2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Modra riba je najboljša morska hrana za telo. Bogastvo vitaminov in mineralov skupaj z manj maščob ščiti srce in uravnava holesterol. Te ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline, vitamine D, E in A. Koristi za telo so številne - dragocen pomočnik v boju proti sklepnim boleznim; za težave s kožo; kot glavna sestavina prehranskih režimov za prekomerno telesno težo in različne bolezni.
Katere znane ribe spadajo v to kategorijo?
So modre ribe losos, tuna, skuša, postrv, sardele in jegulje. Od teh najbolj znanih in zaužitih predstavniki modrih rib dobimo le koristna hranila. Tukaj je hranilna vsebnost nekaterih od njih.
Sardela
V sardelah najdemo približno 10 gramov koristne maščobe na 100 gramov ribjega mesa. Ker je od vrsta modrih rib, vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki znižujejo holesterol in ščitijo srce.
Vsebnost vitaminov je bogata in jo predstavljajo skupine B, A, D in E. Jod, železo in fosfor so minerali, ki jih lahko dobimo z uživanjem te modre ribe. Ker podpirajo rast in krepitev kosti, so sardele primerna hrana za otroke in starejše. S pomočjo omega-3 maščobnih kislin lajšajo bolečine v sklepih in zagotavljajo energijo za telo.
Postrv
Tale predstavnik modrih rib se še posebej pogosto uživa v Španiji. Fosfor, kalcij, kalij, magnezij so minerali, ki so močno prisotni v postrvi, skupaj z vitamini A, B2 in B3, pa tudi obvezna maščobna kislina omega-3 za vse modre ribe.
Vsebnost beljakovin je velika, zato je primerna hrana za jedilnike fizično aktivnih - športnikov in ljudi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom. Otroci imajo radi postrv, ker je nežno, lahko in okusno.
Skuša
Skuša je modra riba s številnimi koristmi za telo. Proizvaja lahko vitamine, ki jih telo potrebuje, kot so B1, B2, B3, B6 in B12, pa tudi vitalni jod, železo in fosfor. Edina pomanjkljivost je purin, ki je v tej modri ribi visok. Zato bi ga morali ljudje s protinom izključiti s svojega jedilnika.
Jegulja
Ta izmuzljiva modra riba ima odličen okus in telo napolni z vitamini A, D in E ter minerali, značilnimi za vse ribe v tej skupini. Upoštevati je treba visoko vsebnost maščob v njem.
Priporočilo za uživanje modre ribe je, da jo kombinirate tako z belo ribo kot z zelenjavo. To pomeni zdravo in hranljivo hrano vsak dan.
Priporočena:
Na Miklavžev Dan Se Vsaka Riba Zlati
S približevanjem enega najbolj cenjenih pravoslavnih praznikov, Miklavževega dne, so se trgovci z ribami začeli igrati s cenami. Ko so bolj pozorni med njimi opazili, da prebivalci Varne nameravajo na počitniško mizo položiti palamido, ne krapa, so ji takoj povečali vrednost.
Riba Je Neverjetna Z Nageljnovimi žbicami In Balzamom
Nageljnove žbice so idealna začimba za pačuli, tako za svojo toplo kot želeno različico. Daje mu prefinjen okus, ki ubije močno aromo česna. Druga primerna začimba za pačuli je črni, rdeči in beli poper. Peteršilj je primeren za različne ribje jedi.
Riba Pangasius Je Strupena
Izkazalo se je, da je ena najbolj priljubljenih rib na bolgarski mizi v zadnjih letih - pangasius, strupena. Naravni življenjski prostor vietnamskih rib je močno onesnažena reka Mekong. V povodje se odlagajo nevarne kemikalije in industrijski odpadki.
Kuhanje Hrane Doma - Vse Prednosti In Prednosti
Ni vedno lahko da si hrano pripravite doma , zlasti v grozljivem vsakdanjem življenju, v katerem živimo. Povsem naravno je, da večina ljudi sanja o kuhanju doma, včasih pa okoliščine tega ne dovolijo. Veliko drugih pa kuhanja in prehranjevanja doma ne zanima, ker si niso vzeli časa, da bi razumeli prednosti in slabosti zdravja iz domača hrana .
Modra Jagoda Z Ribjimi Geni Vzdrži Rekorden Mraz
Znanstveniki so ustvarili novo vrsto jagod, ki je modre barve. Ameriški strokovnjaki, ki so razvili gensko spremenjeno jagodo, so plod križali z geni rib Arctic Flounder Fish. Cilj je bil, da lahko sadje prenese več mraza. Zadevne ribe proizvajajo snov, ki jo znanstveniki primerjajo z antifrizom.