2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi smo v trgovinah ali na tržnici videli zatemnjene / rjave / banane. Običajno so znižani in v večini primerov jih spregledamo zaradi njihovega neprivlačnega videza.
Izkaže pa se, da imajo gnile banane številne prednosti in koristi, poleg tega pa so veliko bolj sladke in mehke od tradicionalnih / rumenih banan /, ki smo jih vajeni jesti. V primerjavi z njimi imajo višjo raven antioksidantov in jih telo veliko lažje absorbira.
Znano je, da imajo banane veliko vlaknin, vitamina B6 in kalija, ne glede na to, ali gre za zelene, rumene ali rjave banane. Ker so rjave banane najbolj zrele, izgubijo nekaj svojih mikrohranil, zato jih je priporočljivo hraniti na hladnem ali v hladilniku.
Dobro dozorele in zatemnjene banane odsvetujejo diabetikom, saj se je njihov škrob spremenil v enostavne sladkorje. V skladu s tem to takoj privede do zvišanja krvnega sladkorja. Za tiste, ki si prizadevajo zmanjšati sladkor (ali imajo zdravstvene težave, povezane s krvnim sladkorjem), so priporočljive manj zrele banane (zelene ali rumene).
Po nekaterih japonskih študijah pred 4-5 leti temne lise, ki nastanejo na bananah, tvorijo snov, imenovano faktor tumorske nekroze. Izkazalo se je, da mu uspe uničiti nenormalne celice (vključno s tistimi, ki povzročajo raka). To seveda ne pomeni, da lahko rjave banane pozdravijo raka, vendar redno uživanje poveča funkcije imunskega sistema in do neke mere zmanjša tveganje za to bolezen.
Na koncu lahko opazimo, da banane, ki se jim pogosto izogibamo, imajo številne koristne lastnosti za telo.
Priporočena:
Jejte Banane In Orehe Proti Depresiji
Če se počutite depresivno, se namesto nabijanja zdravil zanesite na naravne antidepresive. Raziskovalci z belgijskega inštituta za javno zdravje pravijo, da so tri najboljše alternative protidepresivnim zdravilom banane, orehi in čokolada. "
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
So Zelene Banane Koristne?
Banane so neverjetno okusne. So zelo dober vir pomembnih vitaminov in mineralov. Eno srednje veliko (približno 118 g) zelena banana vsebuje : • Vlaknine: 3,1 g • Kalij: 12% priporočenega dnevnega vnosa • Vitamin B6: 20% priporočenega dnevnega vnosa • Vitamin C:
Najbolj Priljubljene Rjave Omake
Rjave ali temno zlate omake so simbol francoske kuhinje. Pripravljajo se s počasno in dolgo toplotno obdelavo mesa in živalskih kosti, najpogosteje z uporabo govedine. Kot rezultat toplotne obdelave boste na dnu posode, v kateri pripravljate omako, opazili, da ostanejo rjavi delci - to so pravzaprav beljakovine, ki jih sprošča visoka temperatura.
Kaj So Bele In Rjave Maščobe?
V našem telesu obstajata dve vrsti maščob, ki jih nutricionisti in zdravniki radi uvrščamo med slabe in dobre. Slabo je navadno belo maščobno tkivo, ki služi za shranjevanje maščob, ki vstopajo v telo, in to je tisto, ki bi ga morali kriviti za prekomerno telesno težo.
