2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Oreški, če so neolupljeni, imajo manj kalorij. Če namesto olupljenih uživamo neolupljene oreščke, lahko naberemo 40% manj kalorij.
Raziskovalci z Univerze v vzhodnem Illinoisu, ki jih je vodil James Painter, so svoje odkritje označili za učinek pistacij. Izraža se v naslednjem: ko jemo izdelke, ki na mizi pustijo olupke, se sramujemo zaužite količine in smo bolj nagnjeni k zaustavitvi garje, ki nas je prevzela.
To je najbolj očitno pri orehih, pistacijah in kostanjih. Toda podoben učinek se kaže ne le v oreščkih, ampak tudi v pakiranih bonbonih in petfoursih.
Raziskovalci so pistacije razdelili 140 študentom, ko so prišli na predavanja. Polovica oreščkov z lupinami, ostali - olupljeni. Tisti, ki so uživali olupljeno dobroto, so v povprečju zaužili 211 kalorij na osebo. Učenci, ki so igrali odstranjevanje školjk, so v povprečju pridobili 41 odstotkov manj kalorij - 125.
Po mnenju znanstvenikov je glavni dejavnik sposobnost vizualizacije porabljenih količin in njihove ustrezne omejitve.
Pistacija je zelo priljubljen nadomestek za ljudi, ki se želijo znebiti odvisnosti od čokolade, peciva in čipsa.
Če pa se zanašate na košnje lupine, vam bo to pomagalo zmanjšati skupno porabo za 22 odstotkov, še posebej, če lupin ne čistimo ves dan.
Oglejte si vsebnost kalorij v 100 gramih najbolj priljubljenih oreščkov in sami presodite, koliko jesti:
Mandlji - 572, indijski oreščki - 633, pinjole - 629, kokos - 380, lešnik - 707, orehi - 645, arašidi - 560, pistacije - 589.
Priporočena:
Zakaj So Surovi Oreščki Bolj Koristni?
Ste vedeli, da so surovi oreščki veliko bolj koristni od tistih, ki so bili toplotno obdelani. To je zato, ker je v njihovi surovi obliki bogastvo nenasičenih maščobnih kislin nedotaknjeno. Ko pa se obdelajo, se ta raven močno zmanjša. Nenasičene maščobne kisline so zelo pomembne za pravilno delovanje številnih procesov v telesu.
Kola Oreščki
Nedvomno je Coca-Cola najbolj znana gazirana pijača na svetu, ki še danes vneto hrani skrivnost svoje formule. Znano je, da je leta 1886 lekarnar z imenom John Pemberton iz Atlante v običajnem kotlu na svojem dvorišču mešal orehe iz drevesa kole s koko in malo sladkorja.
Manj Kalorij - Bolj Zdravo Srce
Ljudje, ki se držijo diete za omejitev kalorij dve leti je izgubljal težo in maščobe ter imel pomembne zdravstvene koristi, je pokazala nova raziskava. Koristi imajo lahko tudi zdravi, mladi in vitki ljudje zmanjšanje 300 kalorij na dan iz vaše prehrane - preprosta sprememba življenjskega sloga, ki lahko privede do velikega koristi za zdravje srca , je našel študijo.
KDO: Manj Kalorij, Ogljikovih Hidratov In Vode Za Bolgare
Po novi študiji morajo Bolgari zmanjšati vnos kalorij in povečati vnos vitaminov C in D. Dejstva študije bodo vnesena v posodobljeni Odlok o fizioloških normativih prehrane. Raziskavo je pripravilo ministrstvo za zdravje, nazadnje pa se je začela leta 2005.
Uživanje Manj Kot 1000 Kalorij Na Dan Ozdravi Diabetes Tipa 2
Nizkokalorična dieta se lahko obrne diabetes tipa 2 in rešiti življenja milijonov ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni. Študije kažejo, da ga je mogoče preprečiti. Če v treh do petih mesecih dnevno zaužijemo od 825 do 850 kalorij, bolezen v skoraj polovici bolnikov v novi študiji postane remisijska.
