želodec
Banane pogosto so opisani kot idealna hrana. Ne vsebujejo maščob, holesterola ali natrija, polni pa so vlaknin, vitamina C, vitamina B6, folne kisline, kalija in kompleksnih ogljikovih hidratov. Egzotično sadje je lahko prebavljivo, zato je zdravilo za želodec in najljubša hrana za dojenčke in starejše.
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
Jejte In Pijte Banane Za Dolgo In Zdravo življenje
Zgodovina banan Banane izvirajo iz indo-malezijskih regij do severne Avstralije. Znani so bili le iz govoric v sredozemski regiji v 3. stoletju pred našim štetjem, vendar naj bi bili v Evropo prvič pripeljani v 10. stoletju. V začetku 16. stoletja so portugalski mornarji nosili banane z zahodne obale Afrike v Južno Ameriko.
Jejte Rjave Banane - Bolj Koristne So
Vsi smo v trgovinah ali na tržnici videli zatemnjene / rjave / banane. Običajno so znižani in v večini primerov jih spregledamo zaradi njihovega neprivlačnega videza. Izkaže pa se, da imajo gnile banane številne prednosti in koristi, poleg tega pa so veliko bolj sladke in mehke od tradicionalnih / rumenih banan /, ki smo jih vajeni jesti.
